健康之家 admin@ewbsite.com 15 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14507.html 准备怀孕夫妻需要查什么?专家对此介绍：生BB跟播种有点共通，农民伯伯在播种前尚且懂得选择饱满的种子和肥沃的土囊，人更应该懂得在双方健康的前提下，才能生出一个健康精灵的BB。 专科医师告诉记者，近几年，孕妇怀畸胎的比例增多了。其中，有许多非常严重 　　         了解孕妇的既往病史是为了让医生对您有最准确的了解他获得的信息越准确越能够给您提供个性化的跟踪服务越能保证母亲和胎儿的健康 准备怀孕夫妻需要查什么?专家对此介绍：生BB跟播种有点共通，农民伯伯在播种前尚且懂得选择饱满的种子和肥沃的土囊，人更应该懂得在双方健康的前提下，才能生出一个健康精灵的BB。 　　专科医师告诉记者，近几年，孕妇怀畸胎的比例增多了。其中，有许多非常严重的先天性心脏病患儿，跟父母双方的身体状况关系巨大。 　　有些疾病完全可通过产前体检发现，并做好预防措施。魏佳雪提倡，每个想要孩子的夫妇双方都该做身体检查，以最好的身体状况迎接BB的到来。 　　孕前，都要检查些啥? 　　孕前需要检查哪些项目呢? 　　很多医院都设有多种孕前检查套餐，供体检者选择。专家说，孕前检查要根据自身的情况而确定，一般到医院进行产前体检，医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病、如何治疗等情况。 　　如果本人和配偶无没有明显的疾病，可以选择下列这项最基本的孕前检查项目： 　　体检时间： 　　怀孕前三个月。如果检查时间太早，有些身体检查内容会改变，比如精液质量、分泌物等，对身体状况就没有参考价值了。 　　检查对象： 　　夫妻双方均有检查的必要。有些项目针对妻子，有些项目针对丈夫，有些项目两人都要检查。 　　女性检查项目 　　检查1：白带常规(生殖系统) 　　检查内容：检查是否有滴虫、霉菌性阴道炎，支原体衣原体感染，阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。 　　检查目的：患上这些疾病，怀孕后有流产、早产等危险。 　　备注：要避开经期，在月经刚刚干净的时候检查。 　　检查2：TORCH(脱畸全套) 　　检查内容：此项检查包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、微小病毒这五项。 　　检查目的：一旦感染上病毒，会引起流产和胎儿畸形。 　　检查3：肝、肾功能 　　检查内容：肝、肾功能检查，同时做两对半、血糖、胆汁酸等项目，全面了解身体状况。 　　检查目的：如果女方是肝炎或肾脏疾病患者，怀孕后会造成胎儿早产，肝炎病毒还可直接传播给孩子。 　　备注：此项目在一般体检中会检查。如果你以前检查过这一项，现在就不用重复了。 　　检查4：尿常规 　　检查内容：了解对象是否有无泌尿系感染、肾炎、糖尿病。 　　检查目的：10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。 　　检查5：口腔检查 　　检查内容：检查是否有口腔疾病。 　　检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手。 　　备注：有牙病的待孕女性需要检查，无牙病的人就没有检查的必要了。 　　检查6：妇科内分泌\免疫系统检查 　　检查内容：内分泌包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目;免疫检查包括抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。 　　检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。 　　备注：来月经的第二天检查。 　　男性检查项目 　　生儿育女可是一个“男女搭配”的活儿，男人们别以为自我感觉体力佳身体棒就行，无精子症、精子异常等疾病，自身并不一定有不适感觉，可直接影响胎儿健康。并且，目前男性精液有问题者尤其常见，因此，男人必做精液检查。 　　检查项目：精液检查 　　检查内容：检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等。 　　检查目的：可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。 　　检查方法：提取男性精液做检查。 　　如果精子活力不够，则要从营养上补充，如果出现少精症，男性则要戒除不良卫生习惯，如不抽烟不酗酒、不穿过紧的内裤等;如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。 　　另外，男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大。如果男性曾经患过腮腺炎，有过隐睾，发生过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询，选择增加合适的体检项目。 　　男女都要查 　　检查1：ABO溶血 　　检查内容：包括血型和RH血型鉴定。 　　检查目的：判断是否会发生新生儿溶血症。 　　检查方法：静脉抽血。 　　备注：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史。 　　检查2：染色体检查 　　检查内容：检查遗传性疾病。 　　检查目的：减少由染色体异常而导致的缺陷儿的出生。 　　检查方法：静脉抽血。 　　备注：有遗传病家族史的男性或女性，有流产史的女性。其他人则无需检查。 　　对于检查出来的问题，应该在医生的帮助下积极治疗，千万不可带病生育。临床上已有的病例，告诫你千万别抱有侥幸的心理。有一些男性，检查出精子质量不高，往往不予重视，结果受精卵质量有问题，发生流产。有的女性有输卵管通而不畅的现象，结果怀孕后发生子宫外孕。 　　以上给你介绍了“准备怀孕夫妻需要查什么”的问题，希望对你有帮助!如果你有其他问题你可以咨询我们在线专家! http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/2151064F6-0-lp.jpg 怀孕检查 体检 admin 未知 2014-06-23 21:49 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14543.html 近日，某媒体的一则报道说，一位刚刚荣升爸爸的张先生在为自己精心挑选的月嫂体检时，竟查出了该位经验丰富并有多年从业经验的月嫂患有 梅毒 。 手忙脚乱的张先生不得不辞退月嫂，请长假自己伺候妻儿。无独有偶，另一则报道，一位患有乙肝的保姆，在雇主家工 　         保姆 ，又叫家政服务员。随着这种行业的发展，家政服务员也要经过专业的培训才可上岗就业，具体的培训科目有1 婴、幼儿护理 2老人护理 3 家居清洁 4 洗涤熨烫 5日常烹饪 6职业道德 7生活常识 8 环保常识 9家用电器的使用。保姆就是旧社会的“家佣” “丫环” “管家”　 近日，某媒体的一则报道说，一位刚刚荣升爸爸的张先生在为自己精心挑选的月嫂体检时，竟查出了该位经验丰富并有多年从业经验的月嫂患有梅毒。 　　手忙脚乱的张先生不得不辞退月嫂，请长假自己伺候妻儿。无独有偶，另一则报道，一位患有乙肝的保姆，在雇主家工作了短短几个月，就将乙肝传染给了雇主全家人，因为该保姆不仅是乙肝患者，而且正处于高病毒复制的强传染期。 　　伴随着金猪宝宝的降生，现在许多家庭都忙着请月嫂、请保姆来照看婴儿，保姆整天与宝宝在一起，她的健康直接关系到宝宝的健康，所以请保姆最重要的一条就是保姆必须身体健康，尤其要排除患有传染病或健康带菌(带毒)者的可能。因此，北京佑安医院传染病专家提醒，请保姆的家庭应在保姆上岗前做四项检查。 　　其一、验血。做乙肝、丙肝血清免疫学检查。乙肝表面抗原或e抗原阳性者，及丙肝抗体阳性者不宜做保姆;患有慢性肝炎者更不能做保姆。这些乙肝、丙肝带毒者可通过密切的生活接触感染给雇主的家人。 　　其二、验便。做大便细菌培养检查，以查清是否患有伤寒病或其是否是伤寒病的健康带菌者。如果大便培养结果呈阳性，就不能做保姆。因为在其貌似健康的体内隐藏着伤寒杆菌，在日常生活接触中会传染给别人。 　　其三、如果保姆患了细菌性痢疾，必须立即停止工作。病愈后必须连续3次大便培养呈阴性，才可重新护理婴儿照顾家人。 　　其四、 验痰。做痰液结核菌浓缩或培养试验，以检查是否患有结核病，结果为阴性者才可做保姆。总之，只有经过科学正规的医学体检，确认其身体健康者才可请其做保姆或月嫂。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/214U1Jb-0-lp.jpg 保姆体检 体检 admin 未知 2014-06-23 21:47 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14529.html 中老年人体检查什么?专家介绍，中老年人体检应该更具针对性，以下的体检项目应为必须检查的： 1、测血压：血压值往往是健康状况的指针，老年人血压高或低应引起重视; 2、验尿：老年人体检时可及时发现肾脏 　　中老年人体检查什么?专家介绍，中老年人体检应该更具针对性，以下的体检项目应为必须检查的： 　　1、测血压：血压值往往是健康状况的指针，老年人血压高或低应引起重视; 　　2、验尿：老年人体检时可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病; 　　3、心电图：能够尽早发现冠心病的心肌缺血改变，心律失常等; 　　4、查眼底：通过眼底检查可早期发现老年性白内障，原发性青光眼等疾患; 　　5、胸部透视：可早期发现肺部疾患，尤其嗜烟的老年人更应定期检查; 　　6、查口腔：刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等，都说明牙齿存在问题。 老年人体检 体检 admin 未知 2014-06-23 21:43 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14510.html 如果连续打嗝超过48小时，您就应当引起警惕了。近日， 医院 接诊了一位胃癌患者，就是因为顽固性打嗝到医院就诊，经过检查被确诊为胃癌。 教授介绍，如果打嗝持续48小时以上，就称为顽固性呃逆。引起顽固性呃逆的原因很多，脑肿瘤、脑炎、脑膜炎，代谢 性病 　　         胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。胃癌的预后与胃癌的病理分期、部位、组织类型、生物学行为以及治疗措施有关。如果连续打嗝超过48小时，您就应当引起警惕了。近日，医院接诊了一位胃癌患者，就是因为顽固性打嗝到医院就诊，经过检查被确诊为胃癌。 　　教授介绍，如果打嗝持续48小时以上，就称为顽固性呃逆。引起顽固性呃逆的原因很多，脑肿瘤、脑炎、脑膜炎，代谢性病变如尿毒症、酒精中毒，而胃癌也是一个重要的原因。梁寒教授建议发生打嗝时，可先行以下几种简单的治疗：双手拇指按压两侧眼眶，交替2-4分钟，同时有节奏地屏气;或用一纸袋或皮囊对口反复呼吸。如疗效不佳则应去医院就诊行药物治疗，常用的为胃复安、利多卡因或针灸治疗。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/2132203221-0-lp.jpg 胃癌 体检 admin 未知 2014-06-23 21:30 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14531.html 保守治疗患者3个月要体检一次 一些 肾结石 患者，因为结石直径在6mm以内，没有堵塞输尿管，就可以采取多喝水，多运动，外加吃药排石的方法进行保守治疗。但夏强强调，这类保守治疗的患者，则需要每3个月做一次体检，观察结石的位置、大小有无变化。 因为肾脏 　　         肾 结石为泌尿系常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生在青壮年，左右侧的发病率无明显差异。有40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大， 移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。 保守治疗患者3个月要体检一次   　　一些肾结石患者，因为结石直径在6mm以内，没有堵塞输尿管，就可以采取多喝水，多运动，外加吃药排石的方法进行保守治疗。但夏强强调，这类保守治疗的患者，则需要每3个月做一次体检，观察结石的位置、大小有无变化。 　　因为肾脏与膀胱靠输尿管相连，两者之间还有大约25厘米的“路途”，从肾脏排出的结石可以在输尿管的任何地方堵住，造成输尿管梗阻，进而又可能造成肾脏积水，甚至丧失功能。因此，就算结石能成功排出肾脏，监测其走向、位置也都非常重要。 　　“如果是尿酸结石、感染性结石，往往结石长得很快，更加需要经常体检。”夏强表示，记得曾经有一个20多岁的肾结石女病患，去年9月份做过碎石手术，但今年1月份做体检，发现又有一个长得很大的结石，到4月份再次进行碎石手术时，肾脏内部上中下盏都已经塞满了结石。他表示，这类患者，就算碎石手术清干净结石了，也还要继续进行检查，尿酸结石的患者需要三四个月就到医院检查一下，才能及时了解结石情况，及时进行治疗。 　　肾结石远期复发率100% 　　“往往三、四十岁的人患肾结石较多。”专家介绍说，一般20-50岁的人都有可能患上肾结石，20岁以前相对少一些，如果50岁以后都没有肾结石，证明此人身体代谢功能好，再长的机会会减少。 　　对这些人群来说，常规健康体检就非常重要，及时发现早期病变，就能花最少的钱，受最少的罪，将肾结石治疗好。夏强建议，没有肾结石的市民每年做一次体检。如果是曾有过肾结石，目前已经治愈的患者，则需要每半年做一次体检。“因为有研究显示，以18年为期，肾结石的远期复发率是100%。”他强调，目前人类对于肾结石的认知还非常浅显，治疗方法也只是“除石”，不能真正根除肾结石的病因，所以只要患者得过肾结石这种病，将来肯定还会复发。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140622/115R450X-0-lp.jpg 肾结石 体检 admin 未知 2014-06-23 21:27 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14509.html 特殊职业人群体检要注意什么事项?专家对此介绍如下： 白领 在进行常规检查以外，应着重进行肿瘤、心脑、肝肾、腰椎、颈椎等方面的检查。 销售员 饮食常常不规律，饮酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃镜、幽门螺旋杆菌等检查。 出租车司机 应重点做血压、血 　　特殊职业人群体检要注意什么事项?专家对此介绍如下： 　　白领 　　在进行常规检查以外，应着重进行肿瘤、心脑、肝肾、腰椎、颈椎等方面的检查。 　　销售员 　　饮食常常不规律，饮酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃镜、幽门螺旋杆菌等检查。 　　出租车司机 　　应重点做血压、血糖的检查，以及腰椎、颈椎方面的检查。同时要注意加做前列腺超声和前列腺液的检查，防止前列腺炎等疾病。 　　教师 　　粉尘对肺部和咽喉部会带来刺激和不良影响，长期站立和长时间伏案会对腰椎、颈椎有影响。因此建议做胸片、耳鼻喉科、腰椎正侧位片、颈椎正侧位等检查。 　　交警 　　汽车尾气含有不少有毒物质，每一项都可能对身体造成不同程度的影响。因此应进行免疫检查。 　　以上给你介绍了“特殊职业人群体检要注意什么事项”的问题，希望对你有帮助!如果你有其他问题你可以咨询我们在线专家! 特殊职业人群 体检 admin 未知 2014-06-23 21:25 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0618/14143.html 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响; 4 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响; 4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一; 5. 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/21250T536-0-lp.jpg 白领男人 保健 admin 未知 2014-06-23 21:22 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14506.html 应当指出，婚前心理体检能够为新人提供一定的婚姻参考，而美满的婚姻却是需要两个人长期呵护和营造的。 问：看到有关婚前心理体检的报道，感觉这是一个很新鲜的事物，有点想尝试。但又觉得，这有不信任对方之嫌，也有些多此一举。婚前心理体检究竟能起到什么 　　         心理体检，就是依据心理学理论，使用一定的操作程序，通过分析受检者的行为，或是受检者对问题的回答，对于受检者的心理特点做出推论和数量化分析的一种科学手段。心理体检最主要的工具就是专业的心理测评问卷。问卷分两类：一类是自评问卷，由参加体检的个人在专业心理体检工作人员指导下自己完成；另一类是他评问卷，由专业体检工作人员根据对参加体检人员的观察和提问填写。 体检的方式有纸笔做答和计算机呈现两种方式。应当指出，婚前心理体检能够为新人提供一定的婚姻参考，而美满的婚姻却是需要两个人长期呵护和营造的。 　　问：看到有关婚前心理体检的报道，感觉这是一个很新鲜的事物，有点想尝试。但又觉得，这有不信任对方之嫌，也有些多此一举。婚前心理体检究竟能起到什么作用呢? 　　答：心理体检，也称心理检测或心理测量，是运用专业心理测量工具对被测试者进行相关问题的诊断，以及时了解测试对象心理状态、人格(性格)特质、精神状况或智力商数等情况，也可作为心理咨询师或精神科医师治疗参考依据。心理体检;往往是伴随心理健康理念的兴起，而逐渐得到广泛接受的。目前，它在我国还是个新名词。 　　根据应用领域不同，心理体检可分为职业类、婚姻家庭类、生活满意度类等类型。婚前心理体检，则是对走入婚姻殿堂之前的准新人进行的心理检测。它不仅测试两人的性格是否匹配，也可以测试两人性格是否成熟到可以承担一个家庭等。诸如，双方的性格特征、心理健康状况、对婚姻和家庭的看法、金钱的观念、交友的态度方式等。一般而言，除了运用国际标准量表测量外，检测也会伴随专业心理师的问询。对有一定心理问题或性格差异过大的男女，心理咨询师还可以及时介入提供针对性的心理咨询服务。 　　婚前心理体检对待婚男女增进相互了解、加强性格适应、及时心理调适、提升生活信心，是有益处的。它也可以适当预防婚后因性格差异过大、性生活不和谐、心理及人格偏差所引起的家庭暴力、离婚等社会问题。随着对婚姻质量和婚姻问题关注度的提升，婚前心理体验开始悄然进入我国。在上海，也有一些心理咨询机构为准新人提供此类咨询服务。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/212134E36-0-lp.jpg 心理体检 体检 admin 未知 2014-06-23 21:19 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14537.html 生活中，不少患者在参加单位健康体检前，为了保证做到空腹，往往擅自停药，但这样做很可能导致病情复发。 最好的做法是，本身患有慢性基础病的人，参加健康体检前切勿擅自停药，其他人群最好遵医嘱看是否需停药。 是否需停药应看体检目的 刘女士是一名高血压 　　         体检中心检查人体健康状况拥有完整的设备和人力能检查出身体的疾病和健康评估的场所        生活中，不少患者在参加单位健康体检前，为了保证做到“空腹”，往往擅自停药，但这样做很可能导致病情复发。 　　最好的做法是，本身患有慢性基础病的人，参加健康体检前切勿擅自停药，其他人群最好遵医嘱看是否需停药。 　　是否需停药应看体检目的 　　刘女士是一名高血压患者，由于要参加单位一年一度的健康体检，她从体检前一天就擅自停用了降压药，没料到抽血之后立即出现血压异常升高，差点出现危险。 　　不少本身有慢性基础病的患者都有停药意识。慢性病患者健康体检时擅自停药，大都是担心服药会影响体检结果，还有人是想看看自己不服药后的疾病状况，看自己的病是不是控制得完全正常。其实，体检是否需要停药，主要是看体检的目的。如果是为查看药物效果是否起作用的身体检查，就不需要停药;如果是为了检查身体是否患有某种疾病，则应该把所服的药物告知医生，由医生决定是否停药。 　　以高血压为例，如果检查的目的是评价高血压药物的治疗效果，检查前不应该停药;如果是想通过检查判断病人有没有患上高血压，则需要暂时停用其他药物，以免干扰结果导致误诊。一般而言，职工常规体检前不需要停药，尤其是慢性基础病患者服用的药物最好不要擅自停用，否则可能出现严重后果。　　是否需要服药，还要看药是短效的还是长效的。如果是短效药，漏服一次，血压都会升高。如果是长效药，漏服一两次也关系不大。 　　糖尿病患者体检停药有区别 　　糖尿病病人验空腹血糖前不能吃降糖药，降压药则影响不大。患有糖尿病和高血压的病人，体检前一天晚上服用的降糖药和降压药，对于检查当日的结果都没有影响。尤其是降压药，必须在早上起床后马上服用，因为血压一般都是早上较高，停服降压药，会引起血压异常，导致严重后果，但是否服用降压药对血糖和血压的测定影响不大。临床最多见的是查餐后血糖，病人不吃药，这样查出来的结果，血糖总是偏高，无法正确估量治疗效果。 　　对于糖尿病患者而言，影响血糖等检查结果的往往不是药物，而是食物，所以在体检之前必须空腹。这个空腹不是说一点东西都不能吃，可以喝少量水。而且空腹不是仅仅不吃早餐，而是体检前的一天晚上8时后就要禁食。晚餐不能吃太晚，更不能吃夜宵。 　　有些患者体检完要马上服药 　　高血压病人在体检前应该先服用降压药，而糖尿病病人和冠心病病人可以把药带到医院，先空腹抽血再吃药。 　　如果单位体检都是一般性常规项目，病人服的药对血糖、血脂、肝、肾功能等结果不会有严重影响。但如果是做特殊项目的检查，就要把病史、所服药物告诉专科医生，由他们决定是否停用。因为体检反映的是当前的状态，所以没必要提前几天甚至几周就停药。如果不问明白就停药的话，肯定会对病情有所影响。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/21192I951-0-lp.jpg 体检停药 体检 admin 未知 2014-06-23 21:17 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14530.html 如果自动放弃该项检查，若受检者真有病变，很可能因此错失治疗的最佳时机。 忌采血时间太晚 体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真。所以受检者应尽早采血，不要轻易误时。 忌体检 　　         体检是体格检查的简称指通过医学手段和方法对受检者的身体检查   　　忌采血时间太晚 　　体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真。所以受检者应尽早采血，不要轻易误时。 　　忌体检前贸然停药 　　采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压病患者贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。 　　忌随意舍弃检查项目体检表内设定的检查项目，有些对疾病的早期发现有特殊意义。 　　忌忽略重要病史陈述 　　病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要依据，对疾病的转归有极其重要的影响。有的受检者抱定一种“考核”一下体检医生水平的心理，认为疾病只能靠查出来，不能靠说出来。这样做的结果往往是事与愿违。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/210405A50-0-lp.jpg 体检禁忌 体检 admin 未知 2014-06-23 21:02 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14534.html 近年来，肺癌已经成为上海男性高发的第一大恶性肿瘤，北京女性肺癌的发病率也高于全球发病率。 因为早期症状隐秘，大部分患者确诊时已是晚期，所以一旦发现肺部阴影，就容易被视为肺癌的征兆，不少人甚至谈阴影色变。 该怎样面对肺部阴影?有哪些疾病会导致肺 　　         肺是不少动物用来呼吸的内脏，位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。近年来，肺癌已经成为上海男性高发的第一大恶性肿瘤，北京女性肺癌的发病率也高于全球发病率。 　　因为早期症状隐秘，大部分患者确诊时已是晚期，所以一旦发现肺部阴影，就容易被视为肺癌的征兆，不少人甚至谈“阴影”色变。 　　该怎样面对肺部阴影?有哪些疾病会导致肺部阴影?记者专访了复旦大学附属肿瘤医院胸外科教授。 　　肺部阴影不等于肺癌 　　陆先生近来忧心忡忡，晚上辗转难眠，白天食不知味，工作时心神不宁。原来，不久前陆先生的单位组织职工体检，X线片检查发现陆先生的肺部右侧有两个小阴影。因为听说肺部有阴影可能是肺癌的表现，这两个小小的阴影立刻使陆先生全家阴云密布。 　　后来，经过肺部CT扫描检查、痰脱落细胞学检查，陆先生被确定为肺部炎症。陆先生全家悬着的心这才放下。 　　专家说，像陆先生这样的病人其实很常见。一旦发现肺部阴影后，不少人的第一个反应就是“肺癌”。然而，肺部阴影并不能与肺癌划等号。 　　肺部阴影，是指在X线胸片、胸部CT等影像学检查中所发现的片状或肿块影。一般来说，会表现为“肺部阴影”的疾病，除了有肺癌、肺部先天性发育异常之外，比较多见的还有肺部感染性疾病，包括肺炎、肺结核、支气管扩张、肺曲霉菌病等。 　　其中，细菌导致的慢性肺炎最为常见，除了检查中发现有肺部阴影外，患者还常有咳嗽、咳痰、发烧、胸闷、乏力、呼吸困难等症状，肺部阴影在胸片上往往呈片状。应用抗生素治疗后复查胸片，会发现肺部阴影明显缩小，甚至完全消失。 　　肺结核是结核杆菌造成的肺部感染，患者常有咳嗽、咳痰和咳血以及午后低热、乏力、盗汗、食欲减退等结核中毒症状。如果在痰液里查到抗酸杆菌，皮肤结核菌素试验呈强阳性，就可以确诊。多数肺结核患者在应用抗结核药物治疗后就可康复。 　　专家指出，如果在X线片检查中发现“肺部阴影”，人们不必过分紧张，但应立即去正规医院进行系统的检查。低剂量的胸部CT扫描检查是初步筛查肺癌的最佳办法之一，专业医生会通过影像学检查结果综合患者的症状来判断病情。 　　既不必盲目恐慌也不可轻易对待 　　与陆先生相反，施女士因为总是咳嗽，去医院拍片后发现肺部有小阴影，被诊断为肺结核。可是在经过半年的抗痨治疗后，施女士的咳嗽症状并没有明显好转。一年后，施女士因发高烧再次入院，CT检查发现，原先的肺部阴影已明显增大。经过一系列检查后被确诊为肺癌晚期。施女士后悔莫及，假如能早一点发现癌症，对症治疗，就不会耽误最佳的治疗时机。 　　近年来，肺癌的发病率明显上升，随着人口增长和人口老龄化、环境污染以及不良生活方式的影响，肺癌已经成为最常见的恶性肿瘤之一。有统计显示，近10年来，北京肺癌的发病率增加了6倍。同时，肺癌的发病年龄也在不断“年轻化”。近20年间，我国肺癌的死亡率比过去翻了一番。 　　专家指出，肺癌的死亡率之所以很高，与患者在就诊时没有被及时发现，以及在随后的治疗中没有选择正确的治疗方法等综合因素有关。大约有80%的肺癌患者被确诊时都已进入晚期，失去了外科手术和多学科综合治疗的最佳时机。如果能在早期接受治疗，肺癌患者5年以上的生存率可达到70%到80%;但假如拖到中期，生存率则会下降到20%;到了晚期，病人的生命就只能以月来计算。 　　不少肺癌患者在早期往往没有明显的症状，在影像学上也缺乏特征性的表现。所以，如果发现肺部阴影，既不必盲目地陷入肺癌恐慌，也不要轻易认为是炎症或是良性肿瘤而耽误了治疗。患者应该及时去正规的医院做科学的检查，再由有经验的医生来判定。检查手段除了X线胸片、胸部CT检查外，根据具体情况还可选择进一步做磁共振、纤维支气管镜检查、痰液脱落细胞检查、PET检查等。其中，低剂量CT扫描能及时准确地发现肺部的早期小结节，对肺癌的早期发现很重要。 　　三类人要特别当心肺部阴影 　　一般来说，以下三类人是肺癌的高发人群，应当定期体检，注意积极预防，如果发现肺部阴影，不能掉以轻心： 　　一，长期吸烟，烟龄超过20年，每天抽烟超过20支以上者，及其被动吸烟的家庭成员; 　　二，40岁以上者; 　　三，有家族遗传史者。 　　专家建议，这三类人在正常体检时最好将肺部CT扫描检查列为必查项目，以便及时准确地发现肺部小结节。如果出现胸痛、不明原因的痰中带血丝、消瘦、体重下降等肺癌的常见症状时，要及时就诊。 　　需要注意的是，发现肺部阴影后被诊断为肺部炎症的患者，在经过治疗使阴影消失后，仍需按时复查。一般来说，半年内应该每三个月复查一次，若无异常，两年内应每半年复查一次，两年后应每年复查一次。  http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/210210A63-0-lp.jpg 肺部健康 体检 admin 未知 2014-06-23 21:00 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14547.html 体质具有先天性、个体性和可调性。遗传和环境(包括社会环境和自身)是影响体质的主要因素。 只有充分认识体质的特征及其影响因素，制定个体化干预措施，及时纠正，才能远离疾病，使人类体质向健康方向优化发展。 燥红质者 此种体质者长期以来内热较重，性情急 　　         体质由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。体质具有先天性、个体性和可调性。遗传和环境(包括社会环境和自身)是影响体质的主要因素。 　　只有充分认识体质的特征及其影响因素，制定个体化干预措施，及时纠正，才能远离疾病，使人类体质向健康方向优化发展。 　　燥红质者 　　此种体质者长期以来内热较重，性情急躁，心烦失眠、大便秘结、小便黄少、舌质红，舌苔或少或无。整个人体的新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织很容易受内外刺激的激惹而“误入歧途”，发生突变，形成恶性肿瘤。 　　晦涩质者 　　此种体质者常常存在长期、深层次的抑郁，体内微循环常有障碍。