钙片什么时候吃最好?很多消费者对钙片什么时候吃最好有很大的疑问。世界工厂食品网小编搜集了钙片什么时候吃最好的相关资料，帮助大家解答疑惑。

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%，体液和软组织占1%，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。因此，补钙很关键，但钙片什么时候吃最好呢?我们来看营养学家给出的答案。

补钙要尽可能多摄取富含钙质的天然食物，食物是最好的药物，且没有副作用，比较安全。在摄取的食物不能满足身体需要的时候，可以通过吃钙片来补充。

那钙片什么时候吃最好呢?有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

另外，钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

综上所说，钙片最好是在晚饭后半小时吃。现在，您知道钙片什么时候吃最好了吧?选择正确的时间补充钙，可以达到事半功倍的效果。在此，小编还是提醒大家，服用钙片固然有效，但最好还是通过日常膳食补充。