现在我们很多人都是健身的，但是你知道吗，其实我们的健身和我们的饮食有着很大的关系的，而且如何饮食能搭配的特别好，那么我们就能有效的保证我们的健康的，下面我们就给大家说说日常饮食和健身的关系吧。

检验您的卡路里摄入量

您吃的食物的多少会影响到您所需的运动的多少。根据您的卡路里摄取量，您的体重会有所增加或有所减少。您所吃的食物的量对于控制体重的影响要大于您所吃的食物的种类对其产生的影响。本节内容将帮助您检验您的卡路里摄入量.

脂肪攻击

尽管观测您的脂肪摄入很重要，但是请您尽量不要尝试将脂肪完全排除到您的饮食之外。因为脂肪有好有坏。本节将帮助您学习好脂肪和坏脂肪之间的区别，以及教您如何区分它们.

水的摄入

保持身体具有充足的水分十分重要，特别是在您要参加运动的情况下。水的摄取是健身很重要的环节之一，这一点不容忽视。本节中，您将学习到水在人体内的重要性，特别是对于健身的重