叫醒哄睡

      试试这个疯狂但有效的方法　　

      许多育儿专家都曾这样警告过父母，不要抱着宝宝哄睡，或是用喂奶的方法哄宝宝睡觉。这样不利于宝宝学习自己入睡的技能，每次醒来总会用大哭来召唤妈妈继 续哄他入睡。这个建议听起来很有道理，但是却无形中把妈妈推入了一个困境——每次喂奶时，如果宝宝自然睡着了，难道还要再叫醒他，让他自己入睡吗？

　　首先，妈妈不必因为宝宝在喂奶时睡着而不安。让宝宝在吸吮中慢慢睡着，绝不是溺爱他，而是在向宝宝正确传达你对他的 爱，在让宝宝明白你是他最坚实的依靠。当然，如果你依然想锻炼宝宝自己入睡的技能，可以试试下面这个小方法，听起来有点疯狂，但是却的确有效。这个方法叫 做“叫醒哄睡法”,它可以帮助你既保留喂奶哄睡时的胜利成果，同时也能一定程度上让宝宝学习自己入睡的技能。

　　怎么做？
睡觉时间到了，先让宝宝饱饱吃一顿奶，然后把他抱在怀里，轻轻摇晃，让他感到来自你的爱，获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力，别小 瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前，你可以轻轻拍拍他，或是挠挠他的小脚丫， 让他稍稍清醒。只要宝宝吃饱喝足，他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒，往往只会稍稍睁开眼睛，睡眼惺忪地看你一小会儿，然后自己重新入睡。这个重 新入睡的小过程，就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

　　如果在“小叫醒”的时候，宝宝开始哭闹，你就暂时先不要把他放进小床，再抱一会儿他，轻轻拍拍他。或者把他放进摇篮， 稍快地晃动摇篮30秒。如果宝宝还是哭闹不止，不能自已入睡，你就需要重新把他抱起来，轻轻摇晃直到他开始有睡意。但是记住，在把他放回小床时，一定要记 得再次“小叫醒”哦！

　　听到这里，你也许会想：“这是什么鬼方法，我要故意弄醒已经睡着的宝宝？”可是研究发现，恰恰是这短短几秒钟的“小叫 醒”，给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。试试这个方法，短短几周后，你就会发现，只要不是因为饿了或是尿湿了、冷了等身体不适，宝宝可以在 每一次醒来后，重新自己入睡了。


　　梦中哺乳　
       让母乳喂养宝宝睡个整夜觉
比起吃配方奶的宝宝，母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳，晚上醒来的次数也更多。其实，并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉，只是妈妈没有教会他。

　　美国伊利诺斯州大学做过这样一个实验，邀请13位妈妈参加，请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳（叫 做“梦中哺乳”）。这次“梦中哺乳”不管宝宝是否有吃奶的需求，都尽量尝试喂一喂。这样，在半夜宝宝醒来时，妈妈可先尽量不急于哺乳，但要马上对宝宝的哭 闹做出回应，给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡，就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡，再进行哺乳。但 要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长两次哺乳的间隔。

　　实验结果很让人振奋，参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少，白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了，醒 来的次数也减少了。实验持续8周以后，参与实验的13位宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言，如果妈妈没有采取这种方法，只有23%的 母乳喂养的宝宝，可以做到睡整夜觉。

　　怎么做？
母乳喂养的宝宝如果想要睡整夜觉的话，妈妈不妨从宝宝出生第一个月起就尝试用下面的方法，帮宝宝进行练习：

　　●给宝宝提供温暖舒适的襁褓和一整夜轻微的白色噪声。

　　●把宝宝的小床放在妈妈的大床边。

　　●哄睡时采用上文提到的“叫醒哄睡法”。

　　●白天每1个半小时就哺乳一次。

　　●晚上10点进行一次“梦中哺乳”，保证宝宝吃饱了。

　　●在最初的一周里，晚间哺乳两次间隔不要超过5小时，通常宝宝大都睡不过3个小时就会要求吃奶了。但也有个别贪睡的宝宝会一觉睡上很长时间，必要的时候妈妈需要叫醒他哺乳，以保证宝宝可以得到足够的营养。

　　●到宝宝两三个月大时，继续遵照上面的原则哄睡，但可以适当延长晚间哺乳的时间间隔，基本可以做到至少间隔6小时哺乳 一次。如果宝宝确实需要在半夜哺乳一次，妈妈可以满足宝宝这个需求，但是请妈妈定好闹铃，提前叫醒宝宝哺乳，而不要等宝宝哭闹了再起身哺乳。不要让宝宝认 为，妈妈给他喂奶是他通过哭闹争取而来的。要让宝宝知道，喂奶不是为了安抚他的哭闹。

　　歌声暂停哄法　
        让两岁宝宝更快入睡
常听到一两岁宝宝父母抱怨，哄睡怎么这么难呢？持续唱《小星星》已经半个小时了，小家伙明明已经闭上了眼睛，歌声刚停，他就睁开眼睛说：“妈妈，唱啊！”于是，接下来的20分钟持续演唱又开始了。

　　为了解救这些可怜的父母，一种神奇的催眠大法应运而生，我们叫它“歌声暂停哄睡法”。实验反馈，对于18个月以上的宝宝，“歌声暂停哄睡法”的成功率高达75%。

　　怎么做？
在实施“歌声暂停哄睡法”之前，我们需要先做两步准备：

　　Step1：第一个星期，我们首先尝试把白色噪声引入宝宝的生活。从上床时间的前一小时开始播放白色噪声，并保持整夜播放。