临床上可见其面色晦暗，体内常有不明原因的固定部位的隐痛，舌质呈青紫色或见淤点。 　　酸性体质者 　　人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。如果人体内的pH值经常低于7.35，就称为酸性体质。酸性体质的人容易患癌症，其中一个关键因素在于酸性体质的血质是癌细胞的温床，酸性体质也十分有利于癌细胞转移和扩散。 　　过敏体质者 　　过敏体质是指一些人的体质与常人不同，他们易患过敏性疾病，患者常出现哮喘、荨麻疹、食物过敏或其他变态反应性疾病。 　　气虚质者 此种体质是鼻咽癌的敏感体质，且贯穿于鼻咽癌发生、发展的全过程。同时，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/20592VB2-0-lp.jpg 体质 体检 admin 未知 2014-06-23 20:57 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14541.html 很多老年人每年都到 医院 进行1～2次健康体检，但往往只作心、肝、肺、肾及血糖、血脂等检查，而不知道还应该作腹主动脉检查。 腹主动脉是人体的大动脉，直接延续于发自左心室的主动脉、胸主动脉，沿脊柱左侧下行，主要负责腹腔脏器和腹壁的血液供应。老年人 　　         腹主动脉是人体的大动脉，直接延续于发自左心室的主动脉、胸主动脉，沿脊柱左侧下行，主要负责腹腔脏器和腹壁的血液供应。很多老年人每年都到医院进行1～2次健康体检，但往往只作心、肝、肺、肾及血糖、血脂等检查，而不知道还应该作腹主动脉检查。 　　腹主动脉是人体的大动脉，直接延续于发自左心室的主动脉、胸主动脉，沿脊柱左侧下行，主要负责腹腔脏器和腹壁的血液供应。老年人由于动脉粥样硬化，或创伤、感染、结核、先天发育不良等原因，可导致腹主动脉壁薄弱，局部向外凸出形成腹主动脉瘤，尤以老年男性多见。 　　罹患腹主动脉瘤后，多数人无任何症状。消瘦者可自己发现腹部有搏动性肿物，少数病人有脐周或中上腹部、腰背部疼痛。由于动脉血流压力高，当腹主动脉瘤发展到一定程度时，可突然发生破裂，引起难以控制的大出血而致病人死亡。该病是65岁以上老年人的猝死原因之一。在我国，随着人口老龄化和检测手段的增多，腹主动脉瘤发病率有增高的趋势。 　　B超作为一种简便、无创、价廉的检查方法，可清楚地显示98%以上的人肾以下的腹主动脉。20世纪 90年代，欧美等国家已大规模运用B超作为腹主动脉瘤的早期普查、筛查方法。有疑问时，再作CT、核磁共振、腹主动脉造影等检查确诊。腹主动脉瘤破裂的瘤体直径平均为8厘米，4.5%小于5厘米。故腹主动脉瘤直径在3.0～3.5厘米的患者，应每3年进行一次B超检查;腹主动脉瘤直径在3.5～4.0厘米的患者，应每2年作一次B超检查;瘤体直径超过4厘米者，应每年作一次B超检查。国外用B超进行早期普查后，使腹主动脉瘤破裂的发生率降低了55%，死亡率降低了42%。 　　所以，老年人体检不要忘记作腹主动脉B超检查，以便做到防患于未然。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/19434SL9-0-lp.jpg 腹部动脉 体检 admin 未知 2014-06-23 19:42 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14548.html 体检常规内容主要包括三大部分： 一是一般的体格检查，包括内科、外科、 妇科 、五官科的专科检查;二是功能检查，包括心电图、X光、B超(包括肝、胆、脾、肾和生殖系统)等影像学检查;三是化验检查，包括血、尿、便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项。 　         体检是体格检查的简称，指通过医学手段和方法对受检者的身体检查。　体检常规内容主要包括三大部分： 　　一是一般的体格检查，包括内科、外科、妇科、五官科的专科检查;二是功能检查，包括心电图、X光、B超(包括肝、胆、脾、肾和生殖系统)等影像学检查;三是化验检查，包括血、尿、便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项。此外，还有肿瘤三项(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)检查等。 　　目前，一般体检机构提供的都是“套餐式”的服务，其内容往往是根据价格的不同来制定的，价格越高，体检的项目越多。然而实际上，科学的体检并不一定要项目多，“大包大揽”不一定能做到有的放矢。只有针对性地选择体检项目，才能做好对疾病的预警。 　　1男女有别 　　男人和女人除了在生殖系统上的显著差异外，激素和生活方式等差异也会造成男女的诸多不同。女性一般到了30岁，要做第一次乳房检查;50岁的时候，还要做乳房造影检查，或者40岁就开始做。而宫颈涂片的检查，要求在18岁(或者性行为以后)做第一次检查。以后1~3年检查一次。在获得连续三次阴性结果后，检查间隙可以适当延长。男性40岁开始做第一次前列腺检查。 　　2不同职业人群的体检重点 　　教师由于粉尘对肺部和咽喉部的刺激，以及长期站立和不良坐姿对腰椎、颈椎的影响，应着重胸片、耳鼻喉科、腰(颈)椎正侧位片检查;销售人员饮食常常不规律、饮酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃镜、幽门螺旋杆菌等检查;伏案工作的办公室一族最应注意的是颈椎和腰椎，等等。另外，长时间坐或者立，还应注意代谢异常的情况，应注意颈椎正侧位片、腰椎正侧位片、血脂和血糖的检查。 　　3以家族史、个人病史为依据 　　某些疾病有较为明显的家族聚集性，如糖尿病、中风、冠心病、乳腺癌、结肠癌等。如果您有明确的某种疾病的家族史，应增加与之相关的体检项目。如一个一级和二级亲属都曾患有结肠癌的人，应增加相应的肿瘤标志物监测，以及大便潜血的检查。对于有冠心病家族史的中年人，则增加冠心病危险因子、血脂全套、动态心电图等检查。另外，还应根据自己既往的健康情况，有针对性地增加一些随访、复查的项目，比如有慢性乙肝病史者，患肝癌的危险性会显著上升，应该定期检查甲胎蛋白。 　　4老年人体检重点 　　需要重点关注的必查项目： 　　(1)心脑血管检查。这是老年人体检的重点。包括测血压、心电图、脑动脉检查，以了解血压、心肌和脑供血情况、心律失常等。 　　(2)B超及胸部摄片。B超检查可发现是否有肝、胆、膀胱肿瘤或结石，颈部彩超可了解颈动脉内壁是否有斑块。由于这是一种无创伤检查，所以老年人可进行多次检查。胸部摄片可早期发现肺结核、肺癌。而胸透检查因辐射量大已经从体检项目中取消。 　　(3)血糖和血脂。肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人尤应注意此项。 　　应该增加的项目： 　　(1)查眼底。可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的患者，可通过查眼底反映出动脉是否硬化。 　　(2)检测骨密度。老年人容易患骨质疏松，因此50岁以上的男性和45岁以上的女性应进行骨密度检测。 　　(3)大便潜血试验。50岁以上的老人，尤其是老年男性应将其列入体检“补充清单”，以了解是否有消化道疾患。 　　(4)查肿瘤标志物。肿瘤标志物应作为老年人必查项目。同时，因近年来癌症的发生有年轻化的趋势，建议有家族史或相关危险因素的年轻人也要重视这类检查。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/19422933C-0-lp.jpg 体检 体检 admin 未知 2014-06-23 19:39 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0623/14565.html 乏力、焦虑失眠、经常口腔溃疡然而，化验检查结果完全正常，没有明确的诊断可以对号入座。这种自感不爽，检查无病的状态通常被叫做亚健康状态。那么，该如何调理呢？ 对于亚健康状态的调理，中医药具有很大的优势，也取得了良好的疗效。郑州市中医院风湿免疫  乏力、焦虑失眠、经常口腔溃疡……然而，化验检查结果完全正常，没有明确的诊断可以对号入座。这种“自感不爽，检查无病”的状态通常被叫做亚健康状态。那么，该如何调理呢？ 　　“对于亚健康状态的调理，中医药具有很大的优势，也取得了良好的疗效。”郑州市中医院风湿免疫科副主任医师杨科朋说，中医在临床上主要采用调理阴阳、舒肝解郁、宁心安神的方法，综合运用针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧等等多种诊疗手段。同时，注重心理调节、运动调节、饮食调节，通过精气神的调理，达到治理亚健康的目的。 　　“临床常用的一复方药茶，对于调理亚健康有着不错的效果，可取金银花20克、白菊花10克、枸杞子15克、玉竹10克、胖大海5克、百合10克，作为日常饮用。”杨科朋说，该方药性平和，经常泡茶饮未见明显副作用，尤适用于作息不规律而经常口干、咽痛、口腔溃疡的人士，还有助于保持大便通畅，可以一试。 口干咽痛 保健 admin 未知 2014-06-23 19:25 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14517.html 检查 1、急性 膀胱炎 ： 症状多较典型，一般诊断并不困难。根据尿频、尿急和尿痛的病史，尿液常规检查可见红细胞、脓细胞，尿细菌培养每毫升尿细菌计数超过10万即可明确诊断。 2、慢性膀胱炎： 多继发于泌尿生殖系统的其它疾病，因此，诊断方面除全身一般检 　         膀 胱炎是发生在膀胱的炎症，主要由特异性和非特异性细菌感染引起，还有其它特殊类型的膀胱炎。特异性感染指膀胱结核而言。非特异性膀胱炎系大肠杆菌、副大肠 杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、粪链球菌和金黄色葡萄球菌所致。其临床表现有急性与慢性两种。前者发病突然，排尿时有烧灼感，并在尿道区有疼痛。有时有尿急和 严重的尿频。女性常见。终末血尿常见，严重时有肉眼血尿和血块排出。慢性膀胱炎的症状与急性膀胱炎相似，但无高热，症状可持续数周或间歇性发作，使病者乏 力、消瘦，出现腰腹部及膀胱会阴区不舒适或隐痛。 　检查 　　1、急性膀胱炎： 　　症状多较典型，一般诊断并不困难。根据尿频、尿急和尿痛的病史，尿液常规检查可见红细胞、脓细胞，尿细菌培养每毫升尿细菌计数超过10万即可明确诊断。 　　2、慢性膀胱炎： 　　多继发于泌尿生殖系统的其它疾病，因此，诊断方面除全身一般检查外，最重要的是查明致病菌的种类及药物敏感试验的结果、寻找引起感染持续或复发的原因。 　　慢性非特异性膀胱炎须与特异性膀胱炎相鉴别，如结核性膀胱炎，间质性膀胱炎，以及滴虫性、霉菌性膀胱炎等。 　　治疗 　　对于非特异性膀胱炎的治疗，单纯依赖抗菌药物控制感染，往往达不到预期效果。对膀胱炎的病人不仅明确感染的存在，同时能找出引起感染的原因并及时给予必要的处理，以及提高病人的机体抵抗力，方可更有效地控制感染，防止反复发作。 　　(一)一般治疗 　　急性膀胱炎患者需适当休息，多饮水以增加尿量，注意营养，忌食刺激性食物，热水坐浴可减轻症状。膀胱刺激症状明显的病人给予解痉药物缓解症状。 　　(二)抗感染药物治疗 　　根据尿细菌培养、药物敏感试验结果选用有效的抗菌药物。治疗用药剂量要足、时间要长，一般要应用至症状消退、尿常规正常后再继续使用1至2周。治疗过程中要经常进行尿细菌培养及药物敏感试验，随时调整对细菌敏感的抗菌药物，以期早日达到彻底治愈，以防复发。 　　(三)病因治疗 　　对有明显诱因的慢性膀胱炎，必须解除病因，否则，膀胱炎难以控制。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/15354T114-0-lp.jpg 膀胱炎 体检 admin 未知 2014-06-23 15:35 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14335.html 生活中难免会遇到一些紧急事件，从而大家就要学会一些生活急救方法，这样就可以减小更大的危害。生活中不仅仅要会生活急救，同时也要知道生活急救的一些禁忌。下面就为大家介绍生活急救中的一些禁忌事项，望大家牢记。 在生活急救中，大家应要戒因小失大。当 　　         急救即紧急救治的意思，是指当有任何意外或急病发生时，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行的初步救援及护理，然后从速送院。 　　生活中难免会遇到一些紧急事件，从而大家就要学会一些生活急救方法，这样就可以减小更大的危害。生活中不仅仅要会生活急救，同时也要知道生活急救的一些禁忌。下面就为大家介绍生活急救中的一些禁忌事项，望大家牢记。 　　在生活急救中，大家应要戒因小失大。当遇到急重病人时，首先应着眼于有无生命活动体征，知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查，看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。这样对患者来说就是救命稻草。 　　还有有些常常爱擅作主张，从而导致更大的危害。所以应戒自作主张乱处理。如敌敌畏、敌百虫中毒时，忌用热水及酒精擦洗，而应立即脱去污染的衣服，用清洁水洗干净。小而深的伤口切忌草率包扎，以免引起破伤风。腹部内脏受伤脱出，切戒还纳腹部，而应用干净纱布覆盖，以免继发感染等。这些都是需要大家记住的一些禁忌。 　　戒随意搬动。万一发生意外时，病属往往心情紧张，乱叫病人姓名或称呼，猛推猛摇病人，其实，宁可原地救治，切忌随意搬动，特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动。 　　戒舍近就远抢救伤病之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时，更不该远送。戒滥进饮料。不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。 　　俗话说“话可以乱说，药不可乱吃”，所以大家应戒乱用药。不少家庭都有些备用药，但是使用药物的知识却有限，切勿乱用。如急性腹痛者，由于过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确的判断，此时不应也不准乱给患者服止痛药。因为乱服用药物会导致病情更加严重。 　　惊慌失措是多数人的通病，因此要戒惊慌失措。遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。往往悲剧是由惊慌失措所造成的。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/1534551960-0-lp.jpg 急救禁忌 急救科 admin 未知 2014-06-23 15:33 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14331.html 化学溶剂中毒后急救的方法很重要。如果中毒后要怎样急救才有效呢?有的急性中毒，通过陪伴人或家属叙述病史，其诊断已经成立，处理并不难，但有些中毒没有确切病史，他人也不能提供准确的资料，诊断就不容易了。如果大量吸入，可以引起中毒，严重者还将引起死           急性中毒（acute intoxication）是指毒物短时间内经皮肤、粘膜、呼吸道、消化道等途径进入人体，使机体受损并发生器官功能障碍。急性中毒起病急骤，症状严重，病情变化迅速，不及时治疗常危及生命，必须尽快作出诊断与急救处理。 　　化学溶剂中毒后急救的方法很重要。如果中毒后要怎样急救才有效呢?有的急性中毒，通过陪伴人或家属叙述病史，其诊断已经成立，处理并不难，但有些中毒没有确切病史，他人也不能提供准确的资料，诊断就不容易了。如果大量吸入，可以引起中毒，严重者还将引起死亡。 　　化学溶剂中的有毒成分包括：甲苯、苯、二甲苯、丙酮、丁烷、二氯乙烯、三氯乙烯，对不明原因的昏迷除要考虑有中毒的可能性，但诊断思路要宽些，须除外糖尿病酮症酸中毒昏迷，高渗性昏迷、低血糖昏迷、中暑、急性脑血管病、颅脑损伤、肝性脑病、肺性脑病 ；严重者出现昏迷、抽风、引起心、肝、肾等的损害。 　　因为呕吐可能导致异物会影响呼吸道重视临床表现的分析,特有机磷中毒会出现大蒜味，口角流涎，大汗淋漓，瞳孔缩小，肌肉颤动等特征；重度CO中毒会出现面色樱桃红或紫绀；亚硝酸盐中毒出现口唇，指甲，及全身皮肤粘膜呈紫黑色，蓝色等。如果心跳停止，就进行心脏复苏。 　　一定要保持房间空气流通，急性肾功能衰竭提示巴比妥类中毒,急性溶血提示毒蕈类中毒出凝血功能障碍提示毒蛇咬伤、灭毒灵中毒白细胞总数下降提示化学药物中毒,瞳孔变化瞳孔扩大提示阿托品类中瞳孔缩小提示有机磷农药、安眠药中毒等等有很多药物都会引发中毒的现象。 　　值得引起大家注意的是如果中毒者昏迷程度较深，全面仔细体格检查，主要内容是：基础生命体征、皮肤、粘膜状况、心、肺、脑的功能状态，神经系统及腹部、尿色等。严密观察病情变化，及时寻找正确诊断的依据，掌握好病情变化，及病人的预后。出现这种症状一定要及时去医院治疗。           http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/1533464124-0-lp.jpg 急性中毒 急救科 admin 未知 2014-06-23 15:33 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14516.html 无偿献血者体检标准有哪些?专家对此介绍如下： (1)年龄：18～55周岁。 (2)体重：男=50千克，女=45千克。 (3)血压12～20/8～12千帕(90～140/60～90毫米汞柱)，脉压差=4千帕(=30毫米汞柱)。 (4)脉搏：60～100次/分，高度耐力的运动员〉=50次/分。 (5)体温正常 　　         无 偿献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是终身的荣誉，无偿 献血者会得到社会的尊重和爱戴。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，使病员解除病痛甚至抢救他 们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的。近半世纪以来，世界卫生组织和国际红十字会一直向世界各国呼吁“医疗用血采用无偿献血”的原则。我国鼓励无偿献血 的年龄是18-55周岁，为保证献血的充足，有专家呼吁放宽至17-60周岁。 无偿献血者体检标准有哪些?专家对此介绍如下： 　　(1)年龄：18～55周岁。 　　(2)体重：男>=50千克，女>=45千克。 　　(3)血压12～20/8～12千帕(90～140/60～90毫米汞柱)，脉压差>=4千帕(>=30毫米汞柱)。 　　(4)脉搏：60～100次/分，高度耐力的运动员〉=50次/分。 　　(5)体温正常。 　　(6)皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。 　　(7)五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。 　　(8)四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。 　　(9)胸部：心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)。 　　(10)腹部：腹平软，无肿块、无压痛，肝脾不肿大。 　　以上给你介绍了“无偿献血者体检标准有哪些”的问题，希望对你有帮助!如果你有其他问题你可以咨询我们在线专家! http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/1533035T8-0-lp.jpg 无偿献血者 体检 admin 未知 2014-06-23 15:32 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14334.html 身体健康一直都是比较受到大家关注的。大家可能不知道肚脐也可以判断一个人的身体健康情况。肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为 “ 神阙 ” 。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，下面我们就让专家向我们简单的介绍一下，希望能够帮             肚 脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿出生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过 脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。     　　身体健康一直都是比较受到大家关注的。大家可能不知道肚脐也可以判断一个人的身体健康情况。肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，下面我们就让专家向我们简单的介绍一下，希望能够帮助到大家。 　　大家平时可以注意一下自己的肚脐。当肚脐是向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。这些都能表现出一个人的身体状况是如何的。 　　当我们的肚脐是圆形时，代表大家的身体是不错的。女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。还是做做身体检查比较好。 　　还有就是一种满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。大家对于自己的身体健康应当引起注意。 　　最后就是要向大家介绍的就是肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。对于大家的身体健康影响是很大的。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140623/1531513238-0-lp.png 肚脐 急救科 admin 未知 2014-06-23 15:31 http://www.healthzj.com/html/jingqi/2014/0623/14564.html 更年期女性生理和心理上会发生一系列变化，很多人认为只要熬过更年期就好了，有这种想法就大错特错了。更年期可谓女性生命的一个转折点，更是一个坎儿，它不仅让你当时不舒服，之后的几年内，健康状况也会出现诸多改变。 绝经后 心血管疾病发病率增高 更年期 　更年期女性生理和心理上会发生一系列变化，很多人认为“只要熬过更年期就好了”，有这种想法就大错特错了。更年期可谓女性生命的一个转折点，更是一个坎儿，它不仅让你当时不舒服，之后的几年内，健康状况也会出现诸多改变。 绝经后 心血管疾病发病率增高 更年期后，女性雌激素缺乏，会造成代谢异常，包括脂质代谢、糖代谢等，会出现心血管系统病变。此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯、胆固醇水平会增高，使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高。另外，雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌，加上年纪增长，体重及腰围随之增加，运动量明显减少，也是患糖尿病的高危因素。 惠州市妇女保健院刘奇说，有人把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的5倍，所以绝经妇女要重视冠心病的防治。 另外，老年痴呆症的发生也与雌激素有关。绝经早的妇女发生率高，绝经晚的发生率低，60岁以后发病率迅速上升。刘奇表示，上述冠心病、骨质疏松症和老年性痴呆症均是妇女更年期后容易出现的疾病，应该在医生的指导下提前预防。 更年期后 更应注重皮肤保养 更年期后，皮肤更容易干燥，看上去无光泽。这是因为毛发及皮下脂肪的分布均与雌激素的作用有关。随着年龄的增长、卵巢功能的衰退、雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤变薄，弹性逐渐消失，出现皱纹，特别是暴露处，如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，青年人体液为人体总重量的60％，而到老年时只有40％。 可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼。还可进行皮肤按摩，特别是面颈部皮肤，每天做一两次，时间15分钟左右，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃~42℃温水，选用碱性小的中性肥皂。冬季，面部应涂擦一些甘油水等保护性油膏。 绝经 经期 admin 未知 2014-06-23 07:51 http://www.healthzj.com/html/zhongliu/2014/0623/14563.html 近年来，肿瘤的治疗效果不断提高，主要得益于以下三个方面：诊断手段改进后发现了更多的早期患者；治疗手段的进一步完善提高了疗效；以镇痛、止吐等为主的对症支持治疗，改善了患者的一般情况。其中，癌痛是恶性肿瘤患者常见的主诉症状。据统计，伴随病程， 　　近年来，肿瘤的治疗效果不断提高，主要得益于以下三个方面：诊断手段改进后发现了更多的早期患者；治疗手段的进一步完善提高了疗效；以镇痛、止吐等为主的对症支持治疗，改善了患者的一般情况。其中，癌痛是恶性肿瘤患者常见的主诉症状。据统计，伴随病程，约40%的癌症患者有疼痛的自觉症状，中晚期患者出现疼痛的概率可达80%。如何规范评估癌痛，科学治疗癌痛，是一门医术，更是艺术。 规范化评估是基础 癌痛规范化治疗的目标是为癌症患者提供高品质的止痛治疗，首先通过规范化疼痛评估，再进行药物积极、持续、有效的止痛治疗，同时提供心理支持治疗，防治止痛治疗相关的不良反应。才能缓解癌症患者的躯体疼痛和身心痛苦。 对肿瘤患者来说，没有诊断，就没有治疗；对癌痛患者来说，没有评估，就没有治疗。所以，癌痛规范化评估是关键。那么，应该如何进行科学评估呢？首先，要强调主动询问癌症患者有无疼痛，将有疼痛的患者筛选出来；接着，对癌痛患者进行数字化评估，明确疼痛的程度；然后，记录疼痛评分，给予药物治疗；最后，坚持全面、动态评估疼痛及相关病情，详细了解疼痛加重或减轻的相关因素、疼痛治疗病史，评估患者心身状况及生活质量。值得强调的是，应尽可能让癌症疼痛患者学会用0~10数字评分法，自我评估疼痛程度，自我管理疼痛。目前国际上公认的疼痛多维度评估量表是简明疼痛评估量表（BPI）。 规范化药物治疗是关键 根据患者疼痛状况，按1986世界卫生组织（WHO）推荐的三阶梯止痛法进行治疗。 第一阶梯轻度疼痛，给予非阿片类(非甾类抗炎药)加减辅助止痛药。注意：非甾类止痛药存在最大有效剂量(天花板效应)的问题。 常用药物包括扑热息痛、阿司匹林、布洛芬、芬必得(布洛芬缓释胶囊)、消炎痛、吲哚美辛、意施丁(吲哚美辛控释片)等。 第二阶梯中度疼痛，给予阿片类加减非甾类抗炎药和辅助止痛药。常用药物有可待因、盐酸羟考酮等。 第三阶梯重度疼痛，给予阿片类加减非甾类抗炎药和辅助止痛药。常用药物有硫酸吗啡缓释片、盐酸羟考酮缓释片等。 在运用镇痛药物时，要遵守三阶梯止痛治疗原则：口服给药，按阶梯给药，按时给药，个体化给药，注意具体细节。对于癌症患者来说，尤其是晚期患者，这可能是唯一有可能耐受和获益的止痛治疗方法。90%以上的癌症病人可以得到缓解，部分病人由于疼痛的消失，使信心增加，得以改善生存质量，延长生命。 个体化综合治疗是保障 癌痛规范化治疗强调个体化综合治疗。例如，对于恶性肿瘤骨转移所致的剧烈骨痛，药物止痛治疗常选择阿片类止痛药与非类固醇类抗炎药联合用药。对于伴有神经病理性疼痛的骨痛患者，尤其是伴有神经根损伤的患者，药物止痛治疗还应常规联合应用抗惊厥类或三环类抗抑郁药物等辅助药物。除药物止痛治疗之外，对骨转移疼痛还常规应用双膦酸盐治疗，根据病情选择姑息性放射治疗、抗肿瘤治疗、手术治疗等。 心理支持治疗也是癌症疼痛综合治疗的重要措施。癌症疼痛是复杂的心身疾病，要求肿瘤科医师具备心身医学的观念和知识。在临床止痛治疗决策及实施过程中，主动应用心理学基本技能，针对癌症疼痛患者的精神心理问题，给予支持性心理辅导治疗。对于伴有较严重心理因素导致的难治性癌痛患者，应该推荐其寻求心理科医师帮助。 状况,癌, 肿瘤 admin 未知 2014-06-23 07:50 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14561 火从哪里来？体质是根源 中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，火也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，中医有一个六气的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打  火从哪里来？体质是根源 　　中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，中医有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六淫”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。 　　导致身体出现邪气的关键是体质，所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。 　　火还与季节有关。比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季心火旺常见。 　　比起降火，养阴更重要 　　许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式，其实，这是不正确的。 　　陈瑞芳说，人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力相对较强。如果上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。 　　“不建议所有人一上火就吃药，也不建议一直不吃药。体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。”陈瑞芳提醒，有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。