摘要: 1. 小麦 小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。 2. 杏仁 瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具...

摘要: 高血压对人们健康危害是越来越大，血压降低成为了众多高血压患者的共同心声。但有时候在降压过程中，很多患者只盲目追求降低血压，而忽视了其它因素，这样会导致不良的后果。因此，高血压患者要树立正确的降压目标，争取在降压的同时要保证身体的全面健康。...

摘要: 看完《大宅门》、《神医喜来乐》之后，不少人对中医药产生了兴趣，有人甚至在网上搜些中医养生美容的帖子来尝试。今天我们就来看看，中医砭石在防治中风方面有怎样的神奇效果。 中风因为本病病发率高、灭亡率高、致残率高、复发率高和并发症多的特点，所以医...

摘要: 维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏...

摘要: 1、吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。 2、不爱喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，...

摘要: 脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌体的有序循环，对于不同年龄段的女性，脂肪都具有重要意义。长年脂肪摄入不足的话，年轻女性可能引起躯体发育迟缓、骨骼生长减慢的状况；女性身体脂肪必须达到体重的17%以上...

摘要: 对车辆的过度依赖，在不知不觉中让不少有车族变成了有病族脾气暴躁、腰酸背痛、体重增加，但更多的问题集中在下半身泌尿系统异常，甚至，影响到生育能力。 是时候改变一下这个习惯了。其实方法很简单，四个字以动制静。 有车族体重上升、体质下降 两年前，汪...

摘要: 饭后吸烟易导致慢性胃炎 当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来进行消化和吸收。此时，人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开，而且会排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的...

摘要: 香蕉属于热带水果，且热量高，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含有多种微量元素和维生素。 总而言之，香蕉的营养价值很高，...

摘要: 以下的蔬菜都是生活中容易买到的菜，希望大家为了健康多吃点以下的蔬菜 在世界癌症研究基金会以及美国癌症研究所专家所著的《食物、营养与癌症预防》一书中，总结了世界各国的癌症研究的流行病学资料，得出新鲜蔬菜是防癌的最佳食物的结论。在此，我们挑选出...

摘要: 对于癌症的研究，在近三十年内已取得较大进展，其主要原因不外乎理化因素、生物因素，而还有一部分就是自身免疫力降低、遗传等因素。而日常生活中对癌症所能做的预防也不过是规律饮食、规律作息、强壮身心而已。然而在饮食这个部分，许多人并不知道，日常生...

摘要: 一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法...

摘要: 肝脏是人体最要的器官，它的解毒功能是我们身体健康的保障，因此，秋季进补显得尤为重要。秋季进补不仅有利于肝脏恢复，而且对提高免疫力渡过冬季大有益处。秋季如何进行进补？39健康网编辑采访了广东省中医医院肝病科池晓玲主任，指出初秋、仲秋和晚秋如何...

摘要: 一、不吃早餐： 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40％。 而另一所大学在一次对80岁－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一...

摘要: 很多人都在为脚气而烦恼，因为脚气不仅让他们在与别人的接触中感到尴尬，而且在日常生活中也让他们感到很难为情。 脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病，成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已，常在夏季加重，脚气若不及时治疗，有时可传染至其它部位，...