惊蛰健康养生 推荐六种强身健体粥。惊蛰，一年当中的第三个节气。惊蛰一到，气温回升，春雷开始震响，在泥土中冬眠的动物以及多种昆虫感觉到春天的温度，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰过后，各种病菌和细菌在度过隆冬之后也异常活跃起来，再加上初春气温变化比较大，因此是惊蛰时节是疾病多发的时期，应做好养生工作。下面小编就介绍适合在惊蛰食用的六种强身健体粥：

惊蛰健康养生 推荐六种强身健体粥

菠菜粥

材料：粳米200克，菠菜500克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

功效：具有敛阴润燥、养血止血、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。

猪肝粥

材料：猪肝60克，粳米250克，加水适量，共煮成粥。

功效：猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合目疾、贫血头眩、肝病等患者食用。