可以在上火的头一两天，适当用清热解毒的药物，后期则注重用养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物做预防，而应注重滋阴，才能真正达到预防上火的目的。 　　怎样养阴？饮食以滋阴润燥的食物及水果为主。避免运动量过大。此外，可以在医生指导下选用一些具有滋阴作用的中药，比如麦冬、玄参、生地、太子参等，此外，还可以用一些有养阴功效的成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。 　　中医有“五种火”， 　　对症降火才有效 　　在养阴的基础上，如何降火呢？陈瑞芳表示，上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。我们通常说的上火,可以细分为五种，即肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。“火”还可以分为真火和假火。所谓真火，也是真热，通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的，容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。假火是虚热的表现，常见五心（手心、脚心、心脏）烦热，口腔溃疡等表征。 　　●肝火 春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等，多为实火，虚火相对较少，可用夏枯草菊花茶降火。 　　●心火 夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等，多为实火，可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。 　　●胃火 实热者表现为容易饿，口臭，大便臭秽、干结，可多食石膏豆腐下火。虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、没胃口，可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。 　　●肺火 秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊、痰黄稠，可用枇杷叶、桑叶煮水，吃杏仁。虚热者声低、痰少或无痰，可适当食用沙参、麦冬、百合等。 　　●肾火 常表现为遗精、梦遗，腰膝酸痛，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。 降火,火,季频, 保健 admin 未知 2014-06-22 13:40 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0622/14562.html 火从哪里来？体质是根源 中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，火也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，中医有一个六气的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打  火从哪里来？体质是根源 　　中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，中医有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六淫”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。 　　导致身体出现邪气的关键是体质，所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。 　　火还与季节有关。比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季心火旺常见。 　　比起降火，养阴更重要 　　许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式，其实，这是不正确的。 　　陈瑞芳说，人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力相对较强。如果上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。 　　“不建议所有人一上火就吃药，也不建议一直不吃药。体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。”陈瑞芳提醒，有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。可以在上火的头一两天，适当用清热解毒的药物，后期则注重用养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物做预防，而应注重滋阴，才能真正达到预防上火的目的。 　　怎样养阴？饮食以滋阴润燥的食物及水果为主。避免运动量过大。此外，可以在医生指导下选用一些具有滋阴作用的中药，比如麦冬、玄参、生地、太子参等，此外，还可以用一些有养阴功效的成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。 　　中医有“五种火”， 　　对症降火才有效 　　在养阴的基础上，如何降火呢？陈瑞芳表示，上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。我们通常说的上火,可以细分为五种，即肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。“火”还可以分为真火和假火。所谓真火，也是真热，通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的，容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。假火是虚热的表现，常见五心（手心、脚心、心脏）烦热，口腔溃疡等表征。 　　●肝火 春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等，多为实火，虚火相对较少，可用夏枯草菊花茶降火。 　　●心火 夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等，多为实火，可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。 　　●胃火 实热者表现为容易饿，口臭，大便臭秽、干结，可多食石膏豆腐下火。虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、没胃口，可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。 　　●肺火 秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊、痰黄稠，可用枇杷叶、桑叶煮水，吃杏仁。虚热者声低、痰少或无痰，可适当食用沙参、麦冬、百合等。 　　●肾火 常表现为遗精、梦遗，腰膝酸痛，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。 降火,火,季频, 保健 admin 未知 2014-06-22 13:40 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14519.html 我国医学专家在日前召开的美国肝病年会期间指出，尽管丙型肝炎是一种严重的慢性疾病，但仍有相当数量的患者可以通过药物治疗恢复健康。目前我国亟待加强对丙肝的防治。 专家说，与乙肝相比，首先，丙肝不易被发现，患者常常只是感觉劳累，部分会有肝区不适; 　　         丙 型病毒性肝炎，简称为丙型肝炎、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒（HCV）感染引起的病毒性肝炎，主要经输血、针刺、吸毒等传播，据世界卫生组织统计，全球 HCV的感染率约为3%，估计约1.8亿人感染了HCV，每年新发丙型肝炎病例约3.5万例。丙型肝炎呈全球性流行，可导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部 分患者可发展为肝硬化甚至肝细胞癌（HCC）。未来20年内与HCV感染相关的死亡率（肝衰竭及肝细胞癌导致的死亡）将继续增加，对患者的健康和生命危害 极大，已成为严重的社会和公共卫生问题。 我国医学专家在日前召开的美国肝病年会期间指出，尽管丙型肝炎是一种严重的慢性疾病，但仍有相当数量的患者可以通过药物治疗恢复健康。目前我国亟待加强对丙肝的防治。 　　专家说，与乙肝相比，首先，丙肝不易被发现，患者常常只是感觉劳累，部分会有肝区不适;其次，成人感染乙肝病毒，只有5%会变成慢性乙肝，而成人感染丙肝，85%会转变为慢性丙肝;第三，丙肝导致肝硬化和肝癌的比例更高，从这一点上说丙肝比乙肝更有危害性。此外，因为丙肝病毒没有疫苗，常规体检又不查丙肝，因此预防和控制比乙肝更为困难。 　　与丙肝的危害形成鲜明对照的是，大众对丙肝普遍缺乏重视。由中国肝炎防治基金会发起的《丙型肝炎认知调查》结果显示：仅有1%的人对丙肝的传播途径、预防措施等有正确的认识;检测率低下，仅有5%的被调查对象进行过丙肝抗体检测。还有近三成被调研者认为丙肝无法治愈。 　　专家指出，公众应加强对丙肝的重视程度，政府部门也可考虑将丙肝检测纳入常规体检项目。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140622/1201434333-0-lp.jpg 丙肝 体检 admin 未知 2014-06-22 12:00 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14533.html 日前，清徐县药监局曝光了2008年查处的八大药品违法典型案例 记者今天从清徐县药监局获悉，该局日前曝光了2008年查处的八大药品违法典型案例。 案例涉及以保健食品冒充药品，租用小旅馆配制假药并进行销售，以免费体验为名违法销售医疗器械，盗用药品批准文 　　 日前，清徐县药监局曝光了2008年查处的八大药品违法典型案例—— 　　记者今天从清徐县药监局获悉，该局日前曝光了2008年查处的八大药品违法典型案例。 　　案例涉及以保健食品冒充药品，租用小旅馆配制假药并进行销售，以免费体验为名违法销售医疗器械，盗用药品批准文号等问题，执法人员均依法对其进行了查处取缔。 　　这八大药品违法典型案例分别是： 　　3月11日，清徐药监执法人员查获李淑平等人违法宣传保健食品“海狗油软胶囊”，宣称该产品能治疗健忘及老年性痴呆等症状。经查，该团伙以食品冒充药品违法销售，依法对其进行取缔。 　　6月25日凌晨，执法人员在清徐县美锦南大街一家小旅馆内查获一个用激素类、止疼类药品、色素等，夜间制假白天售假的制售假药“五毒蛇花酒”地下黑窝点;没收其所有制假工具，予以取缔。 　　7月3日，执法人员查处了一河北药贩兜售标示生产企业为“南京中联制药有限公司”生产的“复方蚂蚁风湿灵胶囊”，其批准文号为冒用南京中山制药有限公司生产的“玄七通痹胶囊”批准文号。 　　9月8日，查处一违法销售医疗器械案。“清徐县正安激光治疗仪售后服务部”以免费给老年群众进行体验为名，暗中以高昂的价格进行销售，从中牟取暴利，执法人员对其违法销售医疗器械一案进行了查处取缔。 　　10月22日，执法人员发现清徐县城美锦大街一招待所窗口挂着写有“唐星生物健康中国咨询报名处”的横幅，进行检查后发现其以现场培训形式，请所谓的“专家”搞医疗讲座，极力推销“唐星脂瑞片”，经查，“唐星脂瑞片”为保健品，不具有治疗作用。执法人员依法对其予以取缔。 　　此外，还查处了不法分子吴勇在柳杜乡北社村以义诊为名向村民兜售过期药品的劣药案;不法分子刘丽伪造批准文号，虚构功能主治及疗效，邮售假药案;不法分子李利生等人无证经营药品等案件。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140622/1159313913-0-lp.jpg 免费体检讲座 体检 admin 未知 2014-06-22 11:58 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14528.html 中国中医科学院 医院 内科主任医师指出，秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。 所谓的中医体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉 　         季节进补:对（人体）所需要的营养成份进行补充的一种方法。（通过进食来补益身体）。 　中国中医科学院医院内科主任医师指出，秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。 　　所谓的中医体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。然后根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。 　　现在处于亚健康的人越来越多，平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病，大多数人就会想到食补。主任认为，这类人最好请有经验的中医专家做个中医体检，以便食补更有针对性。 　　季节，多数人主要是补虚，热腾腾的羊肉涮锅、各种各样的汤成为很多人的选择。主任说，四种不同体质比较常见：气虚、血虚、阴虚、阳虚。症状和相对应的一些常见的补药和补品，以便人们能自辨体质，在进补时有的放矢。 　　如果是呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等，可以沏水喝、泡酒，也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。 　　出现面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔等症状就是血虚。这多见于产后失血，还有血液病，比如再生障碍性贫血等人，这些人可以补当归、红枣、何首乌、桑椹等，可以做粥，也可以泡酒，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。 　　有人说心窝热得放个鸡蛋能孵小鸡，这是阴虚的典型症状，阴虚还有虚火上炎，颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔等表现。这类人可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。 　　如果是畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，造成易腹泻，尿清长，舌苔薄白等，那就是阳虚。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140622/115H42436-0-lp.jpg 季节进补 体检 admin 未知 2014-06-22 11:56 http://www.healthzj.com/html/yangsheng/2014/0622/14560.html 美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。 年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾《中国时报》6月2日报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人 美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。 年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾《中国时报》6月2日报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。 美国明尼苏达大学研究团队于1985年，以2747名年龄在18～30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中，研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑，直到跑不动或气喘吁吁为止，受试者平均可跑10分钟。20年后，研究人员请受试者进行同样的跑步测验，结果受试者平均少跑了2.9分钟。再过5年后，研究人员请受试者参加视觉记忆测验，测试他们的认知能力，包括语言记忆力、大脑支配动作的速度及执行能力。在语言记忆力测验中，研究人员让受试者看一眼15个字，10分钟后回想这些字；在大脑支配动作的速度测验里，研究人员要求受试者记住某些无意义符号所指代的数字；在执行能力测验中，让受试者做脑筋急转弯，如用绿笔写下“黄色”二字，再问受试者笔的颜色是什么。 研究发现，25年前的初次跑步测验里，每多跑1分钟的受试者，语言记忆力测试的正确度就多0.12个字，无意义符号代替数字的正确度多了0.92个数字。前后两次测试中，跑步时间相差越小者，在执行能力测试中表现越好。若人们在记忆测验中，每多记住1个字，10年后罹患认知障碍症的风险就会下降18%。该研究负责人雅各博士指出，从测试结果可以看出，跑步、游泳、骑自行车等有氧运动有益于大脑健康，可降低患认知障碍症的风险。 无独有偶，日本筑波大学和中央大学的一项新研究也显示，每天仅需慢跑10分钟，就能提高认知功能。这项研究首次证实了，轻微的身体活动同样能给大脑带来良好的保健效果，这对老年人来说，无疑是个好消息。 健康,益,运,人,年轻人, 养生 admin 未知 2014-06-22 09:16 http://www.healthzj.com/html/yangsheng/2014/0622/14559.html 脚 是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾           脚 是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种 常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终 达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。 除了洗澡之外，热水泡脚也是治疗失眠的重要手段。 人的脚掌上密布着很多血管，用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料。使脚部新陈代谢旺盛。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，通过热水温和的刺激脚掌上的神经，可对大脑皮质产生抑制，使人感到舒适轻松，不仅能加快入睡，使深睡眠时间增多，还可以消除一天的疲劳，起到强身健体，延年益寿的作用。 泡脚水温以40～50℃为宜。水量以没过脚踝为宜，每次浸泡5～10分钟。为保持水温，可边洗边加热水。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直到发热为止。长期坚持，不仅能起到保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。 泡脚 养生 admin 未知 2014-06-22 09:15 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0621/14556.html 张老先生今年63岁，患偏头痛21年了，长期眼睛模糊、耳鸣、头脑不清醒，左侧头面部像用布盖住一样疼痛，时轻时重，严重影响正常生活。曾经到北京、上海、西安等各大医院就诊，大多诊断为偏头痛，也有诊断为颈椎  张老先生今年63岁，患“偏头痛”21年了，长期眼睛模糊、耳鸣、头脑不清醒，左侧头面部像用布盖住一样疼痛，时轻时重，严重影响正常生活。曾经到北京、上海、西安等各大医院就诊，大多诊断为“偏头痛”，也有诊断为“颈椎病、骨质增生”的。曾经用过很多药物，做过按摩、小针刀及各种理疗等，但治疗效果都不理想。由于疼痛难忍，老先生对生活也失去了信心。后经朋友介绍来河南省中医院疼痛科就诊。 　　张老先生就诊时，面容憔悴，河南省中医院疼痛科主任王学昌详细询问病史、仔细体格检查后，考虑患者“偏头痛”是由颈椎病所致的“寰枢椎错缝”引起的，就给予颈部线针刀松解、臭氧改善局部血氧饱和度、手法纠正错缝综合治疗。近日，他第二次来医院治疗时非常高兴，自述症状已明显缓解，眼睛明亮、耳鸣减轻，头脑也清醒了，头面部疼痛症状也明显改善。老人家的儿子也非常高兴，说现在终于能见到老人久违的笑容了！ 　　王学昌主任指出，头痛的原因很多，但只要排除器质性病变等特殊情况，一般考虑是由颈椎病造成的“寰枢椎错缝”引起的，只要解决好“寰枢椎错缝”，解除上颈部软组织对枕大神经、枕小神经、颞神经、耳大神经、眶上神经等直接或间接的刺激，就可以缓解甚至解除偏头痛。 　　那么为什么会产生“寰枢椎错缝”呢？王学昌主任给出通俗易懂的解释：人体脊柱就像电线杆一样，需要两侧绳子对称牵拉来维持其平衡，寰枢关节亦是如此，当颈部一侧肌肉由于各种原因造成肌肉张力过高，打破了原有颈部力学平衡，就像电线杆偏歪一样，同样也会引起寰枢关节偏离正常的解剖位置而造成“寰枢椎错缝”，进而刺激头颈部软组织引起头晕、恶心、耳鸣、视物模糊、偏头痛等一系列症状。 　　需要指出的是，老年患者大多有不同程度的骨质疏松，如果直接手法整骨，有可能增加骨折的风险。对于这些病人，与传统的“扳法”、“硬性复位”不同，王学昌主任发明的线针刀技术，通过对上颈部软组织进行微创松解，就像调整偏歪电线杆一侧绳子一样，恢复颈椎两侧软组织的力学平衡，就可以使寰枢关节错缝“软性复位”，这是一种“治本”的复位方法，疗效快速、安全又无副作用。 偏头痛 保健 admin 未知 2014-06-21 14:55 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14522.html (1)选择原则： ①合理选择甲状腺形态和功能两方面的检查。甲状腺形态和功能的异常，是甲亢的两个基本特征。多数同时存在功能和形态的改变，但有的只有功能异常。片面强调功能异常的检查，而忽视形态的改变，往往遗漏甲亢合并恶性肿瘤和结节。单纯强调形态的 　         甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。 　(1)选择原则： 　　①合理选择甲状腺形态和功能两方面的检查。甲状腺形态和功能的异常，是甲亢的两个基本特征。多数同时存在功能和形态的改变，但有的只有功能异常。片面强调功能异常的检查，而忽视形态的改变，往往遗漏甲亢合并恶性肿瘤和结节。单纯强调形态的改变，往往把亚急性甲状腺炎并甲亢所致的肿块误诊为甲状腺肿瘤。总之，要全面考虑甲状腺形态和功能的变化，合理选择检测项目，减少误诊和漏诊。 　　②选择有效的检测项目，提高诊断的准确性，避免不必要的浪费。首先要根据病史和临床表现，作出有无功能亢进的判断。疑有甲亢者，可选择TT3、TT4、YT3、摄 131碘率测定。上述检查如仍有疑问，可选择更具特异性检查，如FT3、FT4、S-TSH、TRH兴奋试验、甲状腺抑制试验等。 　　③ 根据患者的生理和病理特点，选择对机体无害，且不影响结果判断的检测项目。甲状腺的有些检查对机体有损害。如冠心病、心绞痛、心房纤维性颤动患者忌用甲状腺激素抑制试验。同位素示踪剂能通过胎盘或乳汁，造成胎儿或婴儿甲状腺功能低下，故妊娠和哺乳期妇女忌用同位素示踪检查。口服避孕药、皮质激素、水杨酸类等药物，以及妊娠期、肝硬化、肾病综合征等生理病理状态，均会影响TBG的浓度和结合力，此时不应选择TT3、TT4等检查，应选择FT3、FT4测定。近期服用含碘食物和药物，或使用含碘造影剂者，不宜行摄”’碘率检查。肾功能不全和心力衰竭患者，血浆蛋白对碘的结合力和肾脏对碘的排泄功能发生变化，不宜选择TT3、TT4和碘示踪检查。 　　总之，选择检测项目时，应避免浪费和对病人的损害，同时考虑检测结果的影响因素，避免造成实验结果的判断困难。 　　(2)实验室检查步骤： 　　① 甲状腺功能状况的判断：传统上采用TT4、TT3、TSH筛选甲状腺功能状况。由于TT4和TT3受血浆TBG浓度的影响，TSH对低值不敏感，因此造成实验结果的判断困难。随着检测技术的进展和S-TSH、FT3、FT4的临床应用，有人提出应用S-TSH、FT3、FT4筛选甲状腺功能状态。S- TSH有较灵敏的低值，对甲亢的诊断有较大的价值。且FT3、FT4能准确反映甲状腺功能状况，不受TBG和碘的影响，从而解决了不少难以解决的问题。 　　②甲亢病因判断：甲状腺功能亢进症最常见的原因是毒性弥漫性甲状腺肿、毒性结节性甲状腺肿及甲状腺炎所致甲亢。甲亢的确诊必须有实验室检查结果证实，并找出发病原因。可以配合摄碘率检查、甲状腺核素显影、B型超声、免疫学测定及甲状腺细针穿刺活检等作出甲亢病因诊断。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140621/11052aE8-0-lp.jpg 甲亢检查 体检 admin 未知 2014-06-21 11:04 http://www.healthzj.com/html/jianfei/2014/0615/12415.html 如何区分自己是属于实胖或虚胖呢？ 虚胖体质： (1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。 (2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。 (3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。 (4)身体容易 　 　如何区分自己是属于实胖或虚胖呢？ .hzh {display: none; } 　　虚胖体质： 　　(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。 　　(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。 　　(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半 身更肥胖点。 (4)身体容易疲累。 (5)食量不大，东西吃得并不多。 　　(6)解出的尿液颜色清淡。 　　实胖体质： 　　(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。 　　(2)脸色较为红润。 　　(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 　　(4)易便秘，常伴有高血压，高血脂等症。 　　(5)经常感到口干舌燥。 　　无论是虚胖还是实胖，很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱，实胖虚胖都能得到很好的调节。 　　第一天 　　早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯 　　午餐：金枪鱼罐头“用矿泉水或纯净水浸泡”半罐，烤面包一片，水煮鸡蛋一个，苹果一个，茶一杯 　　晚餐：水煮“白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒”，苹果一个，白粥一碗 　　第二天 　　早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，茶一杯 　　午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，红萝卜炒瘦肉一小份，小碗米饭 　　晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒 　　第三天 　　早餐：苹果一个，梳打饼干两片，白粥一小碗 　　午餐：烤面包一片，煮蛋一个，奇异果一个 　　晚餐：清煮三文鱼一小条，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，茶一杯 　　饮食小提示： 　　解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少了。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素哦。 　　马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔。 　　胡萝：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。 　　酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。 　　香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。 　　橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。 　　豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140621/110402BS-0-lp.jpg 减肥食谱 减肥 admin 未知 2014-06-21 11:02 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14532.html 健康体检，是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目 　         体检是体格检查的简称，指通过医学手段和方法对受检者的身体检查。 　健康体检，是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目的难以达到。 　　一、采血时间 　　体检化验要求早上7：30~8：30,采空腹血，一般静脉取血的化验项目都要求空腹，因为进食后各种营养物质先后吸收进入血液，从而改变了它们在血液中的含量。 　　二、不要随意舍弃检查项目 　　体检表内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括一些针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。有些检查对疾病的早期发现有特殊意义。如肛门指诊检查，对40岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。