吃奶的宝宝在6个月大时，储存的铁质已经消耗尽。因此，应该先吃铁质含量最丰富的肝脏，加少许盐，是用足够的油煎熟，不要太硬，切成小块，让宝宝自己用手拿着吃。
所有的肉类都含有丰富的铁质，不需剁碎，只要切成无需咀嚼即可吞咽的小颗粒即可，厚片的蛋白质食物，留在空间的时间比颗粒状更长，消化也比较完全，小块的生牛肉及未加盐的羊肉、小牛肉、肉排磨碎的瘦肉、火鸡肉、鱼或固体的天然起司、干酪等都可采用这种方式让宝宝吃各种食物，四天一循环，不要让宝宝在四天内重复吃相同的食物，可以避免累积性的过敏，不加盐的烤鱼或煮鱼，只要没有水银污染，其中的铁质是很丰富的。
（２） 蛋含有丰富的铁质
在牛奶中不加蛋黄的婴儿，到了六个月即应该开始吃蛋，生吃或未煮熟的蛋白可导致过敏，你可以把蛋完全煮熟，放在水里冷却20分钟，先用汤匙喂食四分之一个蛋黄，蛋白中含有非常好的蛋白质，不需要剔除。
（３） 宝宝喜欢吃水果
大多数的水果都非常好，不要购买喷农药或加大量糖的冷冻或罐头水果。只要不引起腹泻，生吃水果，洗净，削皮或剁成泥最好，切成小块的梨、苹果、桃子，让宝宝用手抓着吃，香蕉泥也很方便。但是表皮上常残留杀虫剂对于婴儿可不好，新鲜的果汁，小片的新鲜橘子或葡萄柚等都很好，不加糖的果汁也很不错，罐头的果汁在加热过程中已经破坏了许多营养，而且罐头可能腐败或渗入某些杂志，自己现榨新鲜的果汁最好。
下面这些水果，切成片或剁成泥，只要新鲜不加糖都可以让宝宝吃，成熟的杏子、梨、苹果、桃子、梅子、香瓜、柿子、木瓜、芒果、橘子、葡萄柚、凤梨、草莓、无子葡萄或一般去皮的葡萄，轮流利用这些食物，水果加上自制的酸乳酪或一般市场上出售的酸乳酪，就是宝宝的理想食物。
