按摩法简单易行，它不限时间不限地点，不会产生任何副作用，贵在坚持。与此同时，我们还可以靠吃的方法延缓衰老。当然，吃也是有讲究的，在这为大家推荐一道核桃仁芝麻粥。 核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品，是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉，养颜生发，还能健脑益智，缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大，耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西。黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥;二年白发返黑;三年齿落更生。”其抗衰老功效可见一斑。做这粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中，加水适量，熬煮成粥即成。每天服食。可当早、晚餐或点心食用。 管好月经，不怕年华流逝，体会岁月静好。 |