有的受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，若受检者真有病变，自然也就失去了治疗的最佳时机，其后果不言而喻。 　　三、别忘陈述病史 　　病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的好转有极其重要的影响。病史陈述要力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。 　　四、不要轻视体检结论 　　体检结论，是对受检者健康状况的概括和总结，是医生根据各科体检结果，经过综合分析对受检者开的健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病有重要的指导意义。有些受检者对体检的内容和结果较为重视，却忽视了体检结论，没有仔细阅读和认真实施，使健康体检失去了意义。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140621/11021AD5-0-lp.jpg 体检细节 体检 admin 未知 2014-06-21 11:00 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14550.html 我们已知目前医学影像检查设备有X线、B超、CT、MRI和ECT等几种，随着科学技术的发展，将会有更多、更先进的设备诞生。如何正确选择适合于自身需要的检查，是一个重要的问题。主要应由医生来决定，但是当前存在着一种倾向，有的人不管生什么病，也不管需不需 　　         医学影像学不仅扩大了人体的检查范围，提高了诊断水平，而且可以对某引些疾病进行治疗。这样，就大大地扩展了本学科的工作内容，并成为医疗工作中的重要支柱。 我们已知目前医学影像检查设备有X线、B超、CT、MRI和ECT等几种，随着科学技术的发展，将会有更多、更先进的设备诞生。如何正确选择适合于自身需要的检查，是一个重要的问题。主要应由医生来决定，但是当前存在着一种倾向，有的人不管生什么病，也不管需不需要或适不适合，都要求用最先进的设备进行检查。但是，我们要提醒的是，任何一种先进设备对疾病诊断既有独到之处，也有局限性的一面。因此，在选择时，应权衡利弊，从病情需要出发，根据经济实力，在能解决正确诊断的前提下，应当选择简单、方便、安全、痛苦少、费用低的检查。而且，诊断一经确定，就无需再作其它检查。当然，不排除某些疑难病症在一种检查无法确诊时，仍需要综合采用几种检查或重复检查以明确诊断。 　　CT和MRI是当前最先进的成像设备，但是它们尚有局限性的一面，还不能代替简便有效的X线检查。虽然CT有较高的分辨力，但在病变没有发生形态学改变以前，或对早期小病灶，病变不能被CT发现。CT对心脏大血管和胃肠的检查，由于运动的干扰会形成伪影或成像不清，影响诊断的准确性。对高血压、糖尿病、神经性疼痛，CT无法进行检查诊断。CT设备昂贵，检查费用高，一次CT检查，病人所接受的放射线量相当于做50-100次X线照片所接受的射线剂量，检查后3-4天之内会感到疲乏、困倦。MRI成像也有不足之处，除了价值更昂贵，收费更高外，它扫描成像时间较长，对不能配合的病人，检查困难。 　　对运动性器官如胃肠道，因缺乏合适的对比剂，常显示不清楚;对肺部成像效率也不满意;对钙化灶和骨骼病灶的显示，不如CT准确。MRI与CT各具特点，CT诊断可作为MRI诊断的基础，MRI绝不可能取代CT，CT和MRI也不可能取代B超和X线诊断技术。总的说，对头颅和脊椎病，X线平片应为首选检查项目;对颅内和椎管内疾病如肿瘤、脑损伤和脑血管意外等，则应选择CT或MRI;对心脏大血管疾病，可选择X线检查或超声心动图检查;如果观察心脏大血管疾病的细节，应该选择数字减影血管造影;对肺与纵隔应先用X线检查，必要时再用CT或MRI;腹内与盆腔内器官应首先超声或CT较可靠，而超声较CT更经济实惠;骨与关节疾病，X线检查是首选方法;胃肠道检查，钡剂造影很好，但最好是选用内窥镜检查。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140621/105I04643-0-lp.jpg 影像检查 体检 admin 未知 2014-06-21 10:56 http://www.healthzj.com/html/zhongyi/2014/0621/14555.html 很多人生了病会对自己是要看中医还是看西医拿不定主意，如果是下面这些病，建议您选择中医。 慢性疾病 中医的指导思想为整体观念，擅长辨证论治,诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性疾 很多人生了病会对自己是要看中医还是看西医拿不定主意，如果是下面这些病，建议您选择中医。 慢性疾病 中医的指导思想为整体观念，擅长辨证论治,诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性疾病、老年性疾病如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病及老年期系统疾患的治疗有相当好的治疗效果。 大病初愈 大病后患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等虚弱现象。此时采用中药调理效果尤为显著，因为此时中医采用扶正祛邪、全面调整的治疗方法，使病后虚弱者较快地恢复生理平衡。 妇科疾病 因中医可综合患者情绪、气血、脏腑等多方面情况，故对妇女的月经病、乳腺增生、更年期综合征等能有效调节，治标而且治本。 儿童疾患 儿童尤其是幼儿生病时，幼儿较难描述病情，家长往往亦很难准确地陈述病况。而中医儿科可采用望、闻、问、切的方法，加上现代化的化验检查，经过综合分析，可准确诊断病情，并对症下药。 疑难疾病 各种肿瘤手术和放化疗可协助恢复和延长生命、提高生存质量。阳痿、遗精、少精、死精、女性不育、神经官能症、面瘫、麻痹、脱发、风湿、牛皮癣、白癜风等疑难病求治于中医中药，很可能会取得意想不到的神奇疗效。 其他杂症 许多人自觉有病，但经各种现代化的诊疗设备检查、化验后，仍难以确诊时，宜看中医。如对于气虚盗汗、耳鸣、肢麻、肢冷、腹胀便秘、溏泄、小便频数、夜尿、口渴、烦躁、忧郁、精神萎靡、身倦无力、头晕眼花、失眠健忘等症状，中医细察会诊断出病因并对症施治。对西药过敏或有严重副作用时，亦可改用中医药治疗。 去,些病, 中医 admin 未知 2014-06-21 10:04 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0621/14554.html 近日，美国《预防》官网刊文，综合多项国际最新研究成果指出，生活中10种常见的草药，对疾病有一定的预防或治疗作用，科学服用能起到养生保 近日，美国《预防》官网刊文，综合多项国际最新研究成果指出，生活中10种常见的草药，对疾病有一定的预防或治疗作用，科学服用能起到养生保健、延年益寿的功效。在此基础上，《生命时报》记者采访权威中医药专家，教您正确使用。 葛根戒酒泻火 美国研究发现，喝酒前服用葛根，能让酒精迅速到达大脑，减少饮酒量。目前，这一方法已用于帮助酗酒者治疗。北京中医药大学临床中药系教授常章富告诉《生命时报》记者，葛根是药食同源的植物，在我国传统医学中有更丰富的作用，比如取少量葛根粉，用凉开水冲服，可以清热、泻火、通便；需滋补、健脾时，将葛根用开水煮熟后，切成块与猪肉一起炖；煮粥时放点葛根粉，对心脑血管疾病有益；更年期女性每天取20克葛根片，与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤，滋养效果很好。不过，脾胃虚寒的人应慎服。 穿心莲治风热感冒 夏天很容易被风热感冒缠上，一项刊登在《植物药》杂志上的新研究指出，穿心莲能很好地缓解因风热感冒引起的咽喉肿痛、流鼻涕、疲惫等。常章富告诉记者，穿心莲性寒，可清热解毒、凉血消肿，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗，但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。新鲜的穿心莲可药食两用，酷暑时节，用于凉拌，可消暑解热，但不宜多吃，否则伤胃。 肉桂降血糖 德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病的发作风险。常章富表示，从中医角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗，它性热，可以补火助阳、散寒止痛、活血通经，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血倾向者、孕妇需慎服。“肉桂的用法很多。”天津药物研究所副研究员李红珠指出，最简单的用法是制作肉桂茶：先将2匙肉桂粉放入1杯开水中，浸泡10分钟后过滤一下，适量添加蜂蜜口感更好。寒冷的冬天，将肉桂代茶饮用，养生效果很好。值得强调的是，肉桂是药食两用植物，一天摄入量最好不超4克。 姜能止吐抗炎 你是否充分利用了姜的作用？美国密歇根大学研究发现，姜含有大量的抗氧化物质，可以缓解怀孕、晕车、晕船等导致的胃部不适，抑制恶心、呕吐的作用非常明显，甚至比晕车药更好。还有研究发现，姜的提取物可以调节血流量，有抗炎、缓解关节炎疼痛、杀死卵巢癌细胞等效果。常章富指出，生姜性微温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，当你患有轻度风寒感冒时，不妨用6~10克生姜切片，熬制姜糖水。晕车、晕船的人最好在出行前半小时就开始口含3克姜片，这样的预防呕吐效果最好。 大蒜预防癌症 大蒜几乎是厨房里最廉价有效的“药物”之一，它含有大蒜素等70多种植物化学物质，有杀菌、抗氧化、降血压、降血糖、降血脂、保护肝脏等多种功效。美国俄亥俄州大学癌症中心研究还发现，适当食用大蒜，能减少体内癌细胞数量，对胃癌等消化系统肿瘤有一定的预防作用。日本临床研究证实，服用一年大蒜汁后，患者结肠息肉数量明显减少，结肠癌风险有所降低。常章富表示，大蒜能散肿痛、除风邪、杀毒气、去风湿、疗毒癣、健脾胃，但内热和患有眼疾的人不宜多食。大蒜最好生着吃，熟食会使大蒜素含量大打折扣。吃肉时配点大蒜有助于维生素B1的吸收。 迷迭香破坏致癌物 油炸、烧烤、卤制食品使人垂涎，但里面的致癌物又让人不敢靠近。美国专家建议，想吃这些食物时，不妨适量添加迷迭香。美国堪萨斯州立大学研究发现，迷迭香富含抗氧化剂，可以破坏油炸、烧烤食物中的强力致癌物“杂环胺”。还有研究发现，迷迭香萃取物对乳腺癌等恶性肿瘤的治疗有帮助，是很好的防癌、抗癌食物。迷迭香淡淡的迷人香味，还能增强记忆力，提高警觉度。常章富提醒道，迷迭香性温，可以健胃、发汗、催眠，但体虚、阴虚、内热、汗多的人应慎用。 姜黄缓解疼痛 美国纽约贝斯以色列医学中心罗伯特·李博士指出，姜黄富含强抗氧化剂，对缓解由关节炎导致的疼痛和肿胀，效果显著。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究还发现，从姜黄中提取的姜黄素可以降低结肠息肉的数量，由于结肠息肉可能恶化为结肠癌，因此可以说姜黄素有助于预防结肠癌。此外，还有研究发现，姜黄素能帮助清除大脑斑块，预防老年认知障碍。常章富告诉《生命时报》记者，中医认为，姜黄性温，具有破血行气、止痛的作用，临床上常用作缓解胸部疼痛、风湿肩臂疼痛、跌扑肿痛等，但伴有小便黄、口干、口苦等内热症状的人不宜使用，普通人也不易多用，容易上火。研究显示，咖喱中含有丰富的姜黄素，人们可以酌情选择。 沙棘滋润皮肤 沙棘是维生素C“大户”，可以在一定程度上抵抗疲劳、清除自由基、改善血管功能、增强免疫力。美国研究还发现，它可以给黏膜补充水分，滋润并修复肌肤。常章富则告诉记者，沙棘性温，有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀的作用，多用于蒙药或藏药，有助于消食、预防感冒等。耐寒、抗风沙的特性，使得沙棘在我国西北部大量种植，用于沙漠绿化。 罗勒抑制头痛 美国卡曼纽斯肿瘤研究所普拉蒂玛·南吉亚博士说，研究发现，罗勒可以抑制压力导致的肾上腺素分泌，缓解压力带来的头痛。此外，多项研究发现，罗勒所含的丁香油酚可以杀死沙门氏菌、李斯特杆菌等病菌，有缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻的功效。美国专家特别提醒，东南亚国家常把罗勒用于烹调，冲茶、做菜、熬汤等，最简单的做法是把新鲜罗勒捣碎加入调料汁或凉拌菜中。常章富说：“罗勒性温，可以疏风行气、化湿消食、活血解毒，和薄荷类似，对缓解外感头疼的作用比较显著。”罗勒在我国南方较常见，气味与茴香类似。 贯叶金丝桃抗焦虑 贯叶金丝桃是当前全球研究开发的“明星”草药之一，能缓解轻度到中度的抑郁、焦虑，且副作用较小。在德国，它用作抗抑郁药已有百余年历史。它还含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富说，它可疏肝解郁、清热利湿、消肿止痛，常用于情志不畅、关节肿痛、小便不利的治疗。从中提取的活性成分金丝桃素已被加入一些处方药，大家最好别擅自服用。#p#分页标题#e# 常章富最后提醒，这10种草药确实有不错的保健效果，但大家也必须意识到吃多了或吃得不对，都可能对身体造成伤害。使用前，最好找专业医生咨询，辨证、适量、配伍使用。 养生草 健康饮食 admin 未知 2014-06-21 10:03 http://www.healthzj.com/html/zhongliu/2014/0620/14553.html 许多患者在接受手术治疗后都会关心前列腺癌手术后能活多久的问题。但是由于存在个体差异，对于手术预后很难有明确的答案。其中涉及到的因素有手术治疗时间，根据病况所选用的手术方式，术前术后护理，患者心态、身体机能等。 一、前列腺癌患者手术后到底能活     许多患者在接受手术治疗后都会关心前列腺癌手术后能活多久的问题。但是由于存在个体差异，对于手术预后很难有明确的答案。其中涉及到的因素有手术治疗时间，根据病况所选用的手术方式，术前术后护理，患者心态、身体机能等。     一、前列腺癌患者手术后到底能活多久，最主要的取决于以下几个方面： 1、只要是恶性肿瘤，术后生存期主要看是否早期治疗。但大部分肿瘤，早期一般可毫无症状，发现时一般都为中晚期。如果是普查发现的癌肿，往往偏早，对手术后提高患者的生存率很有帮助。所以，男性在45岁以后，有条件的最好一年查体1～2次，关注生殖器健康，有助于早点查出前列腺癌。 2、治疗方法是否得当，手术是否彻底，治疗措施是否及时，在很大程度上影响了前列腺癌手术能活多久。前列腺癌的手术治疗方法应根据病人的年龄、全身症状、癌肿的分期、免疫力状态等综合因素来考虑。早期采用根治手术治疗，5年生存率75%，10年生存率55%，15年生存率33%；B1期肿瘤多数分化较好，但在手术时发现有5%-20%的患者已出现淋巴转移，故应行前列腺癌根治切除术，根治术后15年无癌生存率达50%-70%；B2期约有50%的患者肿瘤已侵犯精囊，同时有25%-35%的病例有淋巴结转移，故应行前腺癌根治手术和盆腔淋巴结清扫术、睾丸切除术、内分泌治疗、放射治疗及组织内放疗等；B2期根治手术后15年无癌生存率为25%。 3、对与患者来说，能认识到手术的必要性，保持一个平和的心态，配合手术治疗，术后进行积极的康复，对手术后的存活时间有正向的影响。在饮食上，前列腺癌病人应以低热量、低脂肪、高维生素为饮食原则。 二、前列腺癌的手术方式 1、根治性前列腺切除术     前列腺癌根治手术的范围包括前列腺体及前列腺包膜，以达到消灭体内所有肿瘤组织的目的。手术途径采用会阴部或耻骨后切口，现多采用耻骨后切口。术中可同时探查膀胱底部的后方和精囊附近的肿瘤浸润程度以及盆腔区有无淋巴结转移。一般适合根治性前列腺切除手术的患者，仅占全部病例的5%-10%。     对B2期前列腺癌是否进行前列腺癌根治手术尚有不同观点，有学者认为B2期病人并不是根治术的最佳选择，因为这期病人的精囊侵犯率高达56%。因此B2期是否行根治术，取决于肿瘤的病理分级及盆腔淋巴结是否转移。目前有学者主张对C期甚至D0期前列腺癌可作睾丸去势术或雄性激素全阻断，加服内分泌药物治疗，在局部病变缩小后（降级治疗）再行前列腺根治手术。     2、扩大根治性前列腺切除术 应用高频电刀，原位将局部肿瘤广泛切除，尤其要注意切除膀胱基底部、精囊和输精管切除后的残余部分、膀胱后方的筋膜及围绕膜部尿道周围的尿生殖膈。主要适用于C期前列腺癌，应与间质放射治疗联合应用，但如此广泛扩大手术，并没有取得令人满意的效果。     3、经尿道前列腺切除术（TURP） 适用于年老体弱已发生排尿梗阻等并发症者，对局部病变已达C期者，TURP仅能使症状缓解，无治疗痊愈的可能。TURP可预防尿毒症发生，改善病人生活质量，不少病人可反复多次的经尿道切除术治疗，以减轻膀胱口梗阻。如能辅以非手术治疗方法，则能提高手术治疗价值，与一般的TURP手术不同，由于癌症肿块的侵犯，界标（如精阜）已经不很清楚，手术时更要注意勿损伤外括约肌。     4、双侧睾丸切除术 男子的雄性激素95%来源于睾丸。切除睾丸去除了睾丸酮的产生来源，使雄激素依赖性前列癌生长缓慢或消退。该手术简单、安全、副作用小。手术切除后在12小时内可达到去势水平（血清睾丸酮浓度小于1.75mmol/L。但睾丸切除后可引起继发性的肾上腺皮质网状带增殖，使肾上腺的雄激素分泌亢进。故此手术常与其他疗法联合进行，才可取得较好的疗效。睾丸切除治疗前列腺癌仍是有效的治疗方法。     5、盆腔淋巴结清扫术 前列腺癌盆腔淋巴结转移发生率较高，因此在术中应充分检查盆腔淋巴结转移情况。如发现有转移，应同时作盆腔淋巴结清扫术。这种手术破坏性大，手术并发症和死亡率高，只用于严格选择的年青人。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三、前列腺癌手术护理 前列腺癌术前护理 1、心理护理 　　　　　　 根据患者对癌症的知情需要及个人对疾病的不同认识，我们采取不同的心理护理。一方面向患者详细介绍国内外此手术开展的动态及我院开展此手术的时间、经验和疗效；另一方面耐心细致地解答患者的疑问，及时做好患者术后康复的宣教指导，使其了解手术的目的、方法、术后效果及注意事项，使患者消除顾虑，树立信心，配合完成手术及术后的治疗。 2、了解患者全身各系统的情况 对有心、脑、肺部疾病的患者应做详细的护理记录并积极治疗和预防。对有吸烟史的患者劝导其戒烟；对高龄患者指导其练习卧位排痰；对糖尿病患者指导患者合理饮食，适当控制其糖摄入量；对排尿困难需留置导尿的患者，要严格无菌操作，预防感染。 3、饮食及肠道准备 前列腺癌患者多为年老体弱者，加之根治术损伤较大，术前应指导患者用高热量、高蛋白饮食。对糖尿病患者应制定合理食谱，以提高患者的机体免疫力，加强组织的修复，促进术后切口愈合。术前3 d进半流食，以减少肠道积粪。同时口服甲硝唑片肠道抑菌。术前1 d进流食，术前两日晚及术日晨清洁灌肠，以保证肠道清洁，防止并发症致严重感染。术前嘱患者有效睡眠，必要时可予服用镇静剂以保证睡眠。 前列腺癌术后护理 1、手术后尿失禁的护理 手术后尿失禁是因为尿道括约肌的损伤或牵拉，可出现永久性尿失禁或暂时性尿失禁。病人因为不能控制排尿，严重影响日常生活质量，长期尿失禁，容易继发泌尿系及会阴部皮肤感染。 因而，对拔除尿管后出现暂时性尿失禁病人让其有充分的心理准备。为配合手术后继续治疗，可请手术后康复的病人讲自己的切身体会，克服病人手术后紧张、焦虑情绪，建立治疗信心。 指导病人进行盆底肌肉锻炼，即平卧床上以降低腹压，增加尿道闭合压，同时进行收缩肛门。 2、尿道吻合口狭窄的护理 如进行性尿线变细和排尿困难应考虑可能有尿道吻合口狭窄。 行尿道扩张得以缓解，扩张前向病人解释行尿道扩张的方法、必要性以及可能出现的并发病和对身体所造成痛苦，同时保证尿道口的清洁，避免并发病的发生。 3、手术后勃起功能障碍的护理 手术可损伤阴茎双侧性血管神经束，出现勃起功能障碍。 对性能力丧失表现烦恼和自卑的病人护士应以诚挚的态度倾听其陈述且给予有效的心理疏导。 四、前列腺癌手术后饮食 病人身体机能的改善也是关系前列腺癌手术后生存期的重要因素，身体机能好，免疫力强，才能抵抗癌肿的发展，耐受各种药物治疗。因此，提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对前列腺癌手术后的患者极为重要。在饮食上，前列腺癌病人手术后应以低热量、低脂肪、高维生素为饮食原则。也可依靠服用有补脾益肾作用的中药来增强免疫功能。 手术后的前列腺癌者身体较为虚弱，为了促进康复，必须注意饮食与营养供给。科学的营养饮食有助于提高患者自身的免疫力和抵抗力，加速伤口愈合，同时还可以有效的抗感染，减少其他并发症发生的几率。那么前列腺癌手术后吃什么好呢？建议采用高蛋白、高维生素和高能量三高搭配的饮食原则。首先，在食物选取上应选择柔软、清淡、无刺激性且易消化吸收的半流质食物或软食，并要求少量多餐，戒烟戒酒。 前列腺癌手术后吃蛋白质高，脂肪、胆固醇低的优质食物 食物尽量选择含蛋白质高，脂肪、胆固醇低的优质食物，例如各种鱼、虾类，可制作一些易消化的鱼虾类菜肴。海参有抗癌作用，可以制作海参肉末胡萝卜大米粥食用。鸡蛋每天可以食用1～2个，也可以食用鸭蛋、鹌鹑蛋等。用瘦肉制作的丸子、炖排骨等也可以适量食用。动物肝脏是很好的高蛋白食物，病人每天可食用50克左右，血脂高的病人应限量，同时应搭配绿叶蔬菜一同食用。另外，鸭血、猪血也是理想的高蛋白食物，含有多种维生素和微量元素，可做成汤菜食用。各种禽肉可搭配木耳、香菇制作成营养汤供病人食用。豆腐及豆制品也属于高蛋白食物，可适量食用。 牛奶、益生菌酸奶可加入少许蜂蜜供病人饮用，可提高人体免疫功能、预防贫血及抗癌，可作为病人的加餐食品，每天保证500克左右的食用量，对病人术后康复十分必要。 保证前列腺癌手术后必需脂肪的供给 保证必需脂肪的供给对术后康复也十分必要，选择高蛋白食物时要限制猪肉中的脂肪摄入量，增加深海鱼类、禽肉的供给，因为这些食物含有欧米伽3必需脂肪酸。烹调油可用橄榄油、芝麻油等。 前列腺癌手术后多吃具有抗癌作用的新鲜蔬果 新鲜蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、包心菜、花椰菜、大蒜、芦笋、西红柿以及水果中的苹果、山楂、草莓、猕猴桃、香蕉等，不仅富含多种维生素、微量元素，而且还含有皂甙、黄酮类物质等，都有抗癌作用。 前列腺癌手术后多吃菌藻类食物 香菇、金针菇、海带及其他海藻类食物均有提高人体免疫力、防癌的作用，其中含有的干扰素可有效抑制癌细胞扩散，因此，在配餐过程中，应加入菌藻类食物。 前列腺癌手术后五谷杂粮可提供能量 新鲜的五谷杂粮及各种豆类可制作成主食，不但能为人体提供充足的能量，同时，像玉米、薏苡仁、全麦面粉、黑米、燕麦等都有抗癌作用。可以将五谷杂粮制作成各种粥、软饭或用酵母发酵后制作成各种面食或面条之类的半流食。也可以用黄芪、大枣、枸杞子、人参、姜黄、山药、百合、莲子、桂圆做成各种药粥供病人食用，也有很强的提高免疫力、促进康复的作用。 前列腺癌术后食疗方： 1、湿热下注型 方一：炒车前子10克，韭菜子6克，核桃仁3个，薏米30克。韭菜子炒黄与核桃仁、薏米、炒车前子加水煮成粥，待温饮服。每天1次，连服10～15天。 方二：槐树菌适量。用槐树菌6～10克水煎服，每天1剂。 2、肝肾阴虚型 方一：淮山药15克，山萸肉9克，女贞子15克，龟板30克，槐蕈6克，瘦猪肉60克。前五味煎汤去渣，加瘦肉煮熟服食，每日一剂。 方二：生地15克，旱莲草15克，淮山药15克，白花蛇舌草30克，草河车30克，蔗糖适量。前五味药煎水去渣，兑入蔗糖冲服，每天1剂，连服20～30剂为一疗程。 3、气血两虚型 方一：当归、黄芪各30克，羊肉250克，生姜15克。将羊肉洗净切块，当归、黄芪用布包好，同放砂锅内加水适量炖至烂熟，去药渣调味服食。每天1次，连服4～5天。 方二：黄花鱼鳔适量，党参9克，北黄芪15克，紫河车适量。黄花鱼鳔、紫河车用香油炸酥，研成细末，每次6克，用北黄芪、党参煎汤冲服，每天3次，连续服用。 五、前列腺癌手术后复发怎么治疗？ (1)观察等待治疗：适应于低危患者，PSA生化复发的早期。因为此类患者疾病发展很慢，从生化复发到临床复发或转移的中位时间为8年，从发生转移到死亡的中位时间为5年。 (2)挽救性放疗：根治术后生化复发患者如排除了肿瘤的远处转移可接受挽救性放疗。接受挽救性放疗病人的条件包括： ①预期寿命>10年； ②身体一般情况好； ③仅生化复发无临床复发或转移； ④临床前列腺窝局部复发。局部复发的患者应在血清PSA水平，1．5ng/ml时采用针对前列腺床的挽救性放疗，总剂量达64～66Gy。 前列腺癌病因复杂，治疗难度大，在进行此类病症的治疗时，患者一定要听取医生的建议，不可盲目治疗，以防因用药不当而导致癌细胞扩散或诱发其他不良情况地发生，给自己带来更大的痛苦。     总的来说，前列腺癌手术后能活多久？这个问题是因人而异，患者应争取做到早发现、早治疗，术后恢复期做好康复锻炼，良好的护理，定期复查，完全可以使患者活到应有的年龄。 前列腺癌手术后能活多久 肿瘤 admin 未知 2014-06-20 18:59 http://www.healthzj.com/html/zhongliu/2014/0620/14552.html 有一种疾病，可以将原本年富力强、身为社会顶梁柱的精英一举击溃，这就是前列腺癌。2012年全球肿瘤流行病统计数据显示，前列腺癌患者约占新增癌症病例总数的15%，已成为男性第二位最常见的癌症。本期，《生命时报》带您认识这一沉默杀手。 ●前列腺癌在我国 有一种疾病，可以将原本年富力强、身为社会顶梁柱的精英一举击溃，这就是前列腺癌。2012年全球肿瘤流行病统计数据显示，前列腺癌患者约占新增癌症病例总数的15%，已成为男性第二位最常见的癌症。本期，《生命时报》带您认识这一“沉默杀手”。 ●前列腺癌在我国的发病趋势如何？有无人群差异？ 根据世界卫生组织国际癌症研究机构的统计，2012年新诊断的前列腺癌患者为110万，约占新增癌症病例总数的15%，是全球范围内男性第二位最常见的癌症。在西方，前列腺癌的发病位居恶性肿瘤前三甲，我国发病率也排在肿瘤的6~8位不等。 值得警惕的是，近十年来，我国前列腺癌的发病呈现高发趋势，大城市更是沦为“重灾区”。数据显示，北京市前列腺癌发病率由2001年的5.53/10万上升至2010年的16.62/10万，增长3倍以上；天津市20年间的前列腺癌发病率增长约4倍。 ●前列腺癌的发病为何不断走高？致病因素有哪些？ 前列腺癌的发病不断增多，总结起来有三方面的因素：第一，人口老龄化。它是一种老年病，人们生存的时间越长，发病的几率也就越大。第二，诊断水平的提高。随着前列腺特异抗原（PSA）、穿刺活检等技术的普及，越来越多的早期前列腺癌被检测出来。第三，生活方式西方化。这也是最需要关注的一点，过去的中国人以吃谷物为主，如今脂肪等的摄入量越来越接近西方人，加上生活节奏加快、精神压力、久坐不动等，这都导致了前列腺癌的发病率越来越高。 ●如何早期发现前列腺癌？ 需要提醒的是，前列腺癌早期并没有什么特殊症状，是一个“沉默杀手”。疾病发展到一定程度后，才会出现尿道压迫等症状，而且容易被忽略。因此，定期筛查前列腺特异性抗原（PSA），是早期发现前列腺癌的最佳办法。 美国泌尿外科学会和美国临床肿瘤学会的建议是，50岁以上的男性，应该进行PSA筛查；有前列腺癌家族史的男性人群，应该从45岁开始，每年进行一次PSA检查。我国的前列腺癌指南还建议，对于50岁以上有尿道梗阻的男性来说，除了查PSA，还要做前列腺指诊检查。 ●前列腺癌如何确诊？ 穿刺活检进行病理检测是确诊前列腺癌的“金标准”。下列4种情况有必要进行穿刺活检：1.经直肠对前列腺触诊发现前列腺有肿物或有结节。2.B超发现前列腺低回声结节或MRI发现异常信号。3.PSA大于10纳克/毫升时，一定要穿刺。4.PSA值在4~10纳克/毫升，是可疑区，也最好进行活检排查。 ●前列腺增生会发展成前列腺癌吗？ 很多人都非常关注这个问题，有人甚至把前列腺增生叫做良性肿瘤。但事实上，这两个疾病没有必然的联系，也不存在转化关系。前者是良性肥大，后者是肿瘤。 ●如何进行早期治疗？ 与其他恶性肿瘤一样，根治性切除是早期前列癌最有效的治疗方法，适合早期的、局限性的患者。具体的手术方式有多种，需根据患者不同的分期、临床表现、身体状况等决定。此外，前列腺癌还有一个特点是对放疗高度敏感。因此，手术的同时辅以内放疗和外放疗，手术并加上内、外放疗“三驾马车”，可达到最好的效果。 ●前列腺癌的治疗与其他肿瘤有什么不同？ 与某些肿瘤不同，前列腺癌是一种激素相关的癌症，雄激素是前列腺癌细胞的“养料”，有了雄激素，它就生长得很快。因此，前列腺癌还有非常独特的治疗，叫做“去势治疗”，即通过调节体内的雄激素水平，抑制癌细胞生长。 去势治疗主要有两种方法，一是切除雄激素产生地睾丸，二是通过药物阻断雄激素。目前，以药物为主的去势治疗，已经成为前列腺癌主流的治疗方法之一，特别是对晚期患者来说。 ●如何预防这一疾病？ 目前，还没有证据表明某种特定方法能预防和控制肿瘤的发生，但是，我们可以把风险降到最低，推迟发病年龄。改变不健康的饮食和生活习惯，如少吃高脂肪食物、避免久坐不动、保持规律的作息方式、减轻心理压力等。 对于年过半百的男性来说，应该像了解自己血糖、血压、血脂水平一样，知道自己的PSA水平是什么样的。特别是第一次筛查发现PSA偏高的人，一定要重视起来，坚持定期复查。 前列腺癌的治愈率有多高 如果能在早期发现前列腺癌，治愈率可达95%以上。遗憾的是，很多患者诊断出来的前列腺癌大多是已经转移的晚期肿瘤。这是因为，前列腺癌早期多无症状，即使有所不适，也不足以引起病人的重视。当肿瘤增大压迫尿道时，又往往与前列腺增生症相混淆。 因此，早期诊断非常重要。对50岁以上的男性进行直肠指诊和PSA测定，是早诊早治的重中之重。 前列腺癌 肿瘤 admin 未知 2014-06-20 18:48 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14545.html 世界卫生组织的全球性调查提醒人们，75%的人处于似病非病的第三状态-----亚健康状态。还有一些不明显症状，让人们突发心脑血管事件不治而死。最近北京市疾病控制中心一项调查发现，四分之一的市民患有高血压病，并且多是年轻人，看到这个数字每个人都应该认 　　世界卫生组织的全球性调查提醒人们，75%的人处于似病非病的第三状态-----“亚健康状态”。还有一些不明显症状，让人们突发心脑血管事件不治而死。最近北京市疾病控制中心一项调查发现，四分之一的市民患有高血压病，并且多是年轻人，看到这个数字每个人都应该认真考虑一下自己的健康状态，自己超重了吗?工作、生活节奏紧张吗?因此，定期健康体健，将给人们主动权把握住真正的健康。 　　专家建议，如果您的年龄为35岁以上，无论男女每1-2年应做一次健康体检。但怎么做检查才算完整呢?项目应该包括哪些呢?当然，对于从事不同职业的人考虑体检内容也应有所区别，如知识分子要注意心脑血管疾病和亚健康状态等，体检项目的设计应针对高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、青光眼、更年期综合征和肿瘤。不同年龄的体检着眼点应有所区别，中年人要强调血压、血脂、血糖检测，早期肿瘤的监测和眼底及前列腺检查。