夏季营养美食苦瓜卷烩三丁
主料：
苦瓜、香菇、海带、胡萝卜
做法：
1.海带、胡萝卜切小丁，白果沸水焯一下去皮；
2.把原料入油锅炒熟；
3.苦瓜切圈状，沸水焯一下；
4.苦瓜放炒好的菜里，和香菇一起摆盘。
