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失眠? 没关系,请看我8个"助眠穴"

发布时间:2011-06-18 09:22内容来源:未知 点击:

 

 

 


穴位图
穴位图

 

(1)太阳穴:

位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。


(2)安眠穴:

位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

(3)印堂穴:

位置:两眉头连线的中点处。

操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

(4)攒竹穴:

位置:两眉头凹陷处。

操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(5)率谷穴:

位置:耳尖直上1.5寸。

操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

(6)内关穴:

位置:腕部横纹上2寸。

操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

(7)神门穴:

位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

(8)三阴交:

位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
 

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