如何预防春季感冒。冬末春初的时候温差会比较大,很多人在这时期会不小心感冒。感冒虽然看起来是一种小病,其实它还会引起一些并发症,比如支气管炎,更为严重的肺炎等。所以在春初的时候我们要做好感冒的预防工作。 一、提高自身免疫力 1、坚持体育锻炼 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。 2、充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。 3、不能让自己疲劳过度 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。 4、切忌积压压力 压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。 5、留意室内温度和湿度 室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜; 春季排毒减脂餐(1)【蜜红豆蒸糕】的做法![]() 材料蛋白2个、糖粉30g、玉米油15g、低筋面粉15g、蜜红豆适量。 做法1. 将模具均匀刷上薄薄一层油。2. 铺上一层蜜红豆,备用。 3. 蛋白用电动打蛋器低速打,打出粗泡时开始加入糖粉。 4. 分次加入糖粉,高速打发至九分发。 5. 分次加入玉米油,并快速搅打均匀。 6. 筛入低筋面粉。 7. 用刮刀轻轻翻拌均匀。从下往上翻拌,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡。之前先把模具刷上油撒上红豆准备好,也是为了节约时间,避免蛋白静置消泡。 8. 将拌好的面糊装入模具内,用刮刀抹平。 9. 放入蒸锅内开火蒸,水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右,取出倒扣脱模即可。
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