自己的身体，自己要掌握真实的情况。我们要是时常的去测试一下自己的身体是不是很健康。很多人由于工作或生活等原因，没有时间定期体检，导致小病不治拖成大病。怎么办?小编为你整理出10个健康标准，让你随时了解自己的身体状况，防患于未然。当今生活压力不断加大，人们越来越忽视自己的健康问题，小编给大家介绍一些可以自测身体是否健康的小方法。

1、脉搏

成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

2、睡眠

成年人每日睡眠6～8小时，中午可以休息半小时。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

3、体温

正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于体弱及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

4、血压

成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。

5、体重

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。