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用素食调整你的肠胃吧_健康之家_护理知识(2)

时间：2011-05-11 |来源：健康之家收集整理|点击：次

　　需要注意的是，青菜最好不要切断，用长长的纤维来烹调，可以叫它“长年菜”。如此的长纤维，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。同时，青菜的纤维组织没有破坏，可以有效活跃肠功能，改善这些天来的消化不良。

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