5天蜂蜜减肥食谱 准备的东西很简单： 1、需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。 2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。 3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 4、进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 准备开始啦！记好啦！ 第一天： 9点钟之前，蜂蜜氺一杯 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 操作：解除饥饿感，直接食用。 晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。 操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。 第二天： 9点钟之前，蜂蜜氺一杯 12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。 第三天： 9点钟之前，蜜糖水一杯。 12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟：一汤匙蜂蜜。 晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。 第四天： 早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。 午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。 下午餐：2汤匙纯蜂蜜。 晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 第五天： 早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。 午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。 下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。 晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。 另附蜂蜜搭配吃法： 1.蜂蜜核桃肉 蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。 2.蜜酥 蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。 3.油煎鸡蛋蘸蜂蜜 鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。 4.芹菜蜜汁 鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。 5.蜂蜜首乌丹参汁 制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。 6.蜜糖羹 蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。 7.蜜奶饮 蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。 8.蜂蜜萝卜 取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。 9.蜂蜜鲜藕汁 取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。 10.鲜百合蜂蜜 鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。 蜂蜜柚子茶的做法 材料柚子1个，蜂蜜200克，冰糖100克 做法1、将柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒，越小越好。2、将皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然后把白色的皮切成丝备用。 3、将锅烧上热水开锅后，放入冰糖。 4、等冰糖融化后，放入柚子皮。 5、柚子皮透明后，放入果肉，大火开锅改小火煮2个小时。 6、晾凉后放入蜂蜜，密封，冷藏两天即可食用。喝的时候用水冲（凉水热水都可以）。 |