摘要: 脾胃是后天之本 ，可现代人常因贪凉、饮食不规律，把脾胃 作 得越来越弱 吃点凉的就腹胀、饭后总嗳气、大便黏马桶，连孩子也跟着不爱吃饭、容易积食。其实不用依赖复杂的药方，老中医常推荐的 苹果水 ，就是调理脾胃的 平价良方 。每天煮一杯，连喝一周，脾...

摘要: 我吃咸菜几十年了，身体照样好好的，哪有那么多讲究！ 生活中，不少人尤其是中老年人，对咸菜有着深厚的感情，也常以 吃了一辈子没事 为由，忽视咸菜可能带来的健康风险。确实，个体体质、咸菜制作方式、食用量不同，对健康的影响会有差异，但 没明显不适 不...

摘要: 吃西兰花 24 小时能疏通 50% 血栓 近期这样的说法在养生圈流传甚广，让不少关注血管健康的人纷纷跟风食用。血栓作为引发脑梗、心梗的 隐形杀手 ，确实需要重视预防，但西兰花真的有如此 神奇 的功效吗？今天就来拆解真相，看看西兰花到底如何护血管，以及哪...

摘要: 10 月气温渐凉，人体阳气收敛，肾脏作为 先天之本 ，此时更需重点养护。提到补肾食材，很多人会想到枸杞、山药，却忽略了一颗藏在杂粮柜里的 宝藏 黑豆。它是秋冬季节的应季豆类，不仅被《本草纲目》记载 能补肾益精、利关节 ，还能护眼、养发，营养密度高且...

摘要: 秋冬季节，正是红薯大量上市的时候。街头巷尾的烤红薯香气扑鼻，家里蒸红薯、煮红薯也是常见吃法。红薯不仅香甜软糯，还富含膳食纤维、 - 胡萝卜素、钾元素等营养，深受大家喜爱。但吃红薯也有讲究，尤其这 2 种食物，不宜和红薯同时大量食用，很多人没注意...

摘要: 很多人习惯把吃不完的菜放进冰箱，第二天加热后继续吃，觉得 不浪费 。但有些隔夜菜，哪怕冷藏保存、彻底加热，也会产生对身体有害的物质，长期吃不仅会刺激肠胃，还可能损伤肝肾功能，尤其这 3 种隔夜菜，风险极高，吃不完最好直接扔掉，别抱有侥幸心理。...

摘要: 血栓就像血管里的 小塞子 ，一旦堵塞脑血管或心血管，就可能引发脑梗、心梗等致命疾病，对老年人来说尤其危险。民间常说 洋葱是血栓的克星 ，这种说法并非空穴来风。除了洋葱，还有几种常见食材，也能帮老年人清理血管垃圾、预防血栓形成，建议常端上餐桌，...

摘要: 提到适合慢性病患者的食材，红薯往往被忽略。其实这种平价又常见的食物，含有膳食纤维、 - 胡萝卜素、钾元素等多种营养素，对糖尿...

摘要: 天冷后，老年人的身体更容易出现 小状况 ：免疫力下降易感冒、手脚冰凉难回暖、食欲变差没精神，这些问题往往和体内缺乏 锌元素 有关。提到补锌食材，很多人会想到核桃、黑芝麻，但有一种常见的 小颗粒 ，锌含量远超它们 每 100 克锌含量约 10.3 毫克，是核...

摘要: 中老年人随着年龄增长，身体容易出现 小毛病 ：手脚无力、血压不稳、便秘反复，还总感觉皮肤状态变差 其实这些问题，往往和体内缺乏关键营养素有关。提到补营养，很多人会想到苹果、香蕉，但有一种食材，营养密度远超它们：吃 1 个的营养相当于 10 个苹果，...

摘要: 10 月天气转凉，人体阳气渐收，肾脏作为 先天之本 ，此时更需要重点养护。提到补肾食材，很多人会想到枸杞、山药，却忽略了菜市场里一颗不起眼的 黑珍珠 黑豆。它是秋冬季节的应季豆类，不仅被中医奉为 补肾佳品 ，还能护眼、养发，营养密度高又实惠， 10 月...

摘要: 秋天天气转凉，昼夜温差大，细菌、病毒容易活跃，稍不注意就可能感冒、上火，免疫力差的人更是频繁被小毛病缠上。其实不用依赖药物，菜市场里这三种常见蔬菜，自带类似 青霉素 的天然抗菌消炎成分，既能清热解毒，又能增强免疫力，特别适合秋天吃。建议隔天...

摘要: 秋天一到，食补便成了养生的重中之重。提到降压，多数人会想到芹菜；说起补脑，核桃是默认选择。但其实秋天有一种 宝藏食材 ，不仅降压效果比芹菜更温和长效，补脑能力媲美核桃，还能补气血、降血脂，甚至帮你一夜好眠 它就是 莲子 。此时的莲子刚采收完毕，...

摘要: 秋天一到，天气逐渐变得干燥，昼夜温差也不断加大，肺部作为人体重要的呼吸器官，很容易受到外界环境的 侵袭 。不少人会出现干咳少痰、喉咙干痒、呼吸不畅等不适症状，严重时还可能诱发呼吸道疾...

摘要: 夏天高温多雨，人体特别容易被湿气 缠上 ：早上起来浑身沉重、四肢乏力，像裹了层湿衣服；脸上出油多、长痘，头发一天就变油；吃点东西就腹胀，大便黏腻冲不干净；穿再薄的衣服也觉得闷热，整个人没精神 中医说 湿邪不除，百病丛生 ，想要夏天过得清爽，关键...