老年人定期检测的项目应该有体重、血压、眼底及胸部拍片、甲胎蛋白测定、大便潜血试验、肛门指检等。为了使您更好的了解健康体检的适应症，以下几点提供给您做参考，如果您和您的家人有以 下情况就应该每年做一次健康体检： 　　1、乙型肝炎带菌者或丙型肝炎者; 　　2、家族成员中有癌症患者; 　　3、经常抽烟，喝酒，应酬多者; 　　4、喜食肉食者; 　　5、工作压力大或每天工作超过10小时者; 　　6、体重超过标准体重尤其是超过20%以上者：理想的体重的换算方法：男性{身高减80}乘0.7女性{身高减70}乘0.6 ; 　　7、长期在环境污染区居住或工作者; 　　8、20岁以上的女性不能忽视每月的乳房自查，另外每年还要到医院请医生诊查一次; 　　9、中年以上的已婚妇女每年都应该做一次子宫颈涂片检查。 体检 体检 admin 未知 2014-06-20 17:26 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0620/14551.html 吃是世界上最美好的事情。如果能通过吃来解决一部分睡眠问题，那人生真是太圆满了。但是事情总是一分为二，有好的食物可以助眠；也有坏的食物会导致失眠。吃什么，怎样吃才能睡得好，请郭教授给我们介绍一下。 《黄帝内经》说：胃不和则卧不安。意思就是说饮  　吃是世界上最美好的事情。如果能通过吃来解决一部分睡眠问题，那人生真是太圆满了。但是事情总是一分为二，有好的食物可以助眠；也有坏的食物会导致失眠。吃什么，怎样吃才能睡得好，请郭教授给我们介绍一下。 　　《黄帝内经》说：“胃不和则卧不安”。意思就是说饮食不当，胃不舒服，就会睡不好，甚至造成睡眠障碍。看来吃什么，怎么吃很重要。吃得对，搭配合理，通过饮食的改善可能促进睡眠。反之，吃得不对，吃撑了，饿着了，吃坏肚子了，吃得太辣、太甜，睡前喝了茶水、咖啡等导致神经兴奋的食物，都有可能导致你辗转反侧睡不好。 　　那么到底应该怎样吃，才是科学的饮食，才能拥有健康的睡眠呢？ 　　可以安神催眠的牛奶 　　牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。 　　老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。 　　安神补血的桂圆 　　桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。 　　桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。 　　养心补血的猪心 　　一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。 　　猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。 啥,定,一,前,睡觉, 保健 admin 未知 2014-06-20 16:30 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0620/14549.html 咬牙切齿延缓大脑衰老增强记忆力 咬牙切齿咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。 高抬 　　       咬牙切齿延缓大脑衰老增强记忆力 　　咬牙切齿咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。 　　高抬贵腿 　　当有机会时，你可将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，借此机会喝杯茶，这样对你的身体也大有好处。 　　因为，当一个人的双腿跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，这样，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加。这样，可使你长时间绷紧了的神经得以放松，使你神清气爽。 　　抓耳挠腮促进新陈代谢使人心情愉快 　　摇头晃脑脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。 　　抓耳挠腮人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。 　　伸伸懒腰 　　上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。 　　当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/1520342536-0-lp.jpg 头晕脑胀 保健 admin 未知 2014-06-20 15:19 http://www.healthzj.com/html/zhengzhuangchaxun/2014/0620/14540.html 水肿：晨起眼睑或颜面水肿，午后消退，劳累后加重，休息后减轻。 高血压： 肾病 引起的高血压也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，没有任何不适。 尿量：正常尿量为1000~2000毫升/日，尿量增多或减少 　　       水肿：晨起眼睑或颜面水肿，午后消退，劳累后加重，休息后减轻。   　　高血压：肾病引起的高血压也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，没有任何不适。 　　尿量：正常尿量为1000~2000毫升/日，尿量增多或减少，可能是肾病的表现。 　　尿化验异常：尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、尿糖等，都应做进一步检查。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/15111954C-0-lp.jpg 面部水肿 症状查询 admin 未知 2014-06-20 15:10 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14542.html 检查 妇科 部分、产科及泌尿系统前，必须要憋尿，为什么?因为适度充盈的膀胱可将肠管推开，以便充分暴露盆腔器官。充盈的膀胱可给声束创造一个良好的声窗，通过它可看清盆腔脏器，另外，膀胱后有子宫、附件、前列腺等，因此，没有充盈的膀胱也就无法检查这些 　         憋 尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便 迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道 部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出了。 　检查妇科部分、产科及泌尿系统前，必须要憋尿，为什么?因为适度充盈的膀胱可将肠管推开，以便充分暴露盆腔器官。充盈的膀胱可给声束创造一个良好的声“窗”，通过它可看清盆腔脏器，另外，膀胱后有子宫、附件、前列腺等，因此，没有充盈的膀胱也就无法检查这些器官。如何才能有效地憋好尿呢?您应按以下三个步骤： 　　1. 晨起务必将大、小便排干净。 　　2.一次性饮水最少1000ML(短时间内饮大量水)。 　　3. 等1～2小时后，胃中的水会代谢至膀胱，请憋至有十分明显尿意时，方可检查。因此，憋好尿是您能顺利检查的先决条件，是十分重要的。 憋尿 体检 admin 未知 2014-06-20 15:09 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14544.html 1.眼科就诊为什么先要查视力? 眼病的主要症状之一是视力下降，视力检查是发现眼部疾病并进行诊断的重要依据。 2.眼科就诊为什么要进行裂隙灯检查? 裂隙灯检查可以清楚地观察眼睑、结膜、巩膜、角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体及玻璃体前1/3，可确定病变的位 　 　1.眼科就诊为什么先要查视力? 　　眼病的主要症状之一是视力下降，视力检查是发现眼部疾病并进行诊断的重要依据。 　　2.眼科就诊为什么要进行裂隙灯检查? 　　裂隙灯检查可以清楚地观察眼睑、结膜、巩膜、角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体及玻璃体前1/3，可确定病变的位置、性质、大小及其深度。因而裂隙灯检查是眼科检查中必不可少的重要环节。 　　3.眼科就诊为什么要查眼底? 　　眼睛与身体各个器官密切相关，许多疾病的发生常会在眼底反映出来。医生利用检眼镜可看到玻璃体、视网膜、视神经乳头和视网膜动、静脉，从视网膜的组织结构、形态、血管变化，即可发现有无异常，从而推断患者患了什么病。 眼底检查不仅对眼科疾病的诊断有重要意义，还能发现不同的眼底表现，对某些全身性的疾病，特别是内科和神经科疾病并作出诊断或提供线索。 　　4.眼科就诊为什么要测眼压? 　　在国内外失明的人口中，大约10-15%是由青光眼所引起的，而四十岁以上的成年人，大约2%患有青光眼，青光眼是由于眼压过高而引起视神经的损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损。眼压的检查是发现青光眼的三大重要检查之一，也是最简单的检查。因此就诊的患者应作眼压检查，以排除高眼压和青光眼的可能性，以期及早发现及治疗。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/15091Q332-0-lp.jpg 眼科 体检 admin 未知 2014-06-20 15:08 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14546.html 1.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。 2.中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。 3.手指叉处如果变成黄色，表示体 　         胆 固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固 醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固 醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇经代谢还能转化为胆汁酸、类固醇激 素、7-脱氢胆固醇，并且7-脱氢胆固醇经紫外线照射就会转变为维生素D3，所以胆固醇并非是对人体有害的物质。 　1.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。 　　2.中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。 　　3.手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。 　　4.腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。 　　5.肥胖者胆固醇积于肝脏内会引起肝肿大，在深呼吸时可触到肝脏的下边缘。 　　6.睑黄疣是中年妇女的血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。 　　血脂增高，特别是血胆固醇增高，既是动脉硬化性心、脑血管病的主要原因之一，又与缺血性心脏病的发生率有明显关系，所以应引起重视。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/150R3I25-0-lp.jpg 胆固醇 体检 admin 未知 2014-06-20 15:07 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14466.html 你的身体是否健康看看体检指数就知道?定期做体检是现代很多人生活中必备的，他们觉得关心自己就要就要从发现疾病开始。很多人经常会去做体检，但是对于体检单上密密麻麻的符号、数字却不知道，有时候医生随便讲解一下也没明白，接下来我们就教大家如何看自己 　　         体检是体格检查的简称，指通过医学手段和方法对受检者的身体检查。 你的身体是否健康看看体检指数就知道?定期做体检是现代很多人生活中必备的，他们觉得关心自己就要就要从发现疾病开始。很多人经常会去做体检，但是对于体检单上密密麻麻的符号、数字却不知道，有时候医生随便讲解一下也没明白，接下来我们就教大家如何看自己的体检单吧。 　　1、血压：<120/80mmHg 　　一般正常血压值是140/90毫米汞柱，超过就被视为高血压。当然高血压的测定不是以一日为主，需要在心情很平静的情况下连续测三天，清晨为宜。研究表明，血压较低者更健康，因为高血压易引发中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆力衰退等。 　　2、空腹血糖：<6.0mmol/L 　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，因此一般清晨测量为宜。连续两次超过7.0mmol/L，饭后两小时超过11mmol/L即被诊断为糖尿病。糖尿病宜诱发肾病、糖尿病足等风险。 　　3、总胆固醇：<5.2mmol/L 　　总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，总胆固醇的理想值应该在5.2mmol/L以下，超过6.2mmol/L，患心脏病的几率就大。 　　4、低密度脂蛋白(LDL)<2.6mmol/L 　　低密度脂蛋白又叫“坏胆固醇”，是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。特别是糖尿病和心脏病患者，应控制在1.8mmol/L以下。 　　5、高密度脂蛋白(HDL)>1.3mmol/L 　　与LDL相对应的就是高密度脂蛋白，又名“好胆固醇”，它有助于去除血管中的LDL，保护心脏。 　　6、甘油三酯：<1.7mmol/L 　　在血液中检测出的甘油三酯即血脂肪，是高血脂的预警信号，会增加Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。其水平在1.7-2.2mmol/L为临界性升高，应引起重视。 　　7、促甲状腺激素：<4.0mmol/L 　　促甲状腺激素有助于调节新陈代谢、体温和心率，对皮肤、头发、肌肉乃至情绪和大脑功能都有影响，当促甲状腺激素超过4.5mmol/L时，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，无法帮助身体正常运转。 　　8、身体质量指数BMI：18.5—24.9 　　身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方。对于中国成年人来说，BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血等危险。超过28即为肥胖症。 　　9、c-反映蛋白：<1.0mg/L 　　C-反映蛋白(CRP)指标高，意味着心脏病发作的风险高，此外，也是中风、糖尿病及癌症相关的慢性轻微炎症的指标。医生常用此诊断心脏病及家族病史。 　　以上就是为您精心准备的健康知识，您还有什么不懂或者想了解的吗?如果有您可以继续浏览我们的网站，说不定会有您想要了解的信息哦! http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/1052193148-0-lp.jpg 体检指数 体检 admin 未知 2014-06-20 10:50 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0620/14461.html 体检前不要停服降压药。对于很多高血压病人来说，每天服用降压药已经成了一种习惯。但是什么时间服药效果最好，却让不少人感到为难。还有体检前您知道吗，如果您停服用降压药的话有可能会影响到体检结果。就让我们一起通过下面的文章来看看吧。 单纯为了服药 　　         降压药（antihypertensive drugs） 又称抗高血压药。是一类能控制血压、用于治疗高血压的药物。降压药主要通过影响交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统和内皮素系统等对血压的生理调节起重要作用的系统而发挥降压效应。 体检前不要停服降压药。对于很多高血压病人来说，每天服用降压药已经成了一种习惯。但是什么时间服药效果最好，却让不少人感到为难。还有体检前您知道吗，如果您停服用降压药的话有可能会影响到体检结果。就让我们一起通过下面的文章来看看吧。 　　单纯为了服药时间做血压监测没有必要，目前提倡高血压患者选择长效降压药，其药效能够持续24小时，降压效果稳定，所以对服药时间并没有特别的要求。大多数患者都在早上服药，这是用药的习惯问题。 　　无论是健康人还是高血压病人，血压波动的规律大致相同。白天血压有两个高峰阶段，一个是早上6点到8点，一个是下午4点到6点。多数长效降压药在服药后的2个小时开始起效。 　　虽然血压波动规律具有普遍性，但是仍有患者希望了解自己的具体波动特点，如果不做24小时动态血压监测，患者可以在一天中选择4个时间点，每6小时测一次血压，连测3天，就能够知道自己血压波动情况。然后仔细阅读所服用的长效降压药的说明书，上面一般都标明该药药效的高峰时间，由此也可以自己推断出一个服药时间。 　　对于高血压患者来说，服药时间并不特别讲究，最重要的是坚持服药，任何原因都不能擅自停药。很多患者因为要体检或是到医院复诊，就不吃药了，以为这样才能够得出正确的结果。这是万万要不得的，甚至于宁可不体检也不应停药。因为医生正是要在患者长期服药、相对规律的状态下得出结论，如果结果不正常，就无法判断是因为停药还是所服药物不适合引起的。其实，无论是降压还是降脂、降糖药物，都不应该在体检时停服，即使是抽血化验也是如此。还有不吃饭不等于不吃药。 　　通过上述文章的详细讲解，您一定对体检前不要停服降压药有了一个很好地了解。希望上面提到的这些内容能给您做一些参考。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/1050354U1-0-lp.jpg 降压药 体检 admin 未知 2014-06-20 10:50 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14429.html 糖尿病这几个字大家肯定都不陌生，因为现患有这种病的人已经不计其数。糖尿病患都一般都是哪些人容易发生呢？糖尿病患者绝大多数属于成年型，发展相当缓慢，早期常无症状。糖尿病患者不仅可有很多并发症，而且糖尿病本身也是一个顽症。即使能控制血糖升高， 　　糖尿病昏迷是由糖尿病引起的一组以意识障碍为特征的临床综合征。它包括2种临床类型，即糖尿病酮性酸中毒及糖尿病非酮性昏迷（高渗性昏迷），它们是糖尿病的最常见、最危险的合并症，若不及时处理，常导致死亡。 　　糖尿病这几个字大家肯定都不陌生，因为现患有这种病的人已经不计其数。糖尿病患都一般都是哪些人容易发生呢？糖尿病患者绝大多数属于成年型，发展相当缓慢，早期常无症状。糖尿病患者不仅可有很多并发症，而且糖尿病本身也是一个顽症。即使能控制血糖升高，也不可能完全康复，甚至有时发生昏迷，还有生命危险。所以糖尿病患者要把预防工作做好，定期给自己的身体做全面的检查。 　　下面小编就来为大家讲解患有糖尿病人应该采取哪些急救措施。如果糖尿病人突然意识丧失的话，家人应立即将病人的衣服解开，并让病人成昏睡体位，保证呼吸道畅通。在救护车到来之前最好不作其他处置。急救低血糖昏迷的有效办法是让病人喝糖水。而对于高血糖昏迷则让病人喝加有食盐的茶。这种方法既简便有效，相信每个朋友都会做到。 　　其次在让我们看下糖尿病患者应该注意的事项。糖尿病患者由于治疗用药不够，或是还患有其他疾病，这样使血糖急剧增高而引起的昏迷，叫高血糖昏迷。另一种是由于胰岛素注射过量或又加上没有吃饭，这样使血糖过低而发生的昏迷，叫低血糖昏迷。所以在这方面一定要加强注意。 　　然后在急救时更加要注意的一项是，不能让糖尿病患者喝糖水，如果错误地让高血糖患者喝糖水，等于火上浇油。此时能认真作到保证病人呼吸道畅通就是高明的办法。所以这一点千万要禁忌不能忽视。 　　最后在提醒大家在高血糖时，病人非常口渴，皮肤、口唇干燥，呼出的气体有甜的气味；低血糖时，皮肤潮湿，呼吸无特殊气味。上述这些方法就是说高血糖和低血糖时需要注意的一些预防方法。做到这几点急救的方法就会对糖尿病患者减少一些困难。希望对大家都能有所帮助。 　　 糖尿病突然昏迷 急救科 admin 未知 2014-06-20 10:08 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14426.html 在我们的日常生活中有很多突然发生的事情，是我们无法做好预防的，比如说由于老年人神经反射减弱，反应不灵敏，视力减退，视物不清，记忆力减退，对新事物接受能力差，对家用电器、煤气灶的性能不了解，特别易发生外伤、烫伤、触电、煤气中 毒、化学品损伤及 　　意外伤害是指因意外导致身体受到伤害的事件，常用于保险业。按照保险业的常见定义，意外伤害是指外来的、突发的、非本意的、非疾病的使身体受到伤害的客观事件。 　　在我们的日常生活中有很多突然发生的事情，是我们无法做好预防的，比如说由于老年人神经反射减弱，反应不灵敏，视力减退，视物不清，记忆力减退，对新事物接受能力差，对家用电器、煤气灶的性能不了解，特别易发生外伤、烫伤、触电、煤气中 毒、化学品损伤及误服药品、食品。因此当发生这类突发的症状的时候，我们需要怎么做呢？ 　　我们了解到，对于老年人尤其是患有老年性痴呆的病人，独自在家更易发生意外。老年人骨质变脆、骨质疏松、关节韧带松 弛，轻度外伤即易引起骨折、脱臼。这都是老年人独自在家的时候容易产生的意外状况。 　　我们还知道这样的一个状况，老年人常有心、脑血管病变，易发生心绞痛、心肌梗死、心律失常及中风等，甚至可因而猝死。老年人吞咽反射差，牙齿松动、脱落，咀嚼能力差，如咀嚼不细大块食团下吞易发生噎食，阻塞气道可致窒息。出现这些突发的状况的时候我们要怎么做呢？ 　　下面我们就具体的学习一下如何做好急救。老年人在家突然发生意外时，如果无家属在场，病人神志清醒者应采取自救，并采取各种措施呼救。如果有家属在场，家属不要惊慌失措，手忙脚乱，应根据情况作出判断，进行必要的抢救，然后再送就近医院。这种方法是需要我们所有人掌握的。 　　以上是我们对于一些急救知识的简单的介绍，对患病的老人，家属应对常见的可能发生的意外有所了解，一旦发生时能及早作出正确判断，并采取相应措施。措施不当可以加重病情，甚而贻误时机危及生命。最后祝您身体健康，家庭幸福。 　　 突发意外 急救科 admin 未知 2014-06-20 10:07 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14428.html 孩子是家庭的希望，做家长的就怕孩子出现意外。异物阻塞呼吸道常发生在3―4岁的小孩或老年人，因其咽喉防御功能不健全或衰退，在进食或玩耍时口中含有瓜子、花生米、枣核、大块食物或其他异物，异物会突然阻塞气道。这时病人立即不能说话，会用手伸向喉部表 　　 　　孩子是家庭的希望，做家长的就怕孩子出现意外。异物阻塞呼吸道常发生在3―4岁的小孩或老年人，因其咽喉防御功能不健全或衰退，在进食或玩耍时口中含有瓜子、花生米、枣核、大块食物或其他异物，异物会突然阻塞气道。这时病人立即不能说话，会用手伸向喉部表示哽咽窒息，若不能在4分钟内解除梗阻，可因严重缺氧、心跳骤停而死亡。即使抢救成活也会遗留瘫痪、失语、智力障碍等严重并发症。由此可见气道阻塞的危险性，及时的抢救就显得至关重要。 　　如果是孩子发生了气道阻塞，救助者要坐着将孩子俯伏在双腿上，让其胸廓横过膝而下垂，这样可使孩子的胸部和头部低悬。一只手扶住孩子外侧，用另一只手有节律地拍击其两肩胛间的背部，使气道内阻塞物脱离原位。如果孩子开始咳嗽，则暂停拍背。若孩子咳嗽变弱，应重复上述过程。这种方法是极为有效的。     　　如果是老年人或者年轻人发生气道阻塞病人，患者清醒的话要让其坐在椅子上，上身前俯，双手撑在腿上，头则正好位于膝上方。救助者用一只手拍击病人两肩胛间的背部，并鼓励病人多咳嗽。救助者一手拇指与其他四指将其嘴撬开，抓住舌头从咽后部拉开，另一手食指沿颊内侧探入咽喉取出异物。让患者将异物吐出气道，恢复呼吸。 　　如果是患者由于缺氧而出现神志不清的症状时，救助者让患者取仰卧位，面部朝上，救助者跪立跨于病人髋部两侧，将一只手的掌根放在肋骨架的正下方，再将另一只手叠加在前一只手上，然后向前和向下推动施压。如果病人出现呼吸、心跳骤停，在呼叫120急救服务的同时，应立即就地进行人工呼吸和胸外心脏按压。这些手段都能起到救治的作用。 　　经过一些列的抢救措施，当患者生命体征平稳后，应及时送到有条件的医院进一步救治，必要可行支气管镜取异物术，以免遗留后患。提醒大家的是，当有人因异物阻塞气道时不要等急救医护人员到了才施救，以免延误抢救时机，增加死亡率或致残率。学会这些急救措施是很有必要的。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/100F12046-0-lp.jpg 阻塞气道 急救科 admin 未知 2014-06-20 10:06 http://www.healthzj.com/html/jianfei/2014/0618/14093.html 饮食技巧，教你吃出好身材。 大胖子都是吃出来的，因此想要的好身材，就要通过饮食来指导。而吃的不好，饮食不规律等都是让你变胖的直接原因，想要有效瘦下来，不妨试一试以下减肥方法，帮你削去脂肪，瘦身。 编辑推荐：常吃这八种水果可瘦身 越忙越胖的三个 饮食技巧，教你吃出好身材。大胖子都是吃出来的，因此想要的好身材，就要通过饮食来指导。而吃的不好，饮食不规律等都是让你变胖的直接原因，想要有效瘦下来，不妨试一试以下减肥方法，帮你削去脂肪，瘦身。   越忙越胖的三个坏习惯 边做法边吃东西  站着做饭的时候进食很容易忽视自己究竟吃了多少，当然容易长胖。 边工作边吃东西 且不论这样做是否合乎卫生，最重要的是不要让压力使你不自觉的吃东西，最后演变成了习惯，很容易长胖。 边看电视边吃东西 这是好习惯，建议看电视时嚼口香糖或喝茶，容易控制食欲。       饮食小技巧： 1、即使选择含脂肪的家禽，但是在吃饭之前，都要去掉所有的肥肉和皮。 2、喜欢黄油做菜的女性们一定要选择低脂的黄油。 3、头一天的煮肉存储在冰箱里的时候，脂肪会在表面凝固，在加热前要把它们去掉。  4、每次进食，都只吃掉自己盒中的一半食物。 5、想吃牛排或者红烧肉的话，宁愿用烤的而不吃油炸的。  6、早餐只吃一根香蕉，就只有8卡路里的热量就可以填饱肚子。 7、拒绝白米、白糖、白馒头、白色奶油蛋糕等许多白色的食品，可以杜绝发胖。 8、做一些切成条状的红萝卜，青椒，小黄瓜，花椰菜和芹菜，都可以作为点心，也可以当做零食。  9、用几个辣椒，1勺印度汤，2勺泰国鱼露和2勺米醋混合而成，在锅里小火加热，煮沸再冷却，加点酸橙汁，用对虾，鸡，螃蟹和沙拉拌着面条食用，味道很好，脂肪含量也非常低。 10、吃饱后不要马上坐下来，这样容易长小肚子。 11、晚餐后坚持不再吃任何东西。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/10044G123-0-lp.jpg 饮食技巧 减肥 admin 未知 2014-06-20 10:02 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14100.html 喝酒时喝碳酸饮料容易加速酒精扩散、导致醉酒，喝淡茶和葡萄糖口服液则能解酒 人们在外应酬时，为了调节气氛不得不喝上几杯。可是，宿醉的感觉实在难受，于是，人们也想出一些招数，冰块稀释、浓茶解酒，这样一来，总算可以千杯不醉了吧。 很多人喝酒时，喜             碳 酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素 等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。 喝酒时喝碳酸饮料容易加速酒精扩散、导致醉酒，喝淡茶和葡萄糖口服液则能解酒   人们在外应酬时，为了调节气氛不得不喝上几杯。可是，宿醉的感觉实在难受，于是，人们也想出一些招数，冰块稀释、浓茶解酒，这样一来，总算可以千杯不醉了吧。 很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮料，比如可乐、雪碧等，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”，其实不然。从消化系统的角度来说，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。大家为了解暑，觉得边喝酒边喝可乐非常惬意，但是，这也是最容易引起身体伤害的。因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。所以，边喝碳酸饮料边喝酒反而会加速醉酒。中国农业大学食品学院副教授何计国则表示，由于饮料中含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。如果觉得酒实在“太呛”，可以加点冰块。 还有许多人，觉得浓茶能使人清醒，也能起到解酒的作用。诚然，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。所以，酒后可以喝点淡茶或稀释过的果醋，但最好不要喝浓茶。 还有一个方法，就是在酒后喝两支葡萄糖口服液。因为人体分解酒精主要依赖葡萄糖，葡萄糖口服液可以加快分解体内酒精，避免造成酒精中毒。也可以吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头等。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。此外，可以在饮酒前先喝一杯牛奶，或者酸奶，以保护胃黏膜不受酒精刺激。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/1002252B6-0-lp.jpg 碳酸饮料 健康饮食 admin 未知 2014-06-20 10:00 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14423.html 人到老年，疾病自然而然也就慢慢多了起来，但有些突发疾病要引起注意，例如引起老年人突然失明的病是视网膜中央动脉闭塞。