一、不良饮食习惯：

1.吃得太咸。口渴后喝大量的水，易致高血压，增加心脏和肾脏负担。

2.喝水少。尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。

3.饮料代替开水。饮料中的咖啡因有利尿作用，促进水分排出，越喝越口渴；咖啡因还使血压上升，引起肾损伤。

4.蛋白质过量。会导致血尿酸浓度升高，发展成慢性肾衰竭，即尿毒症。

二、不良行为方式：

1.滥用药物。药物在体内的代谢产物，是通过肾脏由尿液排出体外的，很多药对肾脏有明显的毒副作用。

2.经常憋尿。引起泌尿系统抵抗能力降低，导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，一旦感染反复发作，影响肾功能。

3.吸烟。长期吸烟危害多，还会增加血液黏稠度，致高血压。高血压长期控制不好，引起肾功能减退。