在采访中，“没时间、没场地”是许多中年受访者口中的健身“拦路虎”。“特意抽出时间到一个专门的场地锻炼”，是不少人对体育健身的印象。相关专家表示，健身是一种意识，如果能认识到健康的重要性，从小处着眼，健身其实不难，也并不遥远。
陕西省健康教育所主任医师李颖琳表示，年轻时消费健康、年老时再补偿的想法并不可取，需知健康不容“透支”。健身可以延缓人体器官的衰老，无论是年轻人还是中年人，从现在开始健身都不算早，等身体出了问题再锻炼就为时已晚。李颖琳说，时间总是可以挤出来的，利用零碎的时间锻炼，比如乘公交车上班时早下一站，多走一站地，不乘电梯走楼梯，都不失为参与健身的好方法
