少吃零食 正确使用电动牙刷和牙线 牙科医生推荐使用电动牙刷，并提醒电动牙刷来刷牙无需像手动般旋转，只需稳定沿着牙龈线移动牙刷即可。此外，医生通常建议使用牙线清洁牙齿，因为有40%的牙齿表面，通过普通刷牙无法触及；使用牙线清洁牙齿出现牙龈出血不必过分担心，因为这可能代表触及了正在积累噬菌斑的地区，一旦细菌被清除，几天内就会停止流血。 同时，牙科专家表示，糖类食品是牙齿保健的大敌，但最关键的不是摄入的糖类食品数目，而是吃的频率。英国“微笑伦敦”工程的牙医奥科耶医生表示：“保护牙齿是人们应该少吃零食的重要原因之一。因为在每次进食之后，嘴巴里的pH值需要至少一个小时才能重新恢复平衡。 |