盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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女人要把握经期黄金期 瘦身排毒丰胸最佳时期

发布时间:2014-07-28 10:02内容来源:未知 点击:

对于女人来说,每个月都有那么烦躁的几天,不想活动,这就是女人的经期,据同居,女人医生平均来月经400多次,在月经期间长出现痛经、疲倦、心情莫名的烦躁等一些问题,当然除了这些情况,其实女人的生理期也是“变身的黄金期”,某杂志报道,在女人的生理期时,丰胸、瘦身、排毒效果能翻倍。

一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

二、瘦身(月经最后两天)。荷兰运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。专家建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练;月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。

三、排毒(整个月经期)。新加坡最新研究发现,月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

四、健脑(月经最后1—2天)。德国女性健康专家最新研究发现,合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶,对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌,练脑效果最好。

五、护肤(整个月经期)。调查显示,33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多,这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。

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