盐这种调味品是每一个人，每家每户都会用到的。但是大多数人对究竟该摄入多少盐并不是很清楚。中国营养学会建议，成年人每天盐的摄入量以6克为宜,结合国内饮食习惯,每日摄入量不应超过10克。

一、吃盐越多脸真的会越“大”吗？

盐即是钠，摄入钠过多，血液中的钠储存的也就越多，血液中多过的钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。这样，身体自然会出现水肿的现象，脸也不例外。所以，盐的摄入最好能控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。

二、调整饮食，减少盐的摄入

1、每天至少喝800ml水，因为喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。但不能喝酒，因为无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高。

2、最好能控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。还有烹饪时要注意放盐的程度。洗净盐浸食品中的盐。