一旦患上此病，抢救不及时，绝大部分会使视力严重下降，甚至失明。对老年人的影响是非常大的，家长应该对这此急救方法有一定的了解。 　　        失明（shīmíng），又称为盲（blind），指视力残疾中程度较重的一类。狭义指视力丧失到全无光感；广义指双眼失去辨解周围环境的能力。 　　人到老年，疾病自然而然也就慢慢多了起来，但有些突发疾病要引起注意，例如引起老年人突然失明的病是视网膜中央动脉闭塞。一旦患上此病，抢救不及时，绝大部分会使视力严重下降，甚至失明。对老年人的影响是非常大的，家长应该对这此急救方法有一定的了解。 　　老人出现突发失明症状是什么样的呢，视网膜中央动脉闭塞前常有危险信号，其症状是：在日常生活和工作中精神过度紧张，遭受精神创伤时，眼前突然一片漆黑，什么也看不见。这叫做一过性失明。持续几十秒钟、几分钟，长者达十几分钟后又恢复原来视力。每个人身体素质不同出现症状也会不同。    　　如果出现了这些突发症状，首先在发生先兆症状时，如缓解好转很慢，应立即从常备急救盒中取出亚硝酸戊酯雾吸，可很快使症状消失。如果发现的及时这种方法就非常有效，但如果没有发现先兆，这种方法似乎没什么效果。 　　如果患者情况比较严重了，在发作时先从急救盒内取出亚硝酸异戊酯药一瓶，放在的中掐碎放出气体往鼻连续吸入，直至气味消失为止;再取出硝酸甘油片(0.6毫克)含在舌下;口服亚硝酸钠片0.2克。另外用手指肚隔眼皮按摩眼球。 　　在我们自己做急救措施时，发作时应按下述方法在30分钟内进行自救，多有一定疗效，然后再去医院进行急诊治疗，可保住一定的视力。如果一旦出现一过先兆症状者，必须在医生的指导下开始服用预防药物，以防再发导致闭塞而后悔不及。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/100029E41-0-lp.jpg 老年人突然失明 急救科 admin 未知 2014-06-20 09:57 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14437.html 我们每个人在日常生活中都经历过扭伤，挫伤和肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”（英文rice）急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。那么当我们受到扭伤时，应采取哪些急救方法？ 第一步，当我们受到扭伤时应该马上休息。专家表示 　　         闭 合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度 随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。   　　我们每个人在日常生活中都经历过扭伤，挫伤和肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”（英文rice）急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。那么当我们受到扭伤时，应采取哪些急救方法？ 　　第一步，当我们受到扭伤时应该马上休息。专家表示受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。所以受到扭伤尽量不要再做运动。 　　第二步，同时我们也可以利用冷敷的方法。休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。同时要谨记不要过早转换为热敷，这样会导致扭伤变得更严重。 　　第三步，有时候在扭伤时也可以用加压法：先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包，所以对于扭伤急救应多加注意。 　　第四步，除此以上三种方法外，我们还可以使用抬高法：把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高，这样可以避免扭伤部位受到二次伤害。 　　 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/0956293308-0-lp.jpg 扭伤急救 急救科 admin 未知 2014-06-20 09:55 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14440.html 世界之大，无奇不有，有很多人在平时睡觉的时候突然会感到腿部抽筋，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。这实际上是正常的反应，大家不用太惊慌，下面由专家为大家讲一下平时应该怎么预防。 身体上如果缺钙的话，就有可能抽筋，平时可适量补钙           腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 　　世界之大，无奇不有，有很多人在平时睡觉的时候突然会感到腿部抽筋，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。这实际上是正常的反应，大家不用太惊慌，下面由专家为大家讲一下平时应该怎么预防。 　　身体上如果缺钙的话，就有可能抽筋，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 　　爱美是人们的天性，有些爱美的人为了使自己的鞋子好搭配衣服，买一些自己穿不惯的鞋子，这是不对的，穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。这点希望大家多加注意。 　　每个人睡觉的姿势都不一样，有很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　水是生命之源，在平时人们千万不能缺水，如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。因此，人们一定要多喝水，当你渴的时候，你就已经缺水了。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/0942294930-0-lp.jpg 预防腿抽筋 急救科 admin 未知 2014-06-20 09:41 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0620/14454.html 目前，我国处于高速发展的状态。人们对个人健康也越来越重视。运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，有效地减少运动损伤的发生。一旦发生了运            运 动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技 术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备 活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可 转化为慢性损伤。   　　目前，我国处于高速发展的状态。人们对个人健康也越来越重视。运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，有效地减少运动损伤的发生。一旦发生了运动损伤，应该及时地接受诊断和治疗。受伤初期的正确处理，对后续的治疗有很大的影响。接下来我们带大家了解一下运动损伤应该如何去处理的问题。 　　首先我们要介绍的就是经常接触严重的运动损伤如韧带、半月板损伤等的某院外科医生说，门诊中经常碰到这样的病人。有个25岁的男性患者，踢球时扭伤了膝盖，医生在询问病情的时候，这个患者说：“昨天踢球时膝盖扭伤了，当时疼得挺厉害，可还是坚持打完了比赛，回家后发现膝盖肿了，于是赶紧用热毛巾敷，还找朋友给揉了揉，结果，晚上肿得更厉害了，疼得一晚上没睡着觉，这才赶紧来看医生。”要尽快发现，及时做出反应。 　　接下来我们来给大家介绍一下对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。注意好对患者的保护，注意好时间的控制。 　　最后我们要来完善一下前面提到的那位患者犯了几个错误：首先，明知受伤了，而且有明显的疼痛，就不应该继续运动，因为这样会导致损伤的进一步加重，并会给治疗增加难度;其次，受伤的部位如果肿胀了，就不要做热敷，因为这会使肿胀更加厉害，这一点是在门、急诊中最常遇见的错误;再次，在没有搞清楚具体伤情前进行按摩也会加重损伤。总之，发生了运动损伤，千万不要进行太过“积极、热情”的自行处理。要注意患者的状态。及时发现患者的需求。 　　以上为大家介绍的就是关于运动损伤应该如何去处理的问题，最后希望家认真学习，健康运动，快乐生活。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/09131J525-0-lp.jpg 运动损伤 急救科 admin 未知 2014-06-20 09:11 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14460 位,关节, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:38 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14459 炎,滑囊, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:37 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14458 劳损,腰肌, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:37 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14457 背, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:37 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14456 血, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:37 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14455 折, 急救科 admin 未知 2014-06-20 08:37 http://www.healthzj.com/html/zixun/2014/0620/14181.html 大家对于雷雨大风预警信号了解多少呢?了解这些知识对于我们是很有好处的。雷雨大风预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示，雷雨大风蓝色预警信号含义：6小时内可能受雷雨大风影响，平均风力可达到6级以上，或阵风7级以上并伴有雷电;或者已经受雷   　　大家对于雷雨大风预警信号了解多少呢?了解这些知识对于我们是很有好处的。雷雨大风预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示，雷雨大风蓝色预警信号含义：6小时内可能受雷雨大风影响，平均风力可达到6级以上，或阵风7级以上并伴有雷电;或者已经受雷雨大风影响，平均风力已达到6—7级，或阵风7—8级并伴有雷电，且可能持续。当我们遇到这种情况时，应当怎样做呢? 　　当我们遇到上面说的这种情况时，做好防风、防雷电准备，注意有关媒体报道的雷雨大风最新消息和有关防风通知，学生停留在安全地方，把门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物固紧, 人员应当尽快离开临时搭建物，妥善安置易受雷雨大风影响的室外物品。这些都是需要我们大家注意的。 　　黄色预警信号代表什么呢?雷雨大风黄色预警信号含义：6小时内可能受雷雨大风影响,平均风力可达8级以上，或阵风9级以上并伴有强雷电;或者已经受雷雨大风影响, 平均风力达8—9级，或阵风9-10级并伴有强雷电，且可能持续。大家此时一定要提高警惕。 　　防御指引：妥善保管易受雷击的贵重电器设备，断电后放到安全的地方;危险地带和危房居民以及船舶，应到避风场所避风，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨，出现雷电时应当关闭手机;切断霓虹灯招牌及危险的室外电源;停止露天集体活动，立即疏散人员;高空、水上等户外作业人员停止作业，危险地带人员撤离;其他同雷雨大风蓝色预警信号。 　　雷雨大风橙色预警信号含义： 2小时内可能受雷雨大风影响,平均风力可达10级以上，或阵风11级以上，并伴有强雷电;或者已经受雷雨大风影响, 平均风力为10—11级，或阵风11—12级并伴有强雷电，且可能持续。 　　发现雷雨大风橙色预警信号，我们应当怎样做呢?人员切勿外出，确保留在最安全的地方;相关应急处置部门和抢险单位随时准备启动抢险应急方案;加固港口设施，防止船只走锚和碰撞;其它同雷雨大风黄色预警信号。这是对于自己身体健康的负责。 　　雷雨大风红色预警信号代表什么呢?雷雨大风红色预警信号含义： 2小时内可能受雷雨大风影响,平均风力可达12级以上并伴有强雷电;或者已经受雷雨大风影响, 平均风力为12以上并伴有强雷电，且可能持续。这对于我们来说是很需要注意的。以上就是雷雨大风预警信号的简单介绍，希望对大家有帮助。 　　 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140620/0Q304Ib-0-lp.jpg 雷雨大风预警信号 资讯 admin 未知 2014-06-20 08:11 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14128.html 小番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有小金果、爱情果之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含 小番茄 即 圣女果 。 圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。果实直径约1～3厘米，鲜红碧透（另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种），味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用与观赏两全其美，深受广大消费者青睐。该品种植株生长迅速，种苗种下70天后果实可成熟，可连续 采摘3个月，亩产4000多公斤，效益好。 小番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有小金果”、爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。 多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/2046231326-0-lp.jpg 小番茄 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 20:43 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14111.html 相信每个人都会有这样的体会，一道菜如果少放点醋，或者少放点酱油，没什么大不了的，忍一忍也能吃下去。可要是不放盐，即使放再多的调料，让手艺再高的厨师烧菜，也会觉得无法下咽。 心理学家将这种现象称为食盐效应。生活中何尝不是如此呢?无论学习、工作         食盐，又称餐桌盐，是对人类生存最重要的物质之一。盐的主要化学成份氯化钠（化学式NaCl）在食盐中含量为99%，部份地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。同时世界大部分地区的食盐都通过添加碘来预防碘缺乏病，添加了碘的食盐叫做碘盐。2011年3月11日，日本本州岛海域发生地震引发核电站爆炸，我国多地居民出现为防止核辐射而抢购食盐的现象，专家表示，吃食盐能防辐射一说不靠谱，市民请勿信谣言。 相信每个人都会有这样的体会，一道菜如果少放点醋，或者少放点酱油，没什么大不了的，忍一忍也能吃下去。可要是不放盐，即使放再多的调料，让手艺再高的厨师烧菜，也会觉得无法下咽。 心理学家将这种现象称为“食盐效应”。生活中何尝不是如此呢?无论学习、工作、交友，抓住主要矛盾，比如学习时找到适合的方法、工作时找到关键点、交谈时抓住对方的兴趣点，才能顺利往前推动。就像面对同一个难题，有人一马当先，用尽各种办法尝试，却徒劳无功;而有的人按兵不动，耐心观察思考，找到切入点后，不费多大功夫，就能一气呵成。当然，只有做个有心人，才能发现生活中的“盐”，让自己“妙手生花”。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/2043415G4-0-lp.jpg 食盐 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 20:41 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14109.html 除夕之夜，丰盛的饭菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。人们既是享受满桌的佳肴盛馔，也是享受那份快乐的气氛。但是当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过除夕时，千万不要忘记防病保   除夕之夜，丰盛的饭菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。人们既是享受满桌的佳肴盛馔，也是享受那份快乐的气氛。但是当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过除夕时，千万不要忘记防病保健、合理饮食和规律起居。 年夜饭不宜全荤 年夜饭一般都是很丰盛的，如红烧排骨、八宝肉、糖醋鱼、葱烧海参、炸藕盒、炸肉丸子、炸里脊、炸豆腐丸子以及香肠、火腿等熟制品食品，主食是肉丸水饺。此外，白酒、红酒、啤酒、饮料等也必不可少。然而，这种安排是不符合平衡膳食的原则的。因为鸡鸭鱼肉蛋白质含量较高，一般在15%～20%之间，一个成年人，一天摄入量60～70克左右就足够了，而这一顿年夜饭吃下来，可能就会摄入100余克，几乎是两天的需要量。在我国居民吃的肉食中，猪肉占85%，猪肉脂肪含量很高，一般为50%左右，即使瘦猪肉脂肪含量也接近30%，再加上一些油炸食品，使脂肪摄入远远超过限量。一天也会超过100余克。这样算来，等于一天吃了两、三天的饭，这样会使得消化系统吃不消，造成急性胰腺炎、急性胆囊炎发作，或引起高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿病等疾病加重。究其原因，高脂肪和高蛋白质的不合理饮食结构是“罪魁祸首”。 三餐饮食能量应合理分配 过年期间，一般中餐多丰盛，晚餐过饱，年夜饭一直吃到深夜，而人的代谢以上午最旺盛，下午逐渐减慢，到晚上最低，这样易使能量贮存，会加重胆囊炎、糖尿病、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病。 饮酒毋过量 虽然是“无酒不成席”，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，故饮酒要适量，不要劝酒或酗酒。中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精置不越过25克.相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。 做“3D年夜饭”，过快乐安全春节 “3D年夜饭”是指年夜饭要低碳、地道和低消费。低碳就是菜单要合理，一般按照每人2个菜安排，而且菜的分量要小些，吃到七八分饱就行了。做菜时要考虑营养搭配，主食与副食、荤与素、动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。地道是年夜饭要和平时有点区别，全家福、年年有余、饺子这些是必需的，营养时尚的菜更是锦上添花。低消费就是少花钱，年夜饭DIY，其乐融融，起码可比去酒店吃省一半的钱。 延伸阅读 一个均衡的膳食标准通常是：谷类占每日总饮食量的60%，脂肪不要超过30%，蛋白质10%～15%。具体到节日用餐，不妨荤素粗细食物互相搭配。由于人体对食物的消化时间通常为4个小时，因此最好不要连续不间断地进食。每人每天荤食定量为100～200克，蔬菜500克，水果200～400克，粮食150～300克左右，烹调油25～30克、盐6克为宜。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/20404S326-0-lp.jpg 3D年夜饭 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 20:40 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14118.html 绝对恶心惊悚的十大糖果排行 通常来说，糖果这种好吃小甜品是为了给人们带来愉快的。可是，这份榜单却会证明事实并非总是如此。近来，由于一些不知明的原因一些糖果制造商们开始生产你所能想象到的最恶心的糖果，这里是我们列出的你所能吃到的最恶心的糖果。     通常来说，糖果这种好吃小甜品是为了给人们带来愉快的。可是，这份榜单却会证明事实并非总是如此。近来，由于一些不知明的原因一些糖果制造商们开始生产你所能想象到的最恶心的糖果，这里是我们列出的你所能吃到的最恶心的糖果。 1.怪味豆形软糖 怪味豆形软糖是由出品“美味豆子软糖”的公司生产的。一盒怪味豆形软糖中，我们可以找到20种口味10种颜色的豆子――每一种颜色都有一粒好吃的和一粒难吃的――它的创意在于你永远不知道自己会吃到那粒好吃的还是那粒难吃的。所以它可是聚会上的理想装备。那么――为什么它可以名列榜首呢? 如果看过那些“难吃”口味的选项的话，你就会明白了：臭鼬雾、发酶干酪、婴儿尿布、臭鸡蛋、呕吐物，还有更多。猜猜看吃起来味道怎样?他们吃起来真的就像是名字意思的那样。 下次，当你和朋友一起在黑暗中看电影的时候，偷偷倒一些怪味豆到他们的美味豆包装袋里，他们一定能把袋子都呕出来。   2.榴莲糖 榴莲是东南亚的一种水果。对不熟悉它的人来说，它通常会令人作呕。 一位写食物的作家曾经说，“榴莲的味道形容起来就像是猪粪，松脂和洋葱糅杂着运动后的臭袜子的味道。”在东南亚，你甚至不能将榴莲带入医院或是酒店。 在新加坡，有指示牌明文禁止你将榴莲带入公共交通工具(看这儿)。就是这么恶心。所以，有一万个理由不会用榴莲来做糖果。当然不会。 但是它的确存在――有人做出了这种糖。要不是我们发现了怪味豆形软糖，榴莲糖差点就成了榜单上的第一名。 3.蝗虫糖 仅仅是因为摩西和犹太人曾经在沙漠吃过蝗虫的话，可不意味着现在所有人都得这么做! 这种糖是真的蝗虫上洒上各种各样的调味料。我意识到这种蝗虫糖(外型像糖)并不通常贴糖果的标签，但是它们太恶心了(而且对身体有害)。 4.金枪鱼糖 从自然的角度来说，金枪鱼适合于嬉皮素食者和想要减肥的人群――那么它是怎么和糖果搅合到了一起? 这种恶心的小粒糖果的最主要成分就是金枪鱼。然后还有许多不知明的化学原料，最后就做成了糖果。正经地说――有谁会吃鱼味的糖果?   5.蚂蚁糖 就像将要提到的蝎子糖一样，这种糖从根本上来说就是把一堆死蚂蚁扔到一块融化的糖果里面。 不管他们想要把世界上的什么东西扔到糖果里面，可为什么见了鬼偏偏选择蚂蚁呢?这种东西怎么会通过FDA(美国食品药物管理局)认证的? 6.猩猩鼻涕糖 我们真的很少会接触到这种糖――猩猩鼻涕糖是一种干燥的黑色甜味糖豆(在亚洲人的烹调中非常流行)。 有一次我到韩国度假吃到他们那里的一种甜味糖豆(韩国人把豆子打成浆然后再做成一粒粒的形状)。尝 起来就像是泥土一样。这种鼻涕糖是用同一种豆子做成的，所以尝起来也像泥土。充其量来说，是一种甜味的泥土。 7.蝎子糖 我承认这种糖果很甜，但是每一个里面却有一只真的蝎子。是的，当你舔完外面包裹的糖衣以后，你就会吃到蝎子。   8.DZ甘草盐味糖 首先，这种产自荷兰的糖果的问题在于它是甘草味的。 我知道很多人喜欢甘草的味道，但还有很多人投票支持给乔治布什呢――所以并不能说明问题。 其次，这种甘草味糖果还含有大量的盐。没错――它是一种“咸糖”。此外，事实上它看起来就像是你可能会在英国夜总会的地板上能找的的小药丸一样，并且是最糟糕的糖果之一。 9.疮痂糖 这种糖的主要特点不在于口味，而是它们看起来就像伤口的疮痂一样――还粘在创可贴上。 我还算能够接受这种糖果，但是请试想一下：强尼和吉米在玩躲猫猫游戏。吉米藏进了一堆树丛，刚好他的小狗罗福之前在那儿拉了坨屎，而吉米却不小心把它粘到了手上完全没有察觉。 在他们完好游戏以后，妈妈给了他们一些痂盖糖来吃。吉米先把糖粘到手上，再撕下来，然后……我想你应该可以想象。 10.耳屎糖 我可不在乎这种糖味道怎样，有哪个正常人会喜欢从一直塑料耳朵里掏出耳屎来吃? 它甚至还带有配套的棉签。我实在好奇有多少孩子在没有糖果以后会挖自己的小耳朵?很时髦吧 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/203J9D49-0-lp.jpg 不健康糖果 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 20:36 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14142.html 经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。因此，适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件： 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水   经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。因此，适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件： 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜); 碳水化合物含量丰富的食物 如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶; 一些富含钾的食物 如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干; 高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等; 维生素 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳; 饮用活性水 水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感; 碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/20361IJ7-0-lp.jpg 补充体力 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 20:35 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14123.html 味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。 味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使味精失去调味意义，或对人体健康产生负作用。为此，请您在 味精是调味料的一种主要成分为谷氨酸钠味精的主要作用是增加食品的鲜味在中国菜里用的最多也可用于汤和调味汁 标记为E6211         味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。 味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使味精失去调味意义，或对人体健康产生负作用。为此，请您在味精使用时注意以下几点。 一忌：高温使用 烹调菜肴时，如果在菜肴温度很高的时投入味精就会发生化学变化，使味精变成焦谷氨酸钠。这样，非但不能起到调味作用，反而会产生轻微的毒素，对人体健康不利。科学实验证明，在70℃ -90℃ 的温度下，味精的溶解度最好。 所以，味精投放的最佳时机是在菜肴将要出锅的时候。若菜肴需勾芡的话，味精投放应在勾芡之前。根据高温不应放味精这个道理可以得知，您在上浆挂糊时也不必加味精。 二忌：低温使用 温度低时味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鲜时，可以把味精用温开水化开，晾凉后浇在凉菜上。 三忌：用于碱性食物 在碱性溶液中，味精会起化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。所以烹制碱性食物时，不要放味精。如鱿鱼是用碱发制的，就不能加味精。 四忌：用于酸性食物 味精在酸性菜肴中不易溶解，酸度越高越不易溶解，效果也越差。 五忌：用于甜口菜肴 凡是甜口菜肴如“冰糖莲子”、“番茄虾仁”都不应加味精。甜菜放味精非常难吃，既破坏了鲜味，又破坏了甜味。 六忌：投放过量 过量的味精会产生一种似咸非咸、似涩非涩的怪味，使用味精并非多多益善。 七忌：用于炒黄菜 炒黄菜即炒鸡蛋。鸡蛋本身含有许多谷氨酸，炒鸡蛋时一般都要放一些盐，而盐的主要成分是氯化钠，经加热后，谷氨酸与氯化钠这两种物质会产生新的物质——谷氨酸钠，即味精的主要成份，使鸡蛋呈现很纯正的鲜味。炒鸡蛋加味精如同画蛇添足，加多了反而不美。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/1542434501-0-lp.jpg 味精使用禁忌 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 15:41 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14124.html 据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 美国FDA的最新研究发现，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素D，并在美国食品和药物管理局科学论坛上报告了这一研究结果。         