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晨起把手放这里竟能增寿10年

发布时间:2015-12-11 07:37内容来源:小编1028 点击:

在冬季,很多人醒来之后,都不愿意从温暖的被窝中出来,所以就会造成很多人出现赖床的情况。那么与其在床上拖延时间,我们为什么不做一做小动作,让我们在床上拖延的时间转换成保健的时间,这样做既节约了时间又能够有保健养生的功效。是一件一举两得的事情。

 

那么我们在床上究竟应该做什么样的动作呢?其实,小编要教给你们的这组小动作非常的简单,只要把我们的双手搓热放在身体的一些地方按摩就可以了,那么我们把搓热的双手放在哪里比较好呢?

一、眼睛

有句话还是这么说的,眼睛是心灵的窗户。而大家每天感官世界,都是通过眼睛去了解的。所以说,拥有健康的眼睛,对于很多人来说是非常重要的事情。那么我们在早上醒来之后,首先要保健的身体部位就是我们的眼睛。

你们首先要做的事情就是双手合十,然后用力的上下对搓,不一会儿,你就会感觉到双手掌开始发热,那么立刻用双手的余温覆盖到双眼之上,然后停留片刻,等手掌的温度逐渐退却之后,再重复做以上的动作,做三次这样就可以了。

 

这么做的好处就是可以用双手的余温来缓解眼睛的疲劳,因为身体产生的温度对于眼睛来说是最舒适的温度,而用这种温度去覆盖双眼,那么手掌心的余温就会促进眼睛以及周围的经脉还有血管运行,加快它们的流动。

在做完这一组动作之后,我们先不要着急把双手拿开,而是要在这个时候用手掌去轻缓的按摩一下眼部,这样做的目的在于可以减少眼睛周围产生眼袋,还有皱纹,让眼睛保持健康的状态。

而当以上这些动作做完之后,向不要急着把双手拿离面部,这时把双手弯曲,然后用指尖慢慢的往下移,当到达面部的时候,用指尖轻轻的弹一弹面部,这么做可以唤醒肌肤的活性,让面部的血液循环加速,从而让面部保持活力。

所以大家在冬天的早上醒来之后,就可以利用在床上赖床的这段时间,来帮助眼睛减缓疲劳,还有就是可以达到保健眼部的功效。

同时还可以很好的保养面部,这些动作可比经常吃一些保健品好的太多了,而且它还是纯天然的,所以在这样的情况之下,大家平时的时候不妨做一做。

二、腹部

保护好腹部,对于健康长寿来说是一件非常有必要的事情。因为在腹部周围有身体当中很多重要组织器官的存在,而且还有很多穴位的存在。

 

所以说对腹部做好保养的工作就是在给健康加分。那么我们在做完上述的眼睛保健之后,就可以对腹部做一做保健工作。

具体的做法还是要先把手掌搓热,然后用手掌的余温覆盖到腹部之上。重复做三组这样的动作就可以了。

这么做的目的就是,利用手掌的余温去逼退腹部里面的寒气,这样就不会造成有些人经常性的腹痛,还有就是可以改善体寒的状况。

当做完上面所说的这些之后我们再把一个手掌放在腹部,另一只手掌按在这只手上,然后稍微用一点力气去顺时针按压腹部。做十次之后,再逆时针做十次就可以了。这样做的目的首先就是可以促进肠道的蠕动,这样就会让我们有便意的产生,从而把堆积在身体中的毒素,还有垃圾排出体外。

 

只要身体当中没有这些东西的存在,那么就会让身体保持健康,并且还会让肌肤逐渐变好,拥有光滑细腻的肌肤。

同时,这样做还有一个好处就是可以使腹部的脂肪得到消散,从而还给你一个平坦的腹部,告别“大肚婆”的困扰。

因为我们在按摩腹部的时候,腹部所产生的热量就会使它里面的脂肪快速的分解,这样就可以使腹部多余的脂肪消散。

所以那些腹部有赘肉的人群,你们不妨在早上醒来之后,通过这个办法来帮助你们获得平坦的腹部。

三、脚

其实,我们还可以把手搓热之后,用手掌的温度去温暖自己的脚底。这样做的好处在于,可以很好的使自己的脚底的血液循环加快,从而让脚底升温,要是脚底暖和了,那么就会保证我们全身都逐渐变暖。

 

这是因为脚底存在着人体各个经脉还有穴位,所以在这样的情况之下按摩脚底,那么脚底变暖了,就会带动全身都变暖,那么在这样的情况之下,就可以很好的保证我们整天身体都处于暖和的状态。

而且你知道吗?要是全身整天都不冷,就可以非常有效的帮助我们增强身体的免疫力,那么在这样的情况之下人就会少生病,从而能够达到长寿的目的。

 

而且在脚底还存在着一个穴位,这个穴位就是涌泉穴,在我们按摩搓揉脚底的时候,就会触碰到它,这样就可以很好的起到补肾的功效。而人的肾部一旦变好,不仅会让整个人都保持健康,而且还可以起到非常好的养生效果。

结语:在早上醒来之后,把双手搓热然后按摩这两个部位,就可以很好的起到保健养生的作用,只要坚持做就可以让我们获得长寿,但是就怕你是三天打鱼两天晒网的那种状态,因为这样做,就会让这两个按摩的功效大大的减弱。所以说,做这些动作需要我们长久的坚持,只有坚持了才会见到很好的效果。

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