一提起便秘，大多数人都会认为是中老年人才会得的病。其实，小孩也可能便秘。在小儿肠胃科门诊里，便秘一直是最常见的求诊问题之一，通常以腹痛、排便困难或血便等症状来表现。在儿科门诊中约有高达10～25％的小朋友有排便困难的现象。

有些家长发现孩子冒冷汗、肚子痛，甚至有呕吐或轻微发烧的现象，大多以为是着凉、消化不良、肠胃炎等，其实，有时候可能只是单纯的便秘造成的。

专家指出，小儿便秘大多数是功能性的，大便变硬后可造成肛裂、脱肛。究其原因，主要有喝水少和辅食增加不当。辅食的正确添加顺序是：两个月添加果汁等流质，四个月添加苹果泥、橙汁泥、米糊之类的半流质，七个月添加固体食物。如果饮食没跟上小儿发育，或者花样不够丰富，就容易出现便秘。

另外，有些家长发现孩子便秘，就盲目认为使用开塞露即可。实际上，这种做法可能会得不偿失，滥用开塞药物可能会形成依赖，久而久之还可能导致孩子习惯性便秘。其实，如果经常注意孩子的饮食以及排便习惯，孩子便秘的问题不仅可以预防，而且可以有针对性地得到解决。

防治便秘小指南：

1.帮助孩子养成良好的排便习惯。孩子起床以后，家长应该有意识地告诉孩子“排便时间到了”，让孩子先走走路，伸伸腰，活动一下，喝一杯白开水，以便促进孩子的肠道蠕动。　　　

    2.多摄入纤维素，多喝水，控制牛奶用量。美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。而纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。另外，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

3.鼓励孩子多运动。运动锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。