对于现代的人们来说，养生逐渐融入到生活当中，也有些人为达到养生的目的，刻意的去做一些事情，当然这都算是养生的方法。而今天我们要介绍的是国医大师李振华的养生之道：养生不必可以，保养元气至关重要，下面就让我们详细的了解一下。

国医大师李振华已九十高寿，虽然因为在给病人看病后不小心摔倒导致股骨颈骨折，只能躺在床上，但记者见到他时，李老依然精神饱满，面色红润，思维清晰，语言响亮。“年龄大了，要处处小心，量力而行了。”慈眉善目，爽朗笑声，自谦话语，不懈意志，尽显大师修德。

李振华常说，养生不必刻意，但保养元气至关重要。元气先由父母所赐，还靠后天水谷精微滋养。中医养生的核心是保养元气，元气盛则体健少病，既病也易康复。李老说：“保养元气不难，就是调四时，宁情志，适动静，节饮食，益肾精。”

心底无私气血畅

李老行医70多年，见过无数贫穷富贵、喜怒伤悲，所以看待世态炎凉、功名利禄自有一种超脱和淡定。他胸襟开阔，遇事从容，宽容大度，和蔼平易，接触他的不论是高官名流，还是学生徒弟和病人，都能感受到他的温暖和宽宏。

前几年在门诊，他不顾高龄和腰痛认真为每个病人望舌切脉，精心开方，还耐心开导和鼓励病人，使许多重病怪病病人，放下心理负担。卧病在床后，每天还有许多病人慕名找上门来，年事已高的李老从不拒绝，一天看四五个病人是常事。

李老骨折后高烧住在ICU,有个病人家属问护士看李老能否开药，护士生气地想把这人赶走。李老听到后，喊住护士，听病人家属说了病情后开了处方。护士把此事发在微信上，感动了许多人。

在病人眼里，李老是救命恩人，而李老确实在病人需要的时候忘却了自己的病痛，无私地给病人排忧解难，扶危济困。他说：“为病人看病是我的职责，也是一种锻炼，既解除了病人病痛，也有益于脑，一举多得。”李老对学生、徒弟毫无保留地传授经验，体现了心底无私天地宽、仁心仁术有大德的胸怀。

“生活中什么事都会遇到，都会有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。” 李老说，只要加强修养，宽宏大量，不记恩怨，就能情志安宁，气血通畅，健康长寿。

爱好广泛手脑灵

前几天，李老在徒弟们的协助下，背靠着床，为国医大师张学文行医六十年、八十寿辰题字。端庄、大气、潇洒的字体，透出大师的书法功力。“仁心仁术造福万家，春风化雨桃李芬芳”，既是他对老友的评价，也是李老一生的追求。

李老能写一手漂亮的楷书，这与他常常练习书法有关系。书法时凝神静气，排除杂念，一笔一划，手指、腕、肘、肩带动全身运动，将精、气、神全部倾注于笔端，意力并用，动静结合，既是一种艺术享受，也增强了手、脑的协调能力。“书法是一种健身活动，通过练习，能使人心静神安，陶冶情操，活动肢体，形神都受益。”

已至耄耋之年的李老，仍然坚持每天读报。李老说，读报不仅能及时了解国际国内大事，掌握医药卫生政策和中医药信息，还能锻炼脑力，也是养生的一种办法。看着学生和徒弟们热烈讨论读报心得，看着他们取得的成绩，李老开心地笑了。

生活饮食有规律

“四季有寒、热、温、凉， 自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，人要顺应自然气候变化规律。”李老说，中医讲天人合一，首先就要顺应自然之气。生活要规律，寒温要适度，“动作以避寒，隐居以避暑”。尤其年老体弱者，更应适宜寒暑，“早卧晚起，必待日光”。早晨活动不宜过早，以见到阳光为宜。冬季多在室内活动，以免寒气伤阳;夏季避暑要及时，但也不宜过凉。