 香蕉， 芭蕉科（Musaceae）芭蕉属（Musa）植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为 大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆，叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公 分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序大，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色，果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由 根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。 虽然是天气比较冷了，可是我们不少人依然是会选择运动的，可以在运动过后的时候，我们身体会感觉很累的，所以要及时的补充能量的，下面我们就给大家说说运动之后吃什么来补充营养吧。 人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。 在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。 但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。 香蕉千层蛋糕的做法 材料【面皮材料】：鸡蛋4个，低筋面粉240g，牛奶480g，糖3汤匙约45g，普通食油1汤匙约15ml，盐1茶匙约5ml 做法【面皮的做法】：1、鸡蛋加糖和盐一起搅匀，然后加入牛奶和油再搅匀，再刷入面粉搅匀。 2、把面糊过滤一次，把搅不浑的粉粒隔离出来，然后把面糊放入冰箱静至30分钟。 3、平底锅烧热后，用纸搽上一层薄油(一次就够，之后的每一次就不用再搽油了)。 4、然后倒入大约两勺的面糊铺平。 5、待面皮冒出泡泡且皮的边缘起后，翻面再煎至金即可。 6、然后取出放。之后的每一张皮都重复这样的步骤。我大概弄了10层皮，喜欢厚点可以多弄几层。 【奶油的做法】：把淡奶油加入糖，用搅拌机打发至企身，不移动即可。 【千层蛋糕的做法】： 1、底下铺一层面皮，抹上奶油，然后再铺上一层皮抹上奶油。如此类推，可以按自己的喜好加上自己喜欢吃的水果。 2、做好后最好放进冰箱里冷藏一个小时左右再切，效果会更理想哦！
|