盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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养生小习惯

发布时间:2011-07-05 09:08内容来源:未知 点击:

       1.吃早餐

可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.养狗

可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。

3.了解自己身体症状(预警徵兆)

年轻12岁。预防胜於治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

4.运动

年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

5.每日小饮一次

年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

6.交朋友

年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。

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