三九严寒的天气，如何保暖身体成了很多人关注的话题，毕竟这个冬天比之往年要寒冷许多，如何有效的抵御寒冷，不少人会从添加衣物开始，的确，添加很多衣服，对于御寒有帮助。在这个时候，不少人还会呆在空调房里，这样对于保暖都是非常有帮助的，让你不觉得寒冷，但是，有些时候保暖过度对于健康也是有伤害的，例如，呆在空调房里。

其实，冬天添加衣物保暖身体的同时，通过按摩一些穴位对于保暖也是有帮助的，在冬天要是经常按摩一些部位能够很好的保健身体，身体上的这几个穴位通过按摩让你在这个寒冬里不会再感觉到寒冷，下面来看看。

一、气海穴

在生活中不少人会说想要不生病，把肚脐眼保护好，这个部位要是受凉了，是容易造成疾病缠身的，因而，即使是炎热夏天，对于这个部位我们也是不会把它露在外面。

在冬天其实是更应该把这个部位保护好，要知道造成冬天感冒的寒邪是无孔不入的，这种寒邪要是不能彻底的将其抵制在身体之外，是非常容易造成疾病入侵的。

气海穴位于身体腹部前正中线，在肚脐下1.5寸，这个部位是连接着肚脐、耻骨。在生活中经常按摩这个穴位对于养生保健是非常有帮助的，能够很好的帮助身体进行调节。

气海穴从字面上的理解就是要补气、补血，的确，任脉水气在吸收身体热量之后是会散发成为充盛之气，因而，又有“气海一穴暖全身”的说法。

中医认为，气海穴位于身体的中央地带，这个部位是生气之源，人体的真气由这个部位产生。一般来说，身体中阳气缺失，这个部位是会最先感应到的，所以阳气不足、生气匮乏是容易导致身体受到寒性疾病的。

在冬天，外界寒冷的空气对于身体是有很大的影响，寒冷带来的往往是寒邪，这股寒邪之气要是侵入到身体中是容易造成身体阴阳失衡的，并且是阴气占据主要地位，当身体中阴气较重时，阳气会相应的减少，这样的情况是容易造成寒邪入体的，造成感冒显得极为常见。

而当我们在按摩气海穴的时候，则是可以很好的刺激气海穴，对于气海穴的气体产生、运作是有帮助的。一般来说，在这个时候，我们是可以用右手掌心，紧紧的贴在气海穴上，按照顺时针的方向，进行按摩，在按摩的过程中会造成掌心发热，这样的发热是会传递到全身，对于身体的保暖是非常有帮助的。

当身体有了暖意，说明阳气是充足的，对于御寒是非常有帮助的。因而，在寒冷的冬天，不妨多多的按摩气海穴以此来温暖全身。

二、百会穴

在生活中能够刺激阳气的穴位远远不止气海穴那么一个穴位，在生活中有一个穴位是身体中阳气最足的穴位，这个穴位经过按摩、刺激对于补充阳气是非常有帮助的，这个穴位就是我们头顶的百会穴。

百会穴位于头顶正中线和两耳连线的交叉处，这个部位联系着脑部，是调节大脑的主要穴位。在穴位上有百脉之会，贯达全身的说法，可见百会穴是非常的重要。作为身体诸阳之会，百脉之宗，百会穴是各个经脉会聚的地方，按摩这个穴位对于调节机体是非常有帮助的。

上面说到，在冬天感觉到寒冷往往是因为身体中阳气缺失，阴气较盛的缘故，如何补充阳气成了关键。在按摩百会穴的时候，则是可以有些的刺激阳气。

一般来说，针对这个穴位我们是可以进行按摩也可以进行拔罐，以按摩来说，可以用手掌进行巧妙的按摩，手掌按摩这个穴位，按照顺时针的方向，进行按摩以每50圈为一个疗程，每次按摩三个疗程可以有效的减轻低血压的症状，对于血液的流动是非常有帮助的。

而在拔罐的时候，则是能够以阳罐温灸这个部位，时间控制在五分，让发红的罐体刺激这个穴位可以有效的预防头晕头痛，对于阳气不足、神经衰弱都有很好的治疗。

同时，在刺激百会穴的时候还可以有效的治疗失眠，对于长寿保健是非常有帮助的。因而，在生活中不妨按摩百会穴、拔罐百会穴来刺激百会穴，以此来达到保暖全身的目的。

三、涌泉穴

在冬天，除了按摩气海穴、百会穴能够保暖身体，按摩涌泉穴对于保暖也是有帮助的，这是因为寒冷的时候，感觉到寒冷，最先受到影响的就是我们的脚部，在生活中有寒从足生的说法，是说在冬天寒冷往往是从脚部开始。

那么换个角度想想，在生活中是不是脚部不冷了，身体也就暖意十足呢？这样的观点似乎也是能够说得通，那么不妨在生活中对脚部做一些按摩，通过按摩脚部，让脚部不再感觉到寒冷，从而让全身感觉到温暖。

涌泉穴位于身体的脚部，在脚底足前部凹陷的地方，在泡脚的时候按摩这个穴位对于穴位有很好的刺激，要是这个时候再按一下涌泉穴对于养生保健更有必要。

一般来说，对于这个穴位我们是可以在泡脚的时候按摩它，也可以是在睡觉前拍打它，在睡前坐在床上，双脚自然分开，双手轻缓的按摩、拍打涌泉穴直至脚底发热。

当涌泉穴发热，对于脚部血液的流动有很好的帮助，对于身体保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通过按摩涌泉穴来有效的保健身体。

结语：通过上面关于身体几个穴位的简单描述，相信大家对于冬天按摩这几个穴位的功效有了更多的了解，当身体中有了暖意对于防寒保暖是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家养生保健有所帮助，在这个寒冷的冬天，多多按摩这些穴位对于养生是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在这个寒冷的冬天，按摩这里让你这个三九天不再感觉到寒冷。