没有人愿意患上疾病，也没有人愿意早早死亡。更多的人喜欢健康的享受这世间的亲情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的问题。而人们能做到的就是减少疾病的发生和延长寿命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求长寿的道路上前仆后继。那么，该如何延长我们的寿命了?

今天，我们就一同了解如何按摩脚底延长寿命!

一、脚的意义

在了解如何按摩、按摩哪里之前，我们要先了解为何是选择按摩脚?以及脚对我们养生长寿的意义!

1.为何要按摩脚

脚是人体重要的负重和运动器官。在我们的日常养生中又有“第二心脏”的称呼，既然有此称呼，那么可见其重要性。

中医理论中人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位和反射区，连接人体的12经脉有一半是始于脚上。在脚踝以下多达33个穴位，而双脚共有66个穴位，占人体穴位的1/10，而随着不断研究发现，脚底有利于健康长寿穴位也在不停的增多。

按摩、疏通脚底穴位，也是在平衡身体阴阳、疏通经脉、强身健体。而脚是我们自身容易触及，保健方法多，保护脚业也是在保护我们的身体。

2.脚对我们长寿的意义

自古就有“寒露不露脚”的说法，说的是寒露过后就不宜再让脚暴露出来了。“寒从底来”和“人老脚先老”都告诉我们脚不能受凉。

在中医中的人有四根，脚为精气之根，脚部保健是补充精气、保证精气旺盛的基础。

“老人要长寿，头凉脚热八分饱”这句话告诉我们想要长寿，保证脚的温暖是基础工作。而“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”这句话也在提示我们，想要延缓衰老，保护好脚这个树根更为重要。

在中医诊断疾病中还可以通关观察脚部症状来判断疾病，从双脚的颜色、皮肤、温度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身体疾病。

所以，每天按摩保健脚部也是在给自己诊断，预防疾病。那么该如何按摩脚了?选择什么穴位了?

二、脚部按摩首选涌泉穴

1.按摩可补肾

脚部按摩首选涌泉，在《黄帝内经》中记载“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以按摩脚底具有补肾作用。