摘要: 岁月不饶人，都说女人30不是花，岁月的痕迹在脸上越来越明显，生活饮食很关键，它可以帮你延缓衰老。 1.西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 2.冬...

摘要: 1.在饮用桶装矿泉水时应注意做到以下几项： 1、饮水机一定要放在阴凉避光的地方，千万不能放在阳光直射的地方，以免滋生绿藻。若实在有困难，也应采取措施，为水桶加罩避光桶套。 2、打开的水桶秋冬季要在2-4周内喝完，春、夏季最好在7-10天内喝完。 3、饮水...

摘要: 第一坚果：花生 上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有长寿果之称的花生。常吃花生能，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、...

摘要: 关爱女人每一天！ 1.补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 2.少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含...

摘要: 近年来，女性患乳腺癌的几率越来越大，除了要穿戴合身的内衣外，平日饮食更要注意。应该多吃这些食物。 1.鱼类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 2.水果类...

摘要: 中秋节就要到了，意味着节假日可以好好吃喝了，那对于减肥的朋友来说要怎么合理安排饮食呢。现在就给你几点建议。 1.月饼热量高，分享吃、当正餐 有人说:今年看不到满月，但也要吃到月饼!那么，就依照的每日热量上限，分配一部分来吃月饼吧!一个月饼当作一餐...

摘要: 想为你们的甜蜜加分吗，食物就可以帮你们哦！ 1.果仁 性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有...

摘要: 很多上班族到了晚餐时间往往都是草草了事，吃饭也没规律。晚餐怎么吃才健康呢？ 1.最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上...

摘要: 秋季，是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾...

摘要: 1.忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾...

摘要: 1.香料提神助兴。 源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。 2.辣椒以形补形。 印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣...

摘要: 秋天是个干燥的季节，我们要多补充水，特别是要多吃果蔬，可是这些食物，你会吃吗？ 1.菱角、荸荠 许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫...

摘要: 1.粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。粗粮主要包括两类：一类是没有经过精加工的糙米、全麦等；另一类是除去水稻、小麦外的各种杂粮。比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。粗粮能降低胆固醇，减...

摘要: 这12种错误吃法，你是不是常这样做呢！ 1.上来就喝碳酸饮料 可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你...

摘要: 爱吃甜食的你，一定要多注意哦！营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。 1.血压过低有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得...