据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 美国FDA的最新研究发现，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素D，并在美国食品和药物管理局科学论坛上报告了这一研究结果。研究人员用紫外线灯照射采摘下来的新鲜白色圆蘑5分钟，就产生了大量的维生素D，其含量相当于人体每日所需要的8.69倍。用紫外线照射生长中的蘑菇3个小时，其维生素D的含量也显著增加。这些实验证实蘑菇经日晒后可增加维生素D。其实蘑菇之所以有这样神奇的功效，是因为它含有维生素D产物前体——麦甾醇，这种物质在日光照射下会转化成维生素D。 人们在补钙的同时，增加维生素D的摄入能促进钙的吸收利用，因此，蘑菇带来的大量维生素D无疑是一个上佳的选择。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/1541053A7-0-lp.jpg 蘑菇 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 15:40 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14134.html 虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 黑名单： 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 光荣榜： 粥和清汤。 建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅 虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 黑名单： 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 光荣榜： 粥和清汤。 建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤是低于200卡的，这些都是可供选择的宵夜。而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。 不过要提醒你的是，如果外面买的汤太油，须先将浮油挑掉再喝，这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。另外，浓汤的脂肪量比清汤要高，要选就选油少料少的清汤吧! 以冰糖代蔗糖喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了。或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。 糙米、麦片最适合糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质及叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。 要注意分量，虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲进被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧   瘦身宵夜 健康饮食 admin 未知 2014-06-19 15:39 http://www.healthzj.com/html/nanwen/2014/0618/14121.html 问：多吃肉可以强健骨骼吗？ 答：很多人都认为，欧美人人高马大骨骼强壮是因为经常食用吃牛肉。事实上，牛肉和所有肉一样，不仅含钙量极低，而且还含有大量的成酸性元素，如磷、硫和氯等，它们会让血液呈酸性。为了平衡机体酸碱度，身体需要从骨骼里征用大量 问：多吃肉可以强健骨骼吗？ 答：很多人都认为，欧美人人高马大骨骼强壮是因为经常食用吃牛肉。事实上，牛肉和所有肉一样，不仅含钙量极低，而且还含有大量的“成酸性元素”，如磷、硫和氯等，它们会让血液呈酸性。为了平衡机体酸碱度，身体需要从骨骼里“征用”大量碱性的钙离子来中和血液中的这些酸性元素，因而会大大增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收，对骨骼健康很不利。所以，缺钙的人群应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉, 而相应增加奶制品的摄入。   强健骨骼 男问 admin 未知 2014-06-19 15:27 http://www.healthzj.com/html/zengfei/2014/0619/14179.html 来自美国北加利福尼亚的吉妮格雷茨是那种让很多人艳羡的女人。当别人喝水都会发胖时，她却在担心自己如果吃得太少会太过骨感不漂亮。格雷茨说：我的儿子和女儿们跟我一样。我一直说吃不胖是天生的，这是遗传。而最新的科学研究显示，格雷茨也许说得没错。 美 来自美国北加利福尼亚的吉妮格雷茨是那种让很多人艳羡的女人。当别人“喝水都会发胖”时，她却在担心自己如果吃得太少会太过“骨感”不漂亮。格雷茨说：“我的儿子和女儿们跟我一样。我一直说吃不胖是天生的，这是遗传。”而最新的科学研究显示，格雷茨也许说得没错。 美国得克萨斯州立大学西南医学中心的科学家称，他们发现了一种“苗条”基因，可以使人们保持苗条的身材。“从蠕虫到人类，每个生物体都有这种基因。”参与这项研究的乔纳森葛拉夫博士说：“我们人类也有这种基因。这非常令人震惊。” 有趣的是，这一基因其实早在50年前就被一位名叫威妮弗雷德东娜的耶鲁大学学生发现了。东娜现在已是亚利桑那州立大学的名誉教授，当时她在研究果蝇时发现，有些果蝇特别胖，而另一些却特别瘦。她把影响果蝇“身材”的因素锁定到一个基因上，将其命名为“动物脂肪（adipose）”。后来，葛拉夫对一些“苗条”果蝇的后代进行研究。结果发现，带有“动物脂肪”基因有效副本的果蝇很苗条，基因副本不能发挥功能的果蝇很胖。而当拥有一个好副本和一个差副本时，果蝇就会呈“中等身材”。 葛拉夫和他的同事们想知道有效的基因副本是如何影响生物的。他们让“苗条”的果蝇处于饥饿状态中，结果它们显得萎靡不振。从进化的角度来看，这种基因只有在食物富足的条件下才会让动物表现良好。 然后，科学家们又想知道，这种基因在构造更加复杂的动物体内是否以同样的方式起作用。他们先在试管中对单细胞进行了实验。当在普通细胞中删除这一基因后，细胞会自己“变胖”。而拥有“动物脂肪”基因有效副本的老鼠也比同类更加灵活。事实上，他们只有野生老鼠1/3的脂肪。 纽约医院科内尔医学中心的路易斯阿罗尼博士说：“从理论上讲，今后人们也许可以接受模仿该基因工作原理的肥胖治疗。”班宁顿生物医学研究中心的埃里克拉凡辛说，追踪这一基因对于印第安人等易发胖人群的作用，那会很有趣。他此前的研究显示，印第安人只有生活在食物富足、缺乏锻炼的环境中才会发胖。 拉凡辛说，这一基因存在于人的全身。这意味着当科学家们想要通过改变基因多少来控制人们的身材时，必须仔细研究这是否会有副作用。 吃不胖 增肥 admin 未知 2014-06-19 11:27 http://www.healthzj.com/html/zengfei/2014/0619/14178.html 增肥食物之巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。 可像所有高脂肪食物一样，巧克 　增肥食物之巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。 可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 增肥食物之鲜榨果汁 喝鲜榨果汁也能让人增胖?!可别小看果汁的力量呐!一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢! 不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。 增肥食物鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。 鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。 增肥食物之全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗?答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。 增肥食物之薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。 增肥食物之啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。 增肥食物之可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗?朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦!甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。 嗯，喝可乐可以增胖是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。(介个，老鱼也不能肯定，碳酸饮料还是少喝为妙。) 增肥食物之板栗 吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。 食物长胖 增肥 admin 未知 2014-06-19 11:26 http://www.healthzj.com/html/zengfei/2014/0619/14177.html 提到减重，就不得不强调饮食控制，特别是一些高热量的食物。不过对于想要增肥长肉的朋友来说，下面这些食物可以尝试一下。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥 提到减重，就不得不强调饮食控制，特别是一些高热量的食物。不过对于想要增肥长肉的朋友来说，下面这些食物可以尝试一下。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。不过，高油和高糖的食物会让人快速老化。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。但是，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 零食增肥 增肥 admin 未知 2014-06-19 11:25 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0619/14176.html 女性全身检查注意事项： 1、女性全身检查时间应安排在月经结束后3-10天内。如果是单位集体体检，可向医生声明延期，或只做部分检查(如乳腺、卵巢等)。 2、女性全身体检过程中，女性可就月经期间出现的问题等，向专家咨询。 3、妇科体检时应尽量放松，配合医 女性全身检查注意事项： 1、女性全身检查时间应安排在月经结束后3-10天内。如果是单位集体体检，可向医生声明延期，或只做部分检查(如乳腺、卵巢等)。 2、女性全身体检过程中，女性可就月经期间出现的问题等，向专家咨询。 3、妇科体检时应尽量放松，配合医生检查。对医生而言，身体任何部位都只不过是人体构造的一部分，医生所要做的就是检查这一部分是否有疾病存在。如果女性在查体时过于紧张，有可能会影响检查的效果。 4、 体检前3日内保持正常饮食，不吃过于油腻、高蛋白食品，不要饮酒，晚上应早休息，避免疲劳。 5、 体检前需禁食至少8小时，否则将影响血糖、血脂、肝功能(但饮少量的清水，送服平时服用的药物，不会影响检查结果。) 6、 体检前3天不要服用药物，因为各种药物在体内作用可能会影响到体检的准确性。 7、 按规定时间采血。最迟不宜超过10：00抽血，否则太晚会由于体内生理性内分泌激素的影响，血液状态发生变化，虽然仍是空腹采血，但检测值容易失真(例如血糖值)，失去化验的意义。 8、 为了保证体检后您能准确的了解自己的体检结果，请在体检前认真填写和核对体检表和每张化验单，字迹要清楚，尤其是姓名，项目要填全。 女性全身检查注意事项有什么?现在您清楚了吧。在体检时要遵守这些注意事项，保证体检结果的准确性。 女性全身检查 体检 admin 未知 2014-06-19 11:24 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0619/14175.html 婚前体检在时下仍是一个非常火的体检词，即便是强制婚检取消了，但是并没有打消新人们进行婚前体检的积极性，那么婚前体检有哪些体检标准呢?下面就让小编为您做个简单的介绍。 婚前体检准备事项及意义 婚前体检准备事项：当事人去做婚检时，需携带各自的近期 婚前体检在时下仍是一个非常火的体检词，即便是强制婚检取消了，但是并没有打消新人们进行婚前体检的积极性，那么婚前体检有哪些体检标准呢?下面就让小编为您做个简单的介绍。 婚前体检准备事项及意义 婚前体检准备事项：当事人去做婚检时，需携带各自的近期免冠照片两张、居民身份证和婚姻状况证明。 婚前体检意义：婚前健康检查是把好优生的重要关口。做好婚前检查可以了解本人的健康状况、家庭和家族的健康状况。如果双方身体都健康;婚后就能生出健康的 后代。如果检查中发现有较严重的疾病或遗传病，就要根据情况做出不能结婚、暂缓结婚、结婚后禁止生育或限制生育的决定。有些情况虽然允许结婚，但从优生学 角度考虑应禁止生育。 做婚前体检的具体项目： 首先，医生要了解当事人的家族史、个人史和既往史，有无不适合结婚的情况和近亲血缘，以及各种遗传病发生史。 接着是体格检查，包括早上空腹到医院抽血做肝功能、血、尿常规化验检查，以及一般的检查项目：血压、脉搏、呼吸、身高、体重;精神、言语、行为能力;肢体活动状况;生殖器官发育状况;必要时还要做B超、心电图、性病检查等。 另外还有保健指导：介绍性生理与性卫生知识、避孕和受孕知识。待检查报告出来，医生就可以根据检查结果开出可否结婚的证明。 婚前体检不是贞操检查，医生会对当事人的隐私保守秘密，接受检查的当事人不必紧张。 通过婚前体检，可以发现哪些疾病不能结婚，哪些疾病须治愈后才可结婚，哪些疾病能结婚但不能生育，哪此疾病在怀孕时需作产前胎儿诊断等等，从而使婚姻更美满更幸福。 婚前体检的注意事项有哪些呢­? 1、 检前一周内，要保持清淡饮食，不要吃太过于油腻或者太甜的食物，也不要吃过于辛辣刺激的食物。尤其要注意的是，要戒烟限酒。 2、 检前三天，请禁止性生活。性生活中所使用的避孕套、避孕药物等都会影响体检结果的正确性。 3、 检前一天，要避免剧烈活动，比如踢足球、打篮球、爬山、蹦迪等。要合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠。 4、 检前一天，要保证心情舒畅，排除不必要的紧张情绪，良好的心情调节是保证体检准确的一个前提。 5、 检前一天，从晚上8点开始，不要再进食任何食物或者饮水。直到第二天早上，早起也不要吃早餐，不要饮水，保持空腹状态前往体检中心体检。 6、 检中遇到任何问题，随时与医生和护士沟通。 婚前体检 体检 admin 未知 2014-06-19 11:23 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0619/14174.html 做胃镜注意事项： 一、检查前饮食注意 为了清楚的看到消化道的粘膜、必须使被检查部位很干净，即没有食物也无血块残存。如在上午作胃镜检查，在检查前一天晚上8时以后，不进食物及饮料，禁止吸 烟。前一天晚饭吃少渣易消化的食物。因为病人即使饮少量的水， 做胃镜注意事项： 一、检查前饮食注意 为了清楚的看到消化道的粘膜、必须使被检查部位很干净，即没有食物也无血块残存。如在上午作胃镜检查，在检查前一天晚上8时以后，不进食物及饮料，禁止吸 烟。前一天晚饭吃少渣易消化的食物。因为病人即使饮少量的水，也可使胃粘膜颜色发生改变，如在显著萎缩性胃炎的本色病变，饮水后胃粘膜可变为红色，使诊断 出现错误。如果下午作胃镜，可让病人当天早8点前可喝些糖水，但不能吃其他东西，中午不吃东西。 二、吸烟者禁烟 头一天禁止吸烟，以免检查时因咳嗽影响插管;禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。 三、钡餐检查后三天方可做胃镜 此钡餐钡剂可能附于胃肠粘膜上，特别是溃疡病变的部位，使纤维胃镜诊断发生困难，故必须在钡餐检查3天后再做胃镜检查。 四大人群勿漏胃镜检查 1、消化性溃疡患者。2、胃炎患者。3、具有厌食、腹胀等消化不良症状的患者。4、胃癌、食管癌家族史的患者。 胃镜 体检 admin 未知 2014-06-19 11:22 http://www.healthzj.com/html/tijian/2014/0619/14173.html 心电图检查注意事项： 1、避免紧张恐惧 做心电图时医生要在病人的胸前、脚脖上、手腕上接上花花绿绿的电线，有些人非常害怕，生怕会触 电，心电图机还未开，心里就扑通、扑通直跳。实际上这些电线只是把心脏的生物电引出来，不会向人体输入什么东西，正像拍 心电图检查注意事项： 1、避免紧张恐惧——做心电图时医生要在病人的胸前、脚脖上、手腕上接上花花绿绿的电线，有些人非常害怕，生怕会触 电，心电图机还未开，心里就"扑通"、"扑通"直跳。实际上这些电线只是把心脏的生物电"引出来"，不会向人体输入什么东西，正像拍照只是把人体的形象如 实地记录下那样，所以不要有恐惧感。 2、检查要保持安静——因肌肉活动都会产生生物电，当啼哭、深呼吸、四肢乱动时，均会影响心电图的结果。所以应在小儿安静时进行。必要时可先给病儿吃些镇静药，以防止因其他肌肉活动而引起的干扰。 3、避免药物影响——有些药物直接或间接地影响心电图的结果，例如洋地黄、奎尼西等。由于药物影响心肌的代谢，人而影响心电图的图形。所以，家长应向医生讲明病儿最近服过哪些药物，以免误诊。 4、结果仅作参考——和其他检查方法一样，心电图也不是万能的，因为它仅是在体表记录心脏的电活动，正如有望远镜跳望远处景色一样，不一定都能看得十分清楚。譬如，左、右心室增大时，由于相反方向的两股电流可以相互抵消，这时记录到的心电图反而可能是"正常"的。 心电图检查注意事项就为您介绍到这里。专家提示，心电图是帮助医生诊断疾病的一种行之有效的辅助手段，其结果还应结合病儿的临床症状综合分析，才能最后得出明确的诊断。 心电图检查 体检 admin 未知 2014-06-19 11:22 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14172 鼻出血鼻出血鼻出血鼻出血 鼻出血鼻出血鼻出血鼻出血 血, 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:14 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14171.html 在家里护理鼻出血病人时，首先是要解除病人的恐惧心理。因为鼻出血的患者往往由于恐惧出血过多，出现精神紧张，而精神紧张乃是激发鼻出血并使出血持续不止的重要因素。许多患者诉说鼻子出血有时间规律，每天一到这个钟点就出血，就是这个原因。 给患者清洗面        在家里护理鼻出血病人时，首先是要解除病人的恐惧心理。因为鼻出血的患者往往由于恐惧出血过多，出现精神紧张，而精神紧张乃是激发鼻出血并使出血持续不止的重要因素。许多患者诉说鼻子出血有时间“规律”，每天一到这个钟点就出血，就是这个原因。 给患者清洗面部的血迹，及时更换衣服、被褥。护理人员要做到语言亲切、态度和蔼、服务周到，关心体贴病人。医护人员和患者家属都应注意态度和语言对病人的不良影响，不得在病人面前议论病情，避免其精神上的一切不良刺激，使患者感到温暖，减轻和消除不良心理。 患者应坐位或半卧位，以降低鼻部的血压。勿平躺，因为平躺后会使头部血压升高，更容易再出血，流到咽部的血尽量别咽下，以免刺激胃部引起恶心呕吐。 可用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位，冷的刺激可使鼻内小血管收缩而止血。也可用比较清洁的纱条、棉花等填塞在鼻腔内，如果能蘸一些肾上腺素或云南白药等，效果会更好。 年老体弱的病人要给予持续低流量吸氧，改善呼吸。由于其机体抵抗力低，且运动受限，易产生褥疮，要给患者勤翻身拍后背，防止褥疮的发生。 鼻出血后的护理很重要，护理不当会带来更多麻烦。所以护理需要选择恰当的方法。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/1116152Y9-0-lp.jpg 鼻出血 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:13 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14170.html 专家指出，冬季意外三伤，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。 冬季由于气温较低，人的反应能力有所下降，外出活动时，一是要做好充分的准备。二是活动中要注意适度。三是过于危险 　        专家指出，冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。 冬季由于气温较低，人的反应能力有所下降，外出活动时，一是要做好充分的准备。二是活动中要注意适度。三是过于危险的活动要尽量少做。 如果不幸受到伤害，也不要过于惊慌。 首先要判断伤情，是开放型伤口（有破口的），还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。 第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。 如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样，很可能出现继发伤。正确的方法是，让受伤部位制动，等待急救人员到来。 还有一点值得注意，有时自己感到受伤很轻，往往不去医院，这一点也是不可取的。事实上，有些伤，自己的感觉并不是十分准确，正确方法是即使感到伤不重，也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后，方可热敷。 所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂（如碘酒等），否则会影响医生判断伤情。 http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/111F91T3-0-lp.jpg 冬季摔伤 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:13 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14169.html 1、保证钙元素摄入 正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性， 　 1、保证钙元素摄入 正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。 2、科学饮食 孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果（比如橙子、橘子和柚子）、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。 3、活动防抽筋 在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。但是，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/111Ra0X-0-lp.jpg 孕妇抽筋 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:12 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14168.html 肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处 运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。 建议：一旦出现痛感应立即停止运动。没有 肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处 运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。 建议：一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按压在疼痛部位５－１０分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持３０分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。 肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。 擦伤：矿泉水洗伤口 擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。 一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。 脚扭伤 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:12 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14167.html 身边人晕倒了怎么急救？对于该种情况的急救，应该先分清是属于哪类原因引起。不同情况应该采取不同的急救措施。下面是相关的介绍。 一、低血糖昏厥的急救 大多是困饥饿、营养不良所造成，昏厥后也应使病人乎卧。如神智尚清醒，可给产糖水、食物，不多时病情 身边人晕倒了怎么急救？对于该种情况的急救，应该先分清是属于哪类原因引起。不同情况应该采取不同的急救措施。下面是相关的介绍。 一、低血糖昏厥的急救 大多是困饥饿、营养不良所造成，昏厥后也应使病人乎卧。如神智尚清醒，可给产糖水、食物，不多时病情即可迅速好转。低血糖较严重，处于昏迷状态的，只要注射适量高渗葡萄糖，也可很快地清醒。 二、心源性昏厥的急救 系由于心脏功能异常，心排血量突然减少引起。心源性昏厥发病突然，持续时间较长，病情较凶险，应争分夺秒全力抢教，否则，有心脏骤停导致死亡的危险。急救宜采用拳击胸前区或胸外心脏挤压术。并迅速护送病人去医院抢救。 三、血管性神经昏厥的急救 血管性神经昏厥的急救多由于疼痛、精神紧张、恐惧、焦急、疲劳、悲伤、愤怒和气候闷热等原因，使患者全身小血管扩张，造成血压下降，大脑缺血所致。病人在昏厥前有预兆，如感乏力、气闷、心慌、头晕、眼花，然后突然晕倒。对这类昏厥病人，应让其迅速平卧，保持头低足高体位，以改善其脑部血液供应。并解开患者的衣领和腰带等，使其保持呼吸畅通。 身边人晕倒了怎么急救？通过以上介绍相信你有一定的了解了吧。正确做好急救措施很重要。平时这些常识都可以了解了解，是很有用的。 昏倒急救 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:11 http://www.healthzj.com/html/jijiuke/2014/0619/14166.html 家庭是一个温暖的港湾，可随时也会有各种小的意外情况发生，如何准确判断并在第一时间内实施急救，成为我们必须掌握的一门学问。 一、急性腹痛忌服用止痛药：以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。 二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位：脱出的内脏须经   　家庭是一个温暖的港湾，可随时也会有各种小的意外情况发生，如何准确判断并在第一时间内实施急救，成为我们必须掌握的一门学问。 一、急性腹痛忌服用止痛药：以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。 二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位：脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。防止感染造成严重后果。 三、使用止血带结扎忌时间过长：止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止因结扎肢体过长造成远端肢体缺血坏死。 四、昏迷病人忌仰卧：应使其侧卧，防止口腔分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能给昏迷病人进食、进水。 五、心源性哮喘病人忌平卧：因为平卧会增加肺脏瘀血及心脏负担，使气喘加重，危及生命。应取半卧位使下肢下垂。 六、脑出血病人忌随意搬动：如有在活动中突然跌倒昏迷或患过脑出血的瘫痪者，很可能有脑出血，随意搬动会使出血更加严重，应平卧，抬高头部，即刻送医院。 七、小而深的伤口忌马虎包扎：若被锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口缺氧，导致破伤风杆菌等厌氧菌生长，应清创消毒后再包扎，并注射破伤风抗毒素。 八、腹泻病人忌乱服止泻药：在未消炎之前乱用止泻药，会使毒素难以排出，肠道炎症加剧。应在使用消炎药痢特灵、黄连素、氟哌酸之后再用止泻药，如易蒙停等。 九、触电者忌徒手拉救：发发现有人触电后立刻切断电源，并马上用干木棍、竹竽等绝缘体排开电线。 家庭急救 急救科 admin 未知 2014-06-19 11:10 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14148 asfasfdasf   asfasfdasf http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/0PG0J36-0-lp.jpg f,ad,fs,sa,fd, 儿童疫苗 admin 未知 2014-06-19 08:06 http://www.healthzj.com/plus/view.php?aid=14147 fsdfasfd   fsdfasfd http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/0P30430C-0-lp.jpg as,f,df, 体检 admin 未知 2014-06-19 07:59 http://www.healthzj.com/html/zigong/2014/0619/14146.html 1.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2.红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，     1.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2.红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3.煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 4.避孕，一定要避孕 医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 5.“卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。 6.少吃止痛药 一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。 7.离电脑辐射越远越好 研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。   卵子健康 子宫 admin 未知 2014-06-19 07:47 http://www.healthzj.com/html/baojian/2014/0619/14145.html 颈椎     颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。 因此，建议在工作中需要成日久坐的人群，在新的一年里好好盘点一下自己的健康资产。若身体出现上述疑似病症，应尽快找专业医生评估一下自己的“伤势”和“伤情”，并根据自己的工作和生活环境，结合年龄因素，制订一套切实可行的个性化“投资方案”，加强对肩、颈、腰、腿等各个最易出毛病的“薄弱环节”的保养。 典型人群：司机，包括售票员、银行柜台、窗口单位办事员在内的各类前台工作人员，网络编辑，“网虫”等。 专家评估：久坐潜移默化改变健康状况。 “问题就出在久坐上!”医生了解完张平的工作和生活习惯后劝告他：即使是为了工作，也不能再在电脑桌前久坐，更不能为了玩电子游戏经常憋尿。 另外，选一张稳一点的电脑椅子，最好不要用带轮子、能随便移动、平衡性差的那一种，消除久坐时身体的紧张状态，适当调整一下电脑屏幕的角度，不要让颈部过于前倾。 除了这些细节之外，最重要的是运动，每坐一两个小时，最好起身做一下全身的放松运动，上班若时间不允许，也要适当甩甩头、扭扭腰，有空多打打羽毛球，这项运动中仰头接球和后倾挥拍等动作对纠正肩颈部的肌群劳损有很好的辅助作用。 “虽然久坐不是各种疾病的直接原因，但这种习惯会潜移默化地改变我们的健康状况，导致身体出现各种亚健康症状。不过，由于它的危害性比较隐蔽，往往易被忽视。” 专家分析说，在“久坐一族”中，较易出现的不良身体症状有以下几类： 1、颈椎腰椎病 肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而绷紧并变得僵硬，并影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。 2、便秘和痔疮 久坐时，肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症;同样，久坐容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮病症。 3、下肢静脉曲张 久坐会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性一下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起，弯弯曲曲像蚯蚓一样;严重的还会形成下肢深静脉血栓。 4、肥胖 久坐不动，新陈代谢自然放缓，身体消耗的能量也较少，多余的热量囤积在体内容易转化为脂肪，长年累月会使人越来越胖。最易觉察到的是腰围变粗了，或索性“长肚子”，体重明显增加。 其他：长年久坐，腹部压力高，除了腰受不了外，位于腹部的脏器也会因气血运行不畅而受影响。如：女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎;男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病，长期憋尿的男性患此类病的危险性更大。 建议：护好肩颈腰腿各“薄弱环节”。 专家提醒说，“久坐一族”若发现有不同程度的疑似症状，说明自己已有不同程度的“坐伤”。他建议在新的一年里尽早找个专业医生全面评估一下自己的“伤势”和“伤情”，并根据自己的工作和生活环境，结合年龄因素，制订一套切实可行的个性化“投资方案”，加强对肩、颈、腰、腿等各个最容易出毛病的“薄弱环节”的保养。 1、换张合适椅子 不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。另外，经常用电脑的人要调整好屏幕与椅子之间的高度差，眼睛盯着屏幕时，头部要避免长期前俯，尽量放松肩颈肌群;腰背也当尽量挺直，减少对腰部和腹部的压力。 长途和出租车司机开车时可使整个脊椎的生理弯曲充分依附在坐椅或靠垫上，具体可视个人需要调节好坐椅高度，并选择合适的颈枕和腰垫。 2、见缝插针多动 若每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一两个小时左右就应起身动一动，摇摇头，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，以改善下肢循环，舒缓膝、腿、腰部的僵硬。午睡别趴着，睡不着也尽量找个地方平躺着歇会儿。 司机可在等红灯时“摇头晃脑”耸耸肩;遇到路况不好时，车速不要过快，以免因汽车的剧烈颠簸而对腰椎造成大的伤害。 3、锻炼肩颈腰肌群 做做俯卧撑也都可以锻炼到肩带肌群和颈带肌群，使这两大平时因伏案比较容易绷紧的肌群得到有效的放松。当然，女性做俯卧撑比较吃力，更适合哑铃锻炼。而哑铃重量的选择自然因人而异，因不是为练力量故无需太重。每天可适当做几组挺举和扩胸的动作，简简单单就能达到上述两大肌群的锻炼目的。 另外还可俯卧着，手脚往后伸，做“飞燕式”背伸以缓解腰背肌群。有时间有场地的还可以每周打两三次羽毛球，或双手叉腰练习倒走，但必须坚持做才有效果。 4、吃粗纤维防便秘 便秘危害大，可因体内毒素积聚引起各种毛病。一般来说，肥胖的人便秘多因日常摄入的粗纤维不足，建议平时多吃些番薯、玉米等粗纤维含量高的食物。 专家还建议司机“内急”莫强忍，尽管开车上厕所是个问题，但不要因此减少喝水量，且无论什么原因，一定不要养成长期憋尿的坏习惯。他建议开车1-2小时后应停下来动一动，喝点水并解决“内急”问题。#p#分页标题#e# http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/0JA3F95-0-lp.jpg 坐得太久 保健 admin 未知 2014-06-19 07:44 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14144.html 本文导读：你总能在一些所谓最新最快最权威的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。直到你的脑子已经形成对特定美味的刻板印象，早早将它们拉入你的黑名单，但实际上真 本文导读：你总能在一些所谓“最新最快最权威”的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。直到你的脑子已经形成对特定美味的刻板印象，早早将它们拉入你的黑名单，但实际上真有那么可怕吗?与众多营养学家、大厨和食物科学家对话，精选关于食物的十大传统误区，还原所谓“垃圾食品”的真相，彻底根除储存在你脑子里的固有成见，让你在享用某些“禁食”时心情放松，毫无负罪感。 误区1：永远别加糖 真相:喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低?难! 糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼吗?你可要记住了，像“天然”蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。所以，不用太做得太过了。健康专家的建议是：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可，如果你每天摄取2000大卡热量，有200大卡来自糖分即算比较理想。 好消息:加点糖反而让你吃得更均衡。 少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁《全天然节食烹饪》作者杰奎琳·纽真特认为：“少少糖，让你开心地吸收更多更全面更健康的营养元素，何乐而不为?” 你可以用这种美味提神的饮料，来自制一种简单的解暑圣品葡萄柚雪芭。记得加上一点糖， 误区2：所有的饱和脂肪都会提高血液里的胆固醇 真相:最新研究显示，有些饱和脂肪不会。 前面刚提到，影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪，这一下是不是让你开始警惕，决心和这几种脂肪说拜拜?在你的传统概念里，只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪(例如：橄榄油和核桃)，包括许多专业人士都一度认为：饱和脂肪全是坏脂肪。 经过实验研究发现，饱和脂肪也有很多种，它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。硬脂酸作为饱和脂肪，存在于可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中，这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL(低密度脂蛋白)胆固醇，相反会增加有益的HDL(高密度脂蛋白)胆固醇的水平。 好消息:饱和脂肪：比你想的要好 你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。因此，饱和脂肪没我们之前想得那么差。但这不是说WH要为硬脂酸签下通行证，因为不少含有硬脂酸的食物都热量偏高，而且这些热量大多来自脂肪。 误区3：加盐意味着食物中钠含量增加。 真相:钠不是万恶之源。 现在美国提倡：培养凡食撒盐的进食习惯，尽管钠的口碑不算太好，它不只对高血压患者有不利影响，但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。 好消息：在沸水中加盐，会让蔬菜变得更加营养。 《食物与烹饪》一书的作者哈罗德·迈克基表示：“在沸水中加入盐，可以锁住其中蔬菜的营养元素，从而不流失到水中。”这就意味着你的花菜、四季豆和芦笋都更加营养。而且加盐能够加快烹饪过程，让你的蔬菜不会因为烹调过度而营养流失。 误区4：油炸食物脂肪永远过量。 真相:过度油炸可以是健康食物，这不是笑话。 说真相之前，先来看看油炸究竟是怎么一回事：食物被扔在热滚滚的油里，食物中的水分慢慢煮沸并被挤出来，慢慢流入油中。等到水分炸干，就会自然形成一层保护，让食物吸收最少量的油。同时，一部分油在渗入食物中的过程中形成一层脆脆的皮。 为了避免让食物一直浸泡在油里，请根据以下方法制作。对大部分食物来说，375华氏度最为理想。油温太低更容易吸收脂肪。你做天妇罗时，如果油温偏低，只会让这份美味变得油乎乎而难以下咽——本来只需要1/3杯油，结果却生生吸走1杯。所以，油温可得盯死了。最后，在吃之前，将刚捞起锅的食物用纸巾吸掉表面的油，就会又健康一点点了。 注意：为油炸食物说好话，可不是要你晚餐变成炸鸡加大薯条。因为这样一餐，其中含有的热量和钠已经超过你整天所需。 好消息:油炸鲶鱼和玉米饼都是好东西。 不过作为一种偶尔食之的东西，油炸食物也可以很健康。只不过一定要适量，且与蔬菜搭配着来吃。在油的选择上也需慎重：低饱和脂肪是重要标准——比如花生油、黄豆油、菜籽油，并且按照WH教你的方法一步步地来处理，会让你的油炸食物达到最健康状态。在家里自制，WH咨询专家建议，认为油炸鲶鱼或者玉米饼都是美味又相对健康的选择。   误区5：纤维吃得越多越好。 真相: 并不是所有的纤维都有益身体健康。要看来自哪里了。 酸奶本身并不含有纤维，但现在各家品牌都在推出各类粗粮口味酸奶，甚至其他饮料也在强调自己含有丰富的纤维素，为什么会这样? 纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说，事实并没那么简单：就好象到最后你会发现脂肪也有好有坏，研究发现，纤维亦会树大有枯枝。 你应该知道不同的纤维有不同的功能(麦麸能够加快新陈代谢;燕麦能够降低胆固醇;菊粉刺激健康肠道寄生菌)。之前有研究认为，所谓的人工纤维和天然纤维(如全麦食品、蔬菜、水果和豆类食品)并没有太大差别，对人体一样有益，但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。 好消息:全天然纤维食物让你觉得饱足，不易饥饿。 最新调查研究显示，大多数人每天所摄入的健康纤维才达到人体所需的一半，加工食物中的纤维并不能算数。因为，大部分加工食品都缺乏维生素、矿物质和各种营养元素。因此，摄入高纤维的全天然食物才是王道。 误区6: 吃鸡一定要去皮 真相: 你可以尽情享受一顿带皮的鸡肉大餐，而不用担心摄入过多的饱和脂肪。 总算白肉是可以尽情享受的美味了，却听说鸡皮最好别吃——要知道，烤鸡最大的乐趣便来自香脆可口的金黄色鸡皮，入口即化的感觉你一定难忘。但是不少大厨、营养专家却会不识时务地站出来扫人兴致：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。但是，WH想请你放心，研究显示，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微镜才能勉强看得出来。大概340克带皮带骨鸡胸肉含有2.5克饱和脂肪，比一样大小的去皮鸡胸肉不过多出50大卡热量。 好消息: 你时不时尽管享受带皮鸡肉。 鸡胸肉永远都是纯瘦肉(无论带皮不带皮)，而且鸡皮上55%的脂肪都是健康的单一不饱和脂肪，美国烹饪学院项目主任艾米·梅尔达·米勒表示，这种脂肪可以保护你的心脏。 所以如果你已经厌倦去皮鸡肉、无骨鸡胸肉，就放心大胆去吃德州扒鸡之类的，不用去皮那么辛苦，白肉本来就很健康。 误区7.吃鸡蛋会提高胆固醇 真相：食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但其实根本是两码事。食物胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的食物中，例如鸡蛋，然而它对你血液中的胆固醇没有太大影响。你的身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪，只不过是一汤勺黄油中的一小部分。因此，贸贸然将鸡蛋请出餐桌不利健康，也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。 好消息：没有坏蛋，只有好蛋。 知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛，所以放心大胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧!伊利诺伊大学，食物与人类营养学院荣誉教授多恩·莱曼表示，对健康人群进行调查研究发现，人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生，也不会引起患心脏病的风险。 误区8: 加热了的橄榄油营养价值会打折 真相: 就算是精制特纯油在烹调时也不会失去原有的营养价值。 自从橄榄油被认定为一种健康脂肪之后，这种误会便一直存在。许多人认为如果用橄榄油炒菜，它的营养成分也会随之流失，这绝对不是事实。 首先，保护心脏的单一不饱和脂肪并不会受温度的影响，即便是用以煎炸其营养价值也丝毫不受动摇。最近，有研究显示，决定橄榄油香味的一些植物性化合物，和它的营养成分一样，不会在烹饪过程中流失。这些元素都异常稳定，只要油温没有高到变成油烟的程度，精制特纯橄榄油的这个临界点应该是405华氏度。 好消息: 橄榄油很耐热 只要烹调橄榄油的温度没有超过变成油烟的界限(405华氏度)，它的味道和营养结构都会保持不变。关键在于你如何储存橄榄油，用玻璃瓶装，室温避光保存，脂肪和植物营养素的保质期可以达到两年。温度、阳光和空气流通会影响到稳定性。WH的建议是，你最好在室温的食橱里存放橄榄油，开瓶后半年内食完最好。 误区9：只有红酒才对心脏有益 真相:啤酒、白酒或者其他酒精饮料都有可能有益健康。 所谓“法国悖论”(美食天堂里永远没胖子)为红酒在健康界的传奇地位无疑做出巨大贡献，研究者们曾深信不疑，正是红酒中的抗氧化剂让沉迷鹅肝和芝士的法国人免受心脏病困扰。 好消息：乙醇能提高健康胆固醇水平 但是，最近越来越多研究发现，抗氧化剂并不是答案。哈佛大学公共健康学院，营养学副教授埃里克·里姆表示，酒精，即乙醇本身可以提高健康HDL胆固醇水平，这种胆固醇可以防止动脉中血小板的增长，从而防止血块凝结引发的心脏病、中风。换言之，任何含有酒精的饮料，只要享用适度(一天小饮1-2杯)，都能防止心脏病。 误区10: 有机食品更加健康。 真相:有机食品和传统食品在营养价值上没有区别。 如果你积极购买有机食物，是因为你坚信，可持续发展的种植方式会让土壤更健康从而种植出来更健康的食物、或吃有机饲料长大的家禽会更美味。伦敦卫生及热带医学学院对迄今为止大部分有机食物进行全面研究发现，这一切都不一定与营养丰富挂钩。 好消息: 有机食物目前价格偏高，只要你能认真洗菜，就能用更少的钱吃到一样有营养的蔬果。 该医学院的结论是，传统和有机食物、有机饲养的家禽在营养价值上并无太大差别。你非要把胡萝卜改名叫做小白菜，但它其实还是胡萝卜。只不过传统种植物中会有过多杀虫剂和化学添加剂，所以洗菜的时候要格外留神。 营养误区 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14141.html 今天，世界人民都把品尝中国豆腐菜看作一种美妙的艺术享受，而且也很受市民的喜欢，那么平常在吃豆腐的你会知道它还有什么作用吗?小编建议上班族们应该多吃，因为它防止臀部下垂作用。 朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样   豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐 全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延 年的美食佳品。   今天，世界人民都把品尝中国豆腐菜看作一种美妙的艺术享受，而且也很受市民的喜欢，那么平常在吃豆腐的你会知道它还有什么作用吗?小编建议上班族们应该多吃，因为它防止臀部下垂作用。 朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。 既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。 而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。     http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/11352K213-0-lp.jpg 豆腐 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14139.html 大家可能都知道红酒烤牛肉是西餐中流行最广的美食，已有几百年的历史了。但是正宗的红酒烤牛肉必须是原味牛肉，不能有任何腌制。必须是上好的牛肉，不能是水牛肉或者是其他普通的牛肉。好牛肉首先要牛是好的品种，其次还要有好的饲养方法，原味的烤牛肉再配   牛肉是全世界人都爱吃的食品中国人消费的肉类食品之一仅次于猪肉牛肉蛋白质含量高 而脂肪含量低所以味道鲜美受人喜爱享有肉中骄子的美称1简介 牛柳 英文beef 按部位分类牛肉来自牛之身体的不同部位而另有称呼例如西冷T骨牛排牛柳肉眼等 大家可能都知道红酒烤牛肉是西餐中流行最广的美食，已有几百年的历史了。但是正宗的红酒烤牛肉必须是原味牛肉，不能有任何腌制。必须是上好的牛肉，不能是水牛肉或者是其他普通的牛肉。好牛肉首先要牛是好的品种，其次还要有好的饲养方法，原味的烤牛肉再配上红酒美味无比。另外，常吃牛肉还有无比惊奇的好处。   常吃牛肉的十大惊奇好处 1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉含维生素(维生素食品)B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。 4、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/113F52246-0-lp.jpg 牛肉 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14138.html 1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大，饮 1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2、牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3、牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。 4、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6、牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7、牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8、牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。 9、牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10、牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140618/1U542H30-0-lp.jpg 牛肉 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14137.html 近期寒冷的天气没有降低人们的运动热情。不过专家提醒，运动后要补充蛋白质，有助耐力的恢复。 由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳。因此，人们要特别注意运动后的恢复，及时合理补充营养是实现运动恢复的有效手            近期寒冷的天气没有降低人们的运动热情。不过专家提醒，运动后要补充蛋白质，有助耐力的恢复。 由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳。因此，人们要特别注意运动后的恢复，及时合理补充营养是实现运动恢复的有效手段之一。尤其要注意补充蛋白质特别是乳清蛋白等优质蛋白。她介绍，蛋白质在运动营养中的功能主要表现在肌肉耐力和肌肉纤维修复，肌肉耐力取决于肌糖原的储存是否充足、血糖是否稳定在正常水平。富含支链氨基酸的蛋白质通过提供额外能量来源，可节约肌糖原，有助于维持血糖水平。   恢复耐力 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14136.html 原料： 胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。 辅料： 奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。 做法： 1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮(勤搅拌)约10分钟。 2.西红柿洗净，切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮 原料： 胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。 辅料： 奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。 做法： 1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮(勤搅拌)约10分钟。 2.西红柿洗净，切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。 Tips：瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140618/1U630L28-0-lp.jpg 萝卜鲜橙汤 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:33 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14133.html 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰         你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。 所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140619/101F23S8-0-lp.jpg 豆腐塑身 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:32 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14132.html 最近在我国的一些大城市和日本的九州、冲绳等地，黑醋作为健身、减肥食品非常受欢迎。 黑醋发酵13年就会含有大量的氨基酸，这些氨基酸具有很好的减肥效果。而如果是平常做菜所用的醋，基本不含有氨基酸，因此在选择时一定要注意。 若想用黑醋减肥，可以选择        最近在我国的一些大城市和日本的九州、冲绳等地，黑醋作为健身、减肥食品非常受欢迎。 黑醋发酵1—3年就会含有大量的氨基酸，这些氨基酸具有很好的减肥效果。而如果是平常做菜所用的醋，基本不含有氨基酸，因此在选择时一定要注意。 若想用黑醋减肥，可以选择每天直接喝，一天1—3次，每次30CC。如果无法直接食用，可以加水或蜂蜜将其稀释后再喝。早上起床后空腹喝一杯黑醋，可以促进人体的新陈代谢，对排出宿便以及减肥的效果更好。 做菜时在油中加入少量黑醋，可以使油粒子变小，而油中所含分解酶素的运动会变得更活跃，这样就使得油无法在体内积蓄，而是作为能量很快被消耗掉，从而起到减肥的作用。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140618/1942062953-0-lp.JPG 黑醋 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:32 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14131.html 开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其秘密武器就是士兵们吃了一种神奇的干果开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为仙果。 补肾壮阳，理气开郁 我国古代医家对开心果        开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。 补肾壮阳，理气开郁 我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识，如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可见，开心果不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还具有很好的补益肺肾的作用。 明眸减压强体质 现代营养学研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，能保护视力;来自美国《实验生物学》的一项研究表明，食用开心果可帮助人们减轻生活压力。 保护心脏 开心果还被人们喻为“心脏之友”。美国弗吉尼亚大学的研究员经过广泛地测试和数据分析得出结论——在众多果仁类食品中，开心果和葵花子的植物甾醇含量最高，而这种物质能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等，进而起到抑制心血管疾病的功能。每天适量食用开心果，将可能降低发生心脏病的几率。 临床上，有食用开心果引起过敏性休克的报道，因此，过敏体质者应慎用。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140618/1UG34L5-0-lp.jpg 开心果 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:32 http://www.healthzj.com/html/jiankangyinshi/2014/0618/14129.html 经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 薄荷在药店或超             经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。 如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。   http://www.healthzj.com/uploads/allimg/140618/194255OK-0-lp.jpg 薄荷水 健康饮食 admin 未知 2014-06-18 08:32