随着人们对健康的越来越重视，中医养生也渐渐的流行起来了，很多人没事的时候去中医馆推拿、按摩、做足疗等，这些不仅能够缓解疲劳，还有防治疾病的作用。但是在进行穴位按摩时候，一定要清楚每个穴位的位置，下面小编就给大家介绍下常见的穴位有哪些吧。 按摩一般都是循经取穴，我们只有能够掌握身体上的的各个穴位，针对穴位进行按摩，这才能够发挥保健按摩的效果。 百会 百会位于头顶中央，是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处，为督脉经穴位。
印堂 印堂位于两眉之间，是经外奇穴。 太阳 太阳穴是我们常听到的一个穴位，它在眉尖和外眦之间，外移一指左右的凹陷处，是一个经外奇穴。 睛明 晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。 攒竹 攒竹位于眉毛内侧的凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。 四白 四白位于目下一寸左右，为足阳明胃经穴位。 听宫 听宫穴的位置在珠前凹陷的地方，是手太阳小肠经穴位。 听会 听会位于耳屏之间发际前的凹陷处，为足少阳胆经穴位。 翳风 翳风位于耳垂后凹陷处，为手少阳三焦经穴位。 迎香 迎香位于鼻翼沟上方凹陷处，为手阳明大肠经穴位。 人中 人中位于人中沟正中的三分之一处，为督脉穴位。 尺泽 尺泽位于肘窝横纹上，肱二头肌键的桡侧凹陷处，为手太阴肺经穴位。 曲池 曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处，为手阳明大肠经穴位。 手三里 手三里位于肘部屈曲处下约二寸，桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间，为手阳明大肠经穴位。 列缺 列缺位于前臂掌面桡侧，距离横纹一寸五分左右，为手太阴肺经穴位。 阳池 阳池位于腕关节背面，腕骨和尺骨关节部，伸直总肌腱桡侧凹陷处，为手少阳三焦经穴位。 神门 神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间，腕横纹尽头凹陷中，为手少阴心经穴位。 中府 中府位于胸前壁之外上方，锁骨下一寸，为手太阴肺经穴位。 神闲 神闲位于脐孔处，为任脉穴位。 气海 气海位于脐下一寸五分，为任脉穴位。 合谷 合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处，偏食指侧，为手阳明大肠经穴位。
关元 关元位于脐下三寸，为任脉穴位。 肺俞 肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 心俞 心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 膈俞 膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 肝俞 肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 胆俞 胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 脾俞 脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳经穴位。 胃俞 胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 肾俞 肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 大肠俞 大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。 命门 命门位于第二腰椎棘突下凹陷处，为督脉穴位。 血海 血海位于髌骨内上角上方二寸，为足太阴脾经穴位。 阴陵泉 阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处，为足太阴脾经穴位。 三阴交 三阴交位于内踝上三寸，胫骨后凹陷处，为足太阴脾经穴位。 太溪 太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处，为足少阴肾经穴位。 足三里 足三里位于外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸，为足阳明胃经穴位。
阳陵泉 阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处，为足少阳胆经穴位。 按摩养生保健的原理 按摩在古代被称为按蹻，是中医学养生常用的养生健身方法之一，它是历代养生学家在长期的实践中不断创新和发展的结果。按摩养生保健具有操作简单、疗效良好等优点，因此，按摩养生保健一直受到人们的普遍欢迎。那么，按摩养生保健到底有哪些具体功能呢? 1.疏通经络 《素问·调经论》云：“神不足者，视其虚络，按而致之。”按摩具有一定的规律性，它不是随随便便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥防治疾病的效果的，它是循经取穴，通过按摩对穴位进行刺激，而穴位是经络与体表连接的特殊部位，人们可以通过刺激穴位，来调节经络。按摩的原理就是通过刺激穴位来疏通经络，增强经络运行气血、反映病症、调整虚实、传导感应等功能，从而达到疏通经络、行气活血的功效。 2.调节神经系统 大家知道，神经系统协调着身体的各项生理活动，如果神经系统出现异常，就会影响人体内某些器官正常功能的发挥，使得人体发生病变，例如精神不好的人，往往会食欲不振，这说明胃肠的消化功能受到了影响。按摩疗法可以通过推拿手法调节人体的神经系统.以保证神经兴奋、抑制平衡。 3.增强体质 按摩能够促进人体的新陈代谢，加速血液循环，增加红血球数，白血球数，增强白血球吞噬细菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩疗法治疗胃下垂患者，可以有效增强胃肠功能，提高全身肌肉的张力。 4.活动关节 关节类疾病并非像人们所想象的那样强直而不可改变，人们可以通过按摩疗法增强关节的活动度，使得关节松动，从而有效治疗关节病。 结语：以上就是小编今天给大家介绍的一些比较常见的穴位，看完本文你是不是也应该掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，关键的时候按一按效果可是非常好的，希望本文对大家有帮助。 |