气虚质具有元气不足,脏腑功能衰弱,抗病力不强的生理特征。气虚质的人多由于先天禀赋薄弱,或后天调养不当,或久病不复所致。

主要表现为精神不振,容易疲劳,少气懒言,四肢乏力,食欲不振,毛发不华,动则汗出,不耐寒暑,遇寒尤甚,遇劳加剧,易于感冒,舌有齿痕,脉象虚缓。

气虚质人食养宜补气健脾,常用的蔬菜有扁豆、土豆、南瓜等。