幸福的生活来之不易，健康的身体当然更是所有的人都想拥有的。那么健康的身体从何而来呢?一些养生达人告诉我们：合理的安排和规划自己的生活是非常重要的。简而言之，就是生活习惯和饮食习惯要合理、健康。不过，如今的诸多不确定的外界因素已经对我们的身体不再怜惜!

如何应对是一个比较难以抉择的问题!事实上，诸事不利的情况下，唯一能够让身体获得一丝安定的养生环境绝非睡眠前后这段时间了。事实上，睡眠更是身体诸多器官得到回复和调节的重要节点。那我们该如何利用好这段时间，给健康一个保障?

指尖按摩的好处

很多人对这个动作看似熟悉，其实很陌生。指尖按摩，特指用手指对头部位置进行一个全方位的按摩工作，而这里的穴位是非常大的。在我们的头发的根部末梢会出现一个膨胀的小球，称作“毛球”，此物对于头发的发生、生长情况以及头发颜色等都具有非常重要的决定作用。

1、养发护发

为什么这么说呢?毛球能够分泌出黑色素，黑色素分泌的越多，那头发就会更加的乌黑靓丽，反之就会出现灰白的情况。而头发的发色是黑、是灰还是白主要是由人体内的气血来决定的，而发色的变化正是身体内部气血变化的一个最直接的解释。

当你在尝试用指尖按摩头部的时候，可能你会碰上一些尴尬：皮屑问题，亦或是满手油污，有的人认为可能是自己的发质不好造成的。事实上，这些不良情况的发生，正是说明了你将头部的一些”坏东西“清除出来了，头发也就更加的健康。

2、养肾护体

而在中医看来，肾脏就承担着藏血的作用，所以有“发为血之余”的说法;也有“其华在发”的说法，这是因为肾脏决定着“骨头生出骨髓 ，然后通往大脑”的方向。由此看来，头部决定着身体的很多部位能否正常的运行。

头发越发的浓密，那么就预示着体内的气血充足，肝肾功能越来越好也在情理之中。如果你尝试了很多的方式还是不尽如人意，那么指尖按摩或许是个不错的方式。因为头部属于经络位置，能够很好的将身体内部和外界环境联系起来，护肾和养发是相辅相成的。

头部对身体如何的重要，身体的阳气都是汇聚在其中，换句话说，就是所有的气血都是聚集在头部。如果头部出现闭塞的情况，很容易出现各类疾病。所以，适当的对自己的头部做一个按摩，不仅能消除疲劳，消除百病也并不是不可能的一件事了。

指尖按摩的保健效果是非常明显的，对于养护肾脏也是很有裨益!当然，养肾的方式也有很多种，不仅中医类的保健方式非常多，药物类的保健品当然也是必不可少的，“里应外合”，双管齐下，所达到的标本兼治的效果也是被很多人广泛认可。谈到药物保健品，六味地黄丸或许是个不错的选择，主要由熟地黄、山茱萸等珍贵药材炼制而成，对于补肾可谓“轻车熟路”，受到很多人的好评。

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3、明目降压

研究发现，经常性的使用指尖按摩的方式对头部进行一个作用后，会有非常好的起到明目的作用，特别适合一些熬夜加班的人;而这样的方式“梳头”也能有效的起到降低血压的作用，对于各种脑部疾病具有很好的预防作用。

如果在睡眠前进行“梳头”动作，能够有效的缓解白天紧张的情绪，对于消除疲劳以及提高睡眠和休息质量都有非常重要的作用。

结语：身体的健康是非常重要的!而对身体的保健可以说是五花八门，在这个重视养生的时代里，一个简单、方便又快捷的养生保健方式，指尖按摩。可以更好的为你的养生保健之路“添砖加瓦”，你还在犹豫什么呢?

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