“网传缓解跟骨痛最简单的方法，是在跟骨疼痛对应部位的鞋垫上开个孔，使足跟着地时呈悬空状态，不再受压，从而减轻疼痛，这是真的吗？”专家认为，从足部的接触层面上来说，这种鞋垫凿洞方式，的确能一定程度上缓解跟骨痛，但只能针对骨刺导致的跟骨痛。
    
    　　鞋垫开洞只能缓解骨刺痛
    
    　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师黄悦介绍，引起足跟痛的原因有很多，常见的有跟骨高压症、筋膜炎引起的跟骨痛以及骨刺引起的跟骨痛。
    
     　　“跟骨高压症的症状是整个跟骨面的压力比较高，在这种情况下，走路时脚跟骨承受的压力会比较大，而当脚抬高、悬空时，承受的压力就会减小。对于这种情 况，脚后跟鞋垫开洞基本是没有什么作用的。”黄悦副主任医师说，“另外一种筋膜炎引起的跟骨痛，病因在于跟骨周围的筋膜有炎症，就算鞋垫上开个孔，也无法 缓解炎症导致的疼痛，所以也不可行。”
    
    　　“第三种就是骨刺引起的足跟痛。一些患者感觉自己在走路时脚后跟有刺痛感，来 到医院拍片子时，发现跟骨位置长有骨刺，这种情况倒是可以采取鞋垫凿个洞的方法。我觉得，操作起来应该是鞋子后脚跟处中间挖空，周遭一圈仍保留，保证骨刺 疼痛处不接触鞋垫，减少受力，这对部分患者来说还是可行的，有条件的患者可以在家自制这种鞋垫，主要还是以舒适为主。”黄悦副主任医师说。
    
    　　选择厚软鞋子常做蹬踏动作
    
    　　有网友通过微信公众账号“浙江健康俱乐部”提出了骨科方面的问题，黄悦副主任医师逐个进行了回复，其中有一个问题非常具有代表性：我妈妈57岁，有骨质增生（骨刺），隔几天坐或走会疼，有时没有感觉，是否建议手术，采取什么方案好？
    
     　　黄悦副主任医师说，骨刺和疼痛不一定有直接的关系，很多病人拍片子发现自己长有骨刺，但我们认为，骨刺很多时候并不会引发疼痛。引起疼痛可能有其他原 因，比如老年性关节炎、或者类风湿性关节炎，有些病人骨质疏松也会引起。我们不能先入为主地把病人疼痛的原因归为骨刺，还是需要到医院检查具体是什么原因 引起的。
    
    　　“对于骨刺引发的跟骨痛，很多病人不大能接收手术，他们更倾向于保守治疗。缓解跟骨痛的一个保守有效的方法就是理疗，比如足部加热并配合按摩。有条件的可以去正规理疗诊所，患者在家也可以通过热水泡脚加以适当按摩。”黄悦副主任医师提醒。
    
    　　“另外，跟骨痛患者一定要选择厚软一些的鞋子，这样一来能够增大后脚跟和鞋子的接触面，如果太硬的话接触面积相对比较小，会突出痛感。经常做脚底蹬踏动作能够增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的能力，同时对于炎症也能有一定的缓解作用。”黄悦副主任医师说。