晚上洗澡，可以缓解一天的疲劳，本来是很不错的事情，洗澡是清理身体的方法，洗澡后有助于睡眠，还可以促进身体的新陈代谢，提高抗病的能力，让你少生病，但是你知道吗？洗澡也有很多的误区，虽然我们每天都洗澡，但是很多人并不会洗澡，洗澡误区会造成身体的伤害，我们一定要注意，要避免这些误区，这样才会有助于身体健康，我们下面看一看。

    1、起床就洗澡

    早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

    2、睡前冲个澡

    热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

    3、饱餐后洗澡

    空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

    此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风，建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

    洗澡的水不要太热，太热对身体不好，洗凉水澡很不错，如果你身体健康，没有疾病，可以洗凉水澡，没有必要每天都洗澡，一周2到3次就可以，做好洗澡养生，可以让你健康，而且能够长寿的。

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