如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。

　　纤体食品十：苹果

纤体成分分析：这是纤体食品里最老生常谈的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纤体瘦身，还能排除体内毒素，最近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。

如何吃最纤体：因为农药比较严重，所以建议食用前用盐水浸泡5分钟。