经常胃部不适会影响吃饭，继而影响营养摄入。但很多人可能不知道，为了缓解胃病服用的胃药也可能让营养流失。这时，建议患者适当多喝些牛奶。

常服胃药，可能缺维生素B12和钙。奥美拉唑等抑酸药能降低胃酸水平，缓解烧心等症状，但胃酸不足时维生素B12的吸收会减少。维生素B12不足可能引起手脚持续性刺痛无力、麻木和情绪异常，如抑郁、易怒和健忘。若长期缺乏，还可能引起贫血。胃酸水平低还可能妨碍消化，进而影响人体对钙、铁等营养素的吸收，导致机体缺钙，发生骨折的风险也会增大。牛奶中含较多的维生素B12和钙，适当多喝一些能改善营养素的缺乏症状。此外，肉类、蛋类等也富含维生素B12，可在服药期间适量增加这些食物的摄入。

大量饮酒不仅伤胃，也可能引起维生素B12的流失，这时服胃药，发生维生素缺乏的可能性更大，仅靠饮食补充不够时，可咨询医生，必要时服用复合维生素等补充剂。但要提醒的是，不建议痛风患者大量补充维生素B12，以免诱发痛风急性发作。

需要长期服用胃药的人喝奶，还能保护胃黏膜。建议服药后1~2小时以后喝牛奶，可在不影响药效的前提下护胃。牛奶的温度要适宜，不要喝过冷或过热的牛奶，以免加重对胃的刺激。▲