其实，现实生活中有些父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况也大有人在。原因何在？梁立阳副教授认为这可能是父母均把身材的高基因或矮基因传给下一代，导致子女大大高于或矮于父母局面的出现，也有可能与其它因素相关。

    总之，遗传绝不是决定人身高的唯一因素。

    专家：营养、运动、睡眠、生活等环境等因素——决定人体身高的另外30%

    “除开遗传因素外，营养、运动、睡眠、生活的环境等因素则决定身高的另外30%，”梁立阳副教授如是强调。

    日常生活中，睡眠差、睡眠质量不好；饮食习惯不好，挑食、偏食等都有可能影响身体增长。此外，悲观的心情，长期受压抑也可能影响身高的增长。

    警惕：性早熟可能致孩子提前停止生长 进而造成终生矮小

    梁立阳副教授特意强调：需要引起警惕的是，当今社会随着性早熟现象增加，也可能引起孩子提前停止生长导致矮小。

    像王治郅、巴特尔等篮球明星的后代，才几岁就高达一米四、甚至一米六，则是因为他们从父母身上遗传了异于常人的生长潜力。如果生活中普通家庭孩子的身高突然迅速增长，家长就要非常留意孩子是否会同时伴有性器官的成熟。如果第二性征也提前出现，孩子迅速增长的身高就不是正常生长了，而可能是由于性早熟导致孩子提前生长，如不及时干预，很快就会发生身高增长提前停止，最终会造成终生矮小悲剧的发生。

    专家支招：没有身高遗传优势  后天怎样弥补？

    浓缩的都是精华——身材矮小的人经常用来自我安慰的一句话。诚然，世间并非所有人都有姚明那样的遗传优势，但是多数人都会渴望像姚明一样拥有傲人的身高，做个“顶天立地”的汉子。倘若没有姚爸爸和叶妈妈的遗传优势，普通孩子能否通过后天的条件来弥补“先天不足”呢？

    目前市场上也有一些投机的商人，以增高为名，吹嘘似是而非的方法，声称可以增高助长。 梁立阳副教授称：无论是增高机、健康食品、还有一些奇怪的手术和器械，都效果甚微，有的甚至会对身体带来巨大的危害。如果真的想长高，不妨试试以下这三种安全的方法：

    其一、生活上要注意补充均衡营养：在儿童生长发育过程中，蛋白质起着非常重要的作用。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品、经常吃以上十五补充蛋白质是增高的秘诀。

    锌则是身高增长的关键因素，尽量多饮食相关食物，从中摄取必要的锌元素，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等动物性食物，均是易吸收的含锌类食物。

    其二，运动是刺激长高的有效方法：青少年应该多参加轻巧的运动，如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。梁立阳副教授：青少年每周最好保证3次以上的运动，且每次运动时间不少于30分钟。

   其三， 保证充足的睡眠：自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法。医学上认为生长激素的分泌高峰是在熟睡时。其中，夜间生长激素的分泌更是白天的3倍。

    从激素生长分泌过程来看：孩子睡觉后，从晚上9时起，生长激素的分泌便逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。如果由于上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌势必会受影响。一、两年后，晚睡孩子的身高将明显低于早睡的孩子。

    如何保证充足的睡眠，保证生长激素的正常分娩？梁立阳副教授认为：孩子睡觉前应尽量避免光刺激，不要超过2小时的看电视或玩电脑，大脑过度兴奋，会抑制生长激素的分泌；睡觉前也不要吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌；睡觉前最好少喝水或饮料，以免夜里排尿，干扰正常深度睡眠；