1.每天清晨空腹喝2大杯水

2.饮食上多吃芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

3.晚上做仰卧起坐40个，或从上到下顺时针按摩腹部，刺激肠道，以增加肠蠕动能力。

胃区

8、胃区

位置在手掌中央、智慧线下方，这个区域可以观察胃的功能，从这里能看到营养、代谢的状况。

掌纹表现

●如果此区深凹，四周掌丘拱起，中间掌纹清晰，颜色呈粉红而且有光泽，表明胃的功能良好，心情愉快，情绪稳定，身体健康。

●如果此区纹理散乱，多有七情困扰，常因忧郁以致失眠，身体虚弱。

●如果此区潮红，表明虚火上升，多见于植物性神经功能失调，或慢性消耗性疾病。

●如果此区寒凉、干枯苍白，提示心气不足，脾胃虚弱，多见于心血管系统功能衰弱，消化不良，内分泌功能低下。

●如果此区青暗，提示有胃病。

该怎么保养?

除了常规建议的多运动、吃蔬菜水果、放松减压之外，推荐每天蒸一碗莲子银耳桂圆羹食用。方法是先将莲子、银耳泡两小时，然后和桂圆肉、冰糖一起蒸半小时即可。莲子有补血、清火、改善肠胃的功效，桂圆有助于心气的调养，经常食用莲子银耳桂圆羹能改善身体健康状况。

　另外从手掌的色泽以及不同区域的颜色等也可以判断身体的健康状况。

　　首先，从手掌的色泽判断人体的机能是否正常

1  红润光泽——正常，身体机能良好

2  暗而枯槁——无气，机体免疫力差

3  惨白无血色——气血不足，女性往往会有贫血的信息

4  过分红润光泽——血脂、血糖、血黏度偏高。

其次，手相上不同区域的颜色不同，所代表的性质也是不同的

1  白色——代表炎症

2  红色——代表重的炎症或出血点

3  青色——表示循环不良

4  棕色——表示陈旧性或慢性疾病

5  黑色——代表危重症

第三，手相上青筋也就是静脉小血管，同样代表着不同的健康信息

1  手相上青筋出现的越少，代表身体越健康。

2  大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕。

3  大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重，病人常常会感到心前区有不适；青筋较细、较浅，代表患病时间短，多数病人平时心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。

4  大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象。

5  大鱼际底部有青筋，代表体内寒湿重，已对心脏及关节造成影响，而且还会伴有腰酸背痛、关节疼的症状。

6  食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。