产后胸部下垂这是很正常的，大部人的女性都会有这种情况，特别是哺乳的妇性尤其严重，那么产后胸部下垂怎么办呢？产后胸部下垂可以参照以下几个方法进行调节：

1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。

3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船等