月 经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则 是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性 变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

什么是月经？14岁的少女月是一个什么样的过程?月经是指少女进入青春期后的重要标志之一，大多数的女生都在12-14岁左右来第一次月经，也叫做初潮。那么14岁来月经的时候需要注意什么，应该如何护理好自己呢？下面，健康之家小编为您详细介绍。

因为在13-14岁还处于青春期，卵巢功能还未发育完善，激素水平的不稳定，月经周期会不规则是正常现象。，青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的，青春期少女正处于发育阶段，常常表现出月经失调，随着时间的推移，月经会变得逐渐规律，是不用担心的。

在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40％。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月，半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。

青春期出现月经失调要注意以下几点：，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。;注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。;内裤要柔软，棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干;不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，忌食生冷瓜果。

生活护理:保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生，预防感染，内裤要柔软，棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。