充足的睡眠有利于预防糖尿病。那么，睡眠不足的人患病风险到底有多高呢？《糖尿病护理》上的一项研究给出了答案。

日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组调查了3570名公务员的睡眠时间和睡眠满意度情况。加入研究时，这些人都没得糖尿病，在4年后有121人患病。其中，每天睡眠不足5小时的人与7小时的人相比，糖尿病风险增加近5倍，感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的6.8倍，而半夜醒后经常无法再睡着者，发病风险增加约4倍。