笔者通常采用一种很方便的方法，就是将腋窝放在车座位置，手臂自然下垂，手指尖正好在脚蹬盘的中轴，这个距离通常比较合适。

4. 其他必备装备。

手电筒，尾灯(夜间骑行必备)，头盔必备，眼镜(可以减少阳光的刺激和防止路上的碎石迸溅)，手套，足够的水(长途骑行人体对水的需求远大于饭)，水壶可以用1L的，或者背水袋，食物(虽然水很重要，但是有句老话人是铁，饭是钢啊，还是带点为妙)。地图(公路交通、地形图)也一定要带上，导航，手机，各有用证件，钱，据说一般自行车旅行的费用为每公里1.0-1.2元(包括吃、住、日常用费、沿途旅游、买少量纪念品等基本消费)，沿途的小旅店到处都有，现金最好分开安放。帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、信封、邮票、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋、手表等也有用，是否要带大家自己看着办。还有，带上一个车载小音箱，一边骑行一边来点music也是很爽的。

5. 衣物。

最好来一条骑行裤，屁屁位置的垫垫可以很好的减缓车座对屁屁的压力。长途的话，一般外套及长裤两套也够了，内衣裤可多带上些，以宽大为佳，我喜欢衣色深一些，多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些，每穿几天扔一件，省得没处洗衣服(主要是没地方烘干或没时间晒干)。

6. 修理工具及配件。

如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。

7. 药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。

　　8. 照相器材，有摄象机更好。

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