经期是女性生活中的烦恼，它的每一次到来都会加重女性的生活负担，以及心理压力，甚至会让女性的身体健康受到威胁，但是这种生理现象确实不能够避免的，那么女性在经期的调养就成为了关键，特别经期女性失血过多，这个时候的气血调养更应该受到重视，那么该怎样调理气血呢?我们一起看看下面的这个食谱吧!

推荐甜品：乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

推荐甜品：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

推荐甜品：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

推荐甜品：桂圆麦片粥

材料：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

做法：先将桂圆和水倒入锅中煮5分钟，然后放入麦片，煮至软烂，煮的过程防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

推荐甜品：韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

经期保养更重要，那么上面的经期调养食谱就是我们对付经期的良好方法了，只要在经期你知道自己该补那些东西，怎样才能避免身体的虚弱，那么你的身体一定不会出现经期健康不平衡的问题。