女人每月一次的月经期间是抵抗力极低的时间，再加上有些女性月经量过多，如果不及时补充营养的话，很容易导致贫血。可是由于月经期间，女性在饮食上面也有所禁忌，那经期吃什么食物有利于女性健康呢？

1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素c，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。