肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以缓解腰疼。取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。（详见此腰部穴位图相关图示）

久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适。所以，建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，可以缓解以上症状。

肾是人体最重要的脏腑之一，为先天之本。但也容易受到损伤，其中就包括长期久坐、频繁抽烟、性生活频繁、生活无规律等各种因素。而揉肾俞穴正是保持肾健康的常用方法之一。

肾俞穴，位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处，按揉它对于腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健冶疗作用。由于肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳。具体做法是：双掌摩擦，至热后将掌心贴于肾俞穴，如此反复3?5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

甲肝肾滋补鸡的做法

材料

甲肝肾滋补鸡配方：熟地黄15克，茯苓、当归20克，山茱萸10克，雄鸡1只，姜5克葱各适量，盐4克，味精、胡椒粉各3克

做法

甲肝肾滋补鸡的做法：

1．将药物洗净，切碎，装入纱布内；鸡宰杀后，去毛、内脏及爪：姜切片，葱切段。

2．将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火炖45分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。