出伏了就真正进入秋季了，风吹在身上都带有丝丝的凉意。晚上床上的凉席也撤了，尤其是晚上睡觉凉爽宜人。还得盖上薄薄的一个小毯子呢。不过，在秋季最需要注意的就是呼吸道的问题了，这时候的人们容易出现急性咽炎，扁桃体炎等症状。

中医养生认为：秋季注重的是肺调养，肺气在八九月份正盛的时候，我们一方面要控制不要让肺气太盛又要把肝气增强，所以中医用少辛增酸来指导秋季养生。这样能解决秋燥带来的咽喉肿痛，咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。

因此，在秋季要多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！

平时除了可以多喝一些酸奶和酸梅汤外，我们在此还特意推荐一些酸味食物，以供自由选择。

1、山楂

味道酸涩，具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

2、柚子

清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。

3、石榴

酸中带甜，有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

4、西红柿

酸中带甜，可以生食，也可熟食。可用于口渴和食欲不振。

5、葡萄

酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

6、猕猴桃

肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人。能够生津润燥，解热除烦。对于消化不良，食欲不振，呕吐都有良好的作用。

7、柠檬

味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。