您可以说一个男人不够专业，工作不够认真，但是千万别说一个男人“不行”。那话儿是地球上所有雄性动物都万分在意的东西。而提起阳痿或ED，男人往往会神经过敏，然后，现实中很多人对阳痿等性功能障碍并没有一个正确的认识。

　　不勃起不等于阳痿

光顾过药店的朋友可能见到这一幕：壮阳药物广告铺天盖地，制造着“紧张”的气氛，好像每个中国男人都“肾虚”，都需要壮阳。一些男士盲目地认为生殖器官无法勃起就是阳痿，“自己给自己治病”，滥用补肾壮阳药品。

其实，偶尔勃起困难是一个十分自然又十分普遍的现象(除个别经检查确诊有器质变者外)。绝大多数男子能正确地、冷静地看待和自然地接受这一事实，他们的心理未受到任何损害，并很快恢复了正常，继续他们的性体验。

然而，有少数男子对此则心情焦虑，忧心忡忡，担心有过一次性交困难，自己的性功能就出了问题，以后还会发生或发展得越来越重。他们总是留意自己的性表现，阴茎勃起变化是他们自己关注的重要内容。如果再次偶然出现阴茎勃起困难，他们自己就确定了“阳痿”的诊断。这部分人最后往往成为精神性或心理性阳痿病人。

“硬汉”特训营之告别“快男”大作战

阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。对于阳痿患者来说，除了药物治疗，还应该进行一些特种训练，以起到辅助治疗效果。

如若您不幸被阳痿缠身，可以试试以下推荐的“硬汉”特训营之告别“快男”大作战。

1、非生殖器性感集中训练：皮肤是人体的最大器官，也是人类性系统的中心器官，由抚摸而触发的身体感受是性的最重要的肉体因素，双方互相探寻对方最喜爱的触摸部位，了解如何通过爱抚传达温柔、愉悦等感受，令患者把注意力集中在引起性感的知觉上，并逐步过渡到性欲的激发。

这是提高身体感受力、唤起自然的性反应的最好方法，爱抚实际上是人类的求偶行为，它能使两性的性生理变化同步化，这样才能达到一致的性唤起并消除病人的紧张心理。

2、生殖器性感集中训练：男方触摸的范围可扩大到女性乳房和生殖器等高度敏感的区域，女方注意抚摸男方的大腿、阴茎和阴囊。采取刺激—停止—再刺激的技术能有效消除性恐惧，使男子领悟到勃起的失去并不可怕，再刺激它还会重新勃起，训练可选在男方反应最强的清晨时进行。

3、阴道容纳：是针对阳痿的特殊训练，目的是进一步减轻焦虑并向性交过渡，多采用女上位进行。女方将阴茎刺激到一定程度的勃起后用手扶持阴茎刺激自已的阴唇、阴蒂，最后引导插入阴道。插入后双方静止不动，让男方体验性感受，当阴茎变软时、女方可收缩阴道或稍许上下移动摩擦阴茎，以便维持阴茎的勃起。

重复训练可使女方阴道容纳时间逐渐延长。阴茎变软时也可令其自然脱出，由女方重新刺激，使其勃起坚硬后再放入阴道内。这一过程可以增强男方的信心，不再担心勃起的暂时消失。