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血管健康从青少年抓起

发布时间:2014-07-28 21:18内容来源:未知 点击:

最近,北京大学人民医院胡大一教授指出,我国每年约有350万人死于心血管病,占总死亡原因的41%,居各疾病之首,胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。尽管如此,目前胆固醇管理的重要性依然未被公众所认知,其管理策略仍停留在出现胆固醇升高、血脂异常时的“亡羊补牢”。胡大一表示,健康的血管需要从出生开始、从青少年抓起,通过建立科学合理的生活方式未雨绸缪。

国内外研究表明,胆固醇升高对血管健康的影响往往起源于儿童期,甚至是婴幼儿和胎儿时期。动物实验发现,从小喂养高胆固醇饮食,4周后其主动脉粥样硬化程度就能达到约44%,6周后达到62%左右,8周后可达接近80%,随着时间延长,损伤面积越来越严重。人的血管同样如此,如果不从小加以控制,胆固醇升高引发的动脉硬化病变就会逐步加重,最终难以收拾。

人体内胆固醇的来源主要有两个:一是内源性的,即由肝脏合成的,这部分约占总胆固醇的70%;另一部分是外源性的,即来自于食物中的胆固醇,大约占30%。

胆固醇主要存在于动物性食物中,尤其是动物的内脏和脑中最高,而鱼类和奶类中的含量较低,如每100克猪脑、鸡蛋黄分别含胆固醇2 571毫克、2 850毫克。

人体每天究竟应该摄入胆固醇多少呢?专家认为,每天胆固醇的摄入量为不超过300毫克为宜,大约相当于一个鸡蛋的量。老年人每天应吃100~150克肉食,1~2个鸡蛋,约折合胆固醇200~300毫克。

要维持体内正常胆固醇水平,日常生活里应尽量选用低胆固醇的食物,比如各种植物性食物,还有禽肉、乳品、鱼、蛋清等,避免高脂肪、高胆固醇的食物,尤其是富含饱和脂肪的食物,如猪油及各种动物油、脑、鱼子、蟹黄等,还要注意多食用富含膳食纤维和植物固醇的食物,如各种绿色蔬菜可以帮助降低胆固醇。在适当摄取富含胆固醇的动物性食物时,可增加富含磷钙的大豆制品、蘑菇类等食物的摄入,以减少胆固醇在血管壁的沉积,维护血管功能。

调脂药物也可以有效调整血液中的胆固醇水平,目前市场上调脂药物种类繁多,分西药和中成药两大类。常用西药主要包括他汀类、贝特类、盐酸类等,但西药调脂药物多多少少都具有一定的副作用,"疗效与风险并存"。相比之下,我们的传统中药尤其是复方中药,如通心络胶囊,在调节血脂水平、保护血管内皮、抑制稳定易损斑块等方面具有绝对的优势,得到了国际认可。通心络胶囊含有独特的五种虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以降低血管中增高的"坏"胆固醇和甘油三酯,并升高"好"胆固醇浓度,让胆固醇保持稳定在健康水平,才会让胆固醇变得不再"危险",保护血管健康,有效防治冠心病、脑梗塞等心脑血管病的发生。

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