《减肥跟我学》健身房减肥系列第三期推出了，本期各位肩背肥胖者可通过健身房的一些简单举哑铃动作，减掉肩背部的肥肉。好，现在我们一起跟着靓仔苏教练来学习吧。

本期教学动作：

　　针对肩部和背部的肥胖者的健身房减肥动作

1、哑铃划船：拉伸斜方肌和背阔肌；

2、高位下拉：塑造完美背部肌肉。

（摄制：马杰 杨琴 责任