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黄花菜的叶、根、茎、花均可入肴入药，味甘性平，有养血、平肝、镇静、安脑之功效。《本草纲目》之：“烹食可以适口，能去湿利水，除热通淋，开胸宽膈，令人心平气和，无有忧郁，故以萱名。”李时珍也提出了“鹿食九种解毒之草，萱草乃其中之一”。现代科学分析：黄花菜每100 g幼苗中含蛋白质2.63 g，脂肪0.89 g，纤维3.59 g，胡萝卜素0.39 mg，维生素B2 0.77 mg，维生素C 340 mg。每100 g鲜花中含胡萝卜素1.95 mg，维生素B2 0.118 mg，维生素C 131 mg;每100 g干花中含钾2 420 mg，钙660 mg，镁227 mg，磷588 mg，钠41 mg，铁96 mg，锰8.7 mg，锌5.2 mg，铜1.1 mg。 黄花菜是佐餐佳肴，或荤或素，或炒、烧、煮、熘、氽汤等皆宜。鲜黄花菜炒吃味道特别鲜美，干黄花菜既可做菜也可以做汤。营养丰富的黄花菜自古以来就被称为名贵佳肴席上佳品，是烹制各种菜肴的上乘原料。3～5月幼苗出土，4～5片叶时可采其嫩苗炒食或做汤，6～8月盛花期可分批采其大花蕾或刚开的花。鲜黄花菜的花粉里含有一种化学成分叫秋水仙碱，秋水仙碱本身无毒，但吃下去后，在体内会被氧化成毒性很大的类秋水碱。这种物质能强烈地刺激消化道，成年人如果一次食入0.1 mg～0.2 mg的秋水仙碱(相当于食用鲜黄花菜50 g～100 g)就会发生急性中毒，如果一次食入20 mg的秋水仙碱可致人死亡，故而一般新鲜黄花菜不宜多食。吃时要把含有花粉的花蕊全部摘除，再冲洗干净用沸水焯水时间长一些，然后用凉水浸泡20分钟以上，使其所含的秋水仙碱溶于水中，以免中毒。秋水仙碱经干制或盐渍均可去除，购买干黄花菜时可以通过一看、二闻、三攥来辨别质量的好坏。 看，颜色亮黄，条长而粗壮，粗细均匀者为优质;颜色深黄并略显微红，条形短瘦，不甚均匀者质量次之;颜色黄褐条形短瘦蜷缩，长短不一，带有泥沙的则质量最次。 闻，闻黄花菜的气味，有清香者为优质，有霉味者为变质品，有硫磺味者为熏制品，有烟味者为串烟严重的。 攥，手攥一把黄花菜，手感柔软有弹性，松开后黄花菜也随即松散，说明是水分含量少;松开后黄花菜不易散开的表明水分含量较多;若松手时有黏手感，证明已有所变质。 黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食，患有皮肤瘙痒者忌食。现例举一些用黄花菜制作的菜肴。
原料：处理好的鲜黄花菜100 g，豆腐60 g，水发竹荪50 g，鲜香菇30 g，熟瘦火腿15 g，小葱8 g，精盐、味精、鸡精、高汤适量。 制作：1.豆腐、香菇、竹荪、火腿、小葱均切成细丝待用，黄花菜切寸段。 2.锅内入高汤烧开，下黄花菜、豆腐、香菇、竹荪、火腿，用盐调味，煮至入味时下味精、鸡精，用水淀粉勾芡，起锅装入汤碗内，撒葱丝，淋香油即可。 特点：滑润清淡，解酒解忧，疏肝明目。 脆皮黄花菜 原料：处理好的鲜黄花菜50 g，脆皮糊适量，盐3 g，椒盐一碟，色拉油500 g(实耗75 g)。 制作：1.将黄花菜吸干水分，用盐腌渍5分钟待用。 2.锅内色拉油烧热至三四成时，将黄花菜一一挂脆皮糊入油锅炸至成熟捞出，待油温升至七成热时复炸一下捞出沥油装盘，带椒盐味碟上桌即可。 特点：味道香脆，健脑益智。 |