这些饮食常识，一定要牢记。

1.吃宵夜，易引发胃癌，因为胃得不到休息。

2.一个星期最好只吃四个鸡蛋。

3.鸡屁股含有致癌物。

4.酸梅有防止老化作用，肝火有毛病者宜多吃。

5.喝豆浆不要加鸡蛋及糖。

6.早上醒来，先喝一杯水，可防结石。

7.每天10杯水，膀胱癌不会来。

8.喝咖啡一天不超过两杯。

9.多油脂的食物少吃。

10.下午5时后，大餐少吃，身体不需那么多能量。

11.睡眠不足会变笨，一天须8小时睡眠，常睡午觉防衰老。

12.最佳睡眠时间是在晚10点至清晨6点。

13.服用胶囊应以冷水吞服，服药30分钟后再躺下休息。

14.帮助头发生长：包心菜、蛋、豆类、；少吃甜食。

15.每天一杯柠檬汁，橙汁，不但可以美白，还可淡化黑斑。

16.一天一个苹果能让自己有个干干净净的肺。

17.女性不易喝茶的五个时期：月经来时、怀孕、临产前后、更年期。

18.过量饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

19.过多吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

20.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

21.正确饮食习惯，，早上吃的像“皇